Odżywianie

[Yakubu 3 047]

Ktoś poleci jakąś dobrą stronkę z keto przepisami?  

 

I jakiś kozak gurwa przepis na coś pieczonego/smażonego z mielonego mięsa z karkówki i dużo sera do tego i jakiejś cebuli/papryki/pieczarek or somfink?

[Shen 9 636]

2 godziny temu, krupek napisał:

Padła tu kiedyś dyskusja, co zabierać w podróż, czy jakieś tam wyjazdy służbowe, jeśli chce się mieć w miarę solidne żarcie, bogate w białko. Ostatnio obczaiłem stronę ijem.pl. Fajne produkty, skład też, cenowo tak średnio. Nie wiem jak smakowo, ale np. WK bardzo to chwali za smak właśnie. Warte sprawdzenia chyba.

paczke białka a na miejscu płatki owsiane kupujesz

[krupek 15 481]

No, ale ja tu mówię o czymś ciekawym, a nie prochu, czy odpadach rybnych.

[kanabis 22 509]

Ale ty chcesz sobie cos przyrzadzic i w pudeleczko czy na miejscu zrobic czy jak?

[krupek 15 481]

Tej, ale zobacz, co wrzuciłem. To miało być jako ciekawostka, fajny gotowiec z dobrym składem.

[kanabis 22 509]

Niby spoko wyglada ale ciekawe czy to chemia nie naladowane. Ja to tak srednio ufam gotowym produktom w pudeleczku

[krupek 15 481]

Skład dla dania BBQ Chicken:

 

Składniki: ryż gotowany (34%), pierś z kurczaka gotowana na parze (31%): pierś z kurczaka (99%), sól woda; sos BBQ (20%): woda, puree z pomidorów, regulator kwasowości (kwas octowy), cukier brązowy, sos Worcestershire (olej jęczmienny, ocet spirytusowy, melasa, cukier, sól, anchois (ryba), ekstrakt z tamaryndowca indyjckiego, cebula, czosnek, przyprawy), olej rzepakowy, mąka kukurydziana, sos sojowy (woda, soja, sól, cukier, mąka), cebula, czosnek, musztarda, aromat wędzonki, pieprz cayene, czarny pieprz; brokuły, kalafior, marchew.

 

Chyba całkiem niezły.

[Litwin81 1 155]

Teraz w Oszołomie wiedziałem filety z cyca kuraka smażone w plastrach,wystarczy kupić bułkę żytnią i jakiś tam zamiennik posiłku jest

[krupek 15 481]

No to w Biedrze też są, grillowane chyba nawet, tylko w składzie trochę chemii i podejrzanych rzeczy. Karmowski nawet kiedyś chwalił, że od biedy dają radę.

[Gość]

Uzywal ktos podobnej opcji?

 

https://freshfitnessfood.com/package/competition-preparation

 

Dla mnie dosyc atrakcyjna oferta, poniewaz moge skupic na tym co robie i nie musze liczyc kalorii. Mam za darmo konsultacje z dietetykiem oraz ustawiony plan wedlug treningow, wagi oraz wzrostu, regularne sprawdzanie wszystkiego, itp.

 

Jedzenie tez wydaje sie przygotowywane zglowa:

• A variety of lean protein sources including chicken, salmon, white fish, beef, turkey and venison cooked to perfection and flavoured with herbs and spices.
• Paired with starchy carbohydrates to fuel your training. Think sweet potato chips and mash, brown and white rice, quinoa, buckwheat and legumes!
• Low sodium meals to prevent water retention.
• Nutrient-dense, high fibre vegetables to aid satiety and provide essential vitamins and minerals to aid muscle recovery.
• Essential healthy fats from avocado, nuts, seeds, and dairy-free dressings, adding delicious flavours to your bespoke meals.

Edytowane 17 stycznia 2018 przez Gość

[Plugawy 3 687]

Macie jakies sprawdzone (z podanym składem i smaczne) przepisy na żarcie z płatkami owsianymi? Jakieś placki, omlet coś w tym stylu?

[krupek 15 481]

Placek to po prostu zmieszaj tyle płatków, ile potrzebujesz, tak samo jajek, a dodać możesz co chcesz - rozgnieciony banan, starte jabłko, jakieś mrożone owoce, odżywka, która nada też smaku. No generalnie, wszystko, co lubisz, nie wiem, w czym tu filozofia.

[TheAceOfSpades 482]

3 godziny temu, Plugawy napisał:

Macie jakies sprawdzone (z podanym składem i smaczne) przepisy na żarcie z płatkami owsianymi? Jakieś placki, omlet coś w tym stylu?

Zblenduj
✔150g płatków owsianych
✔łyżkę cukru trzcinowego/ możesz zastąpić ksylitolem albo erytrytolem
✔1 serek wiejski
✔2 jajka
dosypać:
✔70g borówek

usmaż na kokosie
przepis od żony, inny wariant równie za(pipi)isty to zamiast borówek dorzucić banana i doprawić karobem - 10/10

[Plugawy 3 687]

Dzięki, a te słynne placki co je kanabis zabiera do pracy? Jak to z nimi szło?

[kanabis 22 509]

Juz ich nie zabiera  bo to mocno kaloryczne bylo :D

 

To tak jak krupek pisze, kur.de ja juz ze 2 lata ich nie jadlem ciekawe czy pamietam przepis ale to lecialo tak ze 100g platkow zalewalem ugotowana woda w misce, czekalem z 5min az zmiekly i nasiakly. Wbijalem 4 jajca, lyzke stolowa miodu czasem dla smaku lyzeczke cynamonu i na patelnie. Mozna jeszcze oblac jakims jogurtem i dodac kiwi lub banana. Ale janie jestem wymagajacy wiec bralem w lape i wpier.dalalem w pracy. 

 

Pozniej jadlem owsianke na mleku na zimno z miodem i maslem orzechowym

 

Ale nie jadam juz tego bo ograniczam wegle i w robocie jem peto kielbasy i ser zolty 

[Plugawy 3 687]

Na dniach wyprobuje, bo coś ostatnio mnie ciągnie mocno do owsianki. Jak kaloryczne to plus, bo w robocie mam ciężko, ale ostatnio da się ukraść dodatkowy czas na żarcie.

[kanabis 22 509]

Ja uwielbiam zalac zimnym mlekiem owies, dorzucic lyzke miodu i masla orzechowego. Pycha. No i zdrowo.

 

Aha po tych placuszkach moga wystapic mocne bonczki. Dla jednych plus dla innych minus.

[Plugawy 3 687]

Bonki po owsie to chyba normalka, bo jak ostatnio najadlem się batonikow owsianych to walilem straszne i dziwilem się co jest nie tak, do czas aż sobie o nich przypomniałem xD

[Blaise 3 603]

Ja robiłem tak- 80g owsianych błyskawicznych zmieszać z 4 jajkami całymi, 10g kakao extra ciemne deko moreno, mozna wgnieść pół banana, na rozgrzaną patelnie, smażyć pod przykryciem, potem to smaruj czym chcesz.

[krupek 15 481]

Ja też ostatnio ciastka robiłem do pracy, 100 g płatków, łyżka miodu, łyzka oleju kokosowego z 4 kostkami czekolady 85 % kakała, wymieszać, uformować ciastki i na do piekarnika.

[kanabis 22 509]

Platki owsiane gorskie>platki owsiane zwykle>>>platki owsiane blsykawiczne

 

Tak btw

[krupek 15 481]

Bezglutenowe po zalaniu wrzątkiem mają konsystencję budyniu, najlepsze są, ale kosztują 4 razy więcej.

[Blaise 3 603]

Krupek na ile te ciastki i na jaką temperaturę? Z 20 minut pewnie, co?

[krupek 15 481]

Kurka, temperatura z 200-220 stopni była, a czas no tak ze 20 minut. Sprawdzałem, żeby się nie przypaliły. Zapomniałem dodać, że olej kokosowy z czekoladą i miodem roztopiony w garnku i dodany do płatków i odżywki.

[Plugawy 3 687]

Ile gram płatków owsianych mieści się w zwykłej szklance 300ml? Czytałem gdzieś tam, że od 100-110, potwierdzi ktoś?

Edytowane 26 lutego 2018 przez Plugawy