Odżywianie

[Litwin81 1 155]

Ostatnie tygodnie żarłem do 300 gr białka,50 gr fatu i 0d 10 do 120 gr węgli.Jednak taka ilość białka już zakwasza.

[kanabis 22 507]

Dzięki kabi, widać białko nie wszystkim powoduje problemy xD

Ale u mnie bialko jest max 2g na kgmc. Wszystko tluszczyk glownie.

Jak bylem na zbilansowanej to wegli jadlem cos kolo 150-300

[Yakubu 3 047]

jutro będę rozmawiał z bratem o keto i ckd i jakąś książke ma mi dać, najprawdopodobniej wejdę na jedną z tych dwóch diet, więc spodziewajcie się, że już niedługo będę największym specjalistą od ketozy i tym podobnych, stay tuned

[krupek 15 481]

Snickersy na noc na zawsze w pamięci.

[Yakubu 3 047]

jeśli ktoś ma problem z zasypianiem, a po zjedzeniu czegoś słodkiego wieczorem śpi jak zabity do samego rana, to co w tym złego?

[krupek 15 481]

Nie jest to prawnie zabronione, ale jak ktoś w takim wieku ma problem ze spaniem, a skok insuliny powoduje nagłą senność to jest to zastanawiające, nieprawdaż?

[Yakubu 3 047]

jak ktoś jest senny po skoku insuliny to rzeczywiście może mieć jakiś problem, ale... po skoku insuliny następuje jego spadek, a wtedy uczucie zmęczenia moim zdaniem jest całkowicie normalne

[krupek 15 481]

Tylko,  że skok insuliny wiążę się z wyrzutem kortyzolu, a co za tym idzie, jest to niepożądane przed snem, bo utrudnia regenerację, czy tam obniża jakoś snu. No, ale wiadomo, to już indywidualna kwestia. Tylko pytanie, czy Twoje kontuzje nie są właśnie spowodowane ch.ujowatą regeneracją.

[maciucha 11 638]

insulina hamuje hormon wzrostu, który jest wydzielany niedługo po zaśnięciu, więc wpie.rdalając cukier przed snem okradamy się z przyrostów i dobrej regeneracji ;)

[Litwin81 1 155]

Dodał bym że taki skok insy po batonie może świadczyć o początkach insulio oporności.Węgle pzred snem tak,ale tylko złożone o niskim iq.

[Grzegorzo 1 411]

 Niskie IQ to ma kuba, więc się zgadza

[Shen 9 636]

Polecam, za(pipi)iste!

 

http://www.smakoterapia.pl/2017/07/buleczki-z-jagodami/

[Litwin81 1 155]

Aż jutro tego spróbuję ;)

[Yakubu 3 047]

jestem przerażony jak sobie przypomniałam, że na keto nie można alko. to okropne...

[maciucha 11 638]

ŁAMIĄCA WIADOMOŚĆ












pizzy też

[krupek 15 481]

Ale za to teoretycznie można kebsa na talerzu, o ile kogoś nie przeraż te mięso.

[Yakubu 3 047]

pizza to tam uj, ale lato bez bronków i wódki? coś strasznego... 

no ale wiele razy słyszałem, że na ketozie nie ma stanów zapalnych itp., więc sobie pomyślałem, że może tak do zdrowia w końcu dojdę, (pipi) poświęcę się 

[krupek 15 481]

A wina półwytrawnego nie można w małych ilościach?

Edytowane 26 lipca 2017 przez krupek

[mushabelly 384]

jestem przerażony jak sobie przypomniałam, że na keto nie można alko. to okropne...

Nadmierne spożycie alkoholu w ketozie może spowodować kwasicę. Dodatkowo mniej wolnych kwasów tłuszczowych jest przerabianych przez wątrobę. Wolniej będziesz tracić tłuszcz. Zależy ile chcesz pić, jak często. Może ketoza nie dla Ciebie? Zwykła niskowęglowodanowa dieta też będzie dobra.

 

Ale jak sobie kieliszek czystej wódki wypijesz to nic się nie powinno stać. Nawet z ketozy nie wybije. Piwo to co innego. Poszukaj jakiś niskowęglowodanowych. To nie jakieś specjalne tylko po prostu tak wyszło że mają mało węgli.

[krupek 15 481]

Yakubu a skąd nagle taka zmiana poglądów dietetycznych? Jeszcze niedawno twierdziłeś, że można na redukcji co się chce, byle kcal pilnować, a dziś takie restrykcje wprowadzasz?

[mushabelly 384]

Kaloria, kalorii nierówna. Ale to chyba każdy w tym dziale wie.

[Yakubu 3 047]

Chcę wejść w ketozę, bo mam już dość tych problemów ze zdrowiem. Ortopeda u którego byłem, podejrzewa, że robią mi się stany zapalne i trzeba znaleźć tego przyczynę. Stwierdził, że może to być przez jakąś bakterię, przez ugryzienie kleszcza, niezaleczoną biegunkę, niedoboru krzemu albo czegoś innego itd. Myślę, że ta dieta pozwoli mnie uzdrowić.

[wronerro 257]

Jak pisałem rok temu o ketozie to wszyscy smieszkowali a teraz wszyscy się jaraja..

[kanabis 22 507]

No pomoc powinna jesli chodzi o stany zapalne.

[maciucha 11 638]

Chcę wejść w ketozę, bo mam już dość tych problemów ze zdrowiem. Ortopeda u którego byłem, podejrzewa, że robią mi się stany zapalne i trzeba znaleźć tego przyczynę. Stwierdził, że może to być przez jakąś bakterię, przez ugryzienie kleszcza, niezaleczoną biegunkę, niedoboru krzemu albo czegoś innego itd. Myślę, że ta dieta pozwoli mnie uzdrowić.

CRP masz podwyższone?