Odżywianie

[kanabis 22 510]

Nigdy w zyciu nie dalbym rady zejsc do ilosci kalorii takiej jakiej zeszlem na tluszczach na weglowodanach. Dzieki bogu za ketoze. Na weglach glodowalem przy takiej samej ilosci kcal na tluszczach zero glodu pelen lajt. Fakt ze nie bylo to takie sycace jak wegle ale swoje robilo i jak sie zjadlo to uczucie glodu nie doskwieralo. A na weglach co z tego ze najadles sie jak godzina i sciska w brzuchu

Edytowane 20 lipca 2018 przez kanabis

[krupek 15 481]

Możliwe też, że nieprawidłowa objętość posiłków, za mała podaż białka, albo marne węgle się do tego przyczyniły.

[II KoBik II 2 635]

Albo mozliwe ze kazdy ma inaczej. Ja pyerdole. Jakby byl schemat dla każdego taki sam to nie byloby żadnych problemów. A nie, czekaj TRENERZY PERSONALNI tak robio, kopiujwklej za pinionszki.

[krupek 15 481]

No zazwyczaj każdy ma inaczej, tej kwestii już nie poruszam nawet.

[kanabis 22 510]

5 godzin temu, krupek napisał:

Możliwe też, że nieprawidłowa objętość posiłków, za mała podaż białka, albo marne węgle się do tego przyczyniły.

Nie no raczej wiadomo ze jak jest dietka to i wegle zlozone. Nawet najbardziej zlozony wegiel szybciej sie strawi niz tluszcze. No i wiadomo kwestie indywidualne

[Litwin81 1 155]

W miarę prosto wytłumaczono co tuczy i dlaczego jak się chce redukować to obcina się węgle z zwiększa białko.

 

[Yakubu 3 047]

Ja od ponad miesiąca lecę na śmieciach i w końcu jelita się ogarnęły. Stolec miód malina i bączury znikły. Jem prawie tylko tosty, parówki, ciniminis, pizze, carbonare. Raz tylko chipsy zjadłem to bonki pachniały dosłownie śmiercią. Na normalnym żarciu stolec przypominał jakiś (pipi)a budyń, a butle spedzały mi sen z powiek. Teraz jelita pracują prawie jak na ketozie Aż chce się srać

No ale w końcu trzeba będzie spróbować czegoś zdrowego i liczyć, że te problemy już za mną. Jakiegoś kurczaka z ziemniaczkami i surówką. Trzymta kciuki.

[krupek 15 481]

 

Widzieliście taki wynalazek? 300g piersi w konserwie, w składzie tylko sól dodana, cena 10 zł. Trochę beka, ale na wyjazd, czy w teren nie takie głupie znowu.

[Litwin81 1 155]

Jop Szymon Łada reklamuje,trza by spróbować.

[SpacierShark123 1 508]

Chętnie bym tego fit meat spróbował , niedługo wleci jakaś paczka z odżywkami z Polski to pomyślę by dla sprawdzenia kupić ( jako posiłek codziennie za duże koszta ) bo od momentu grypy żołądkowej nie mogę patrzeć na gotowanego kuraka.

[YETI 10 998]

Gdzie to można dostać?

[krupek 15 481]

Sklep guiltfree.pl.

 

18 minut temu, SpacierShark123 napisał:

Chętnie bym tego fit meat spróbował , niedługo wleci jakaś paczka z odżywkami z Polski to pomyślę by dla sprawdzenia kupić ( jako posiłek codziennie za duże koszta ) bo od momentu grypy żołądkowej nie mogę patrzeć na gotowanego kuraka.

Bez kitu, też coś takiego miałem z zatruciem. Co więcej, mam też jakiś uraz do mrożonych miksów warzywnych z Biedry, szczególnie takiego z brukselkami i marchewką.

[Litwin81 1 155]

U mnie po szpitalu się zaczęło że mam wstręt do mięsa,powoli przechodzi ale i tak w wakacje to same owoce i białko.

[krupek 15 481]

Ja ogólnie ostatnio mam coraz mniejszą ochotę na mięso, a poza kurczakiem i indykiem, praktycznie żadnego innego nie jem.

[Yakubu 3 047]

Ja od dzisiaj na ketozie i już nie mogę patrzeć na smażoną karkówkę. (pipi)a, wytrzymam pewnie z tydzień max xd

[mushabelly 384]

Zamiast tego kurczaka można kupić po prostu gulasz angielski z Lidla (95% mięcha niby )?

 

Co do ketozy to też na początku miałem problem z powtarzalnością jedzenia. Ale odkąd sprawdziłem parę przepisów to jest praktycznie jak na zwykłej diecie. Teoretycznie są zakazy ale odpowiednio się przygotowując to się tego w ogóle nie zauważa.

 

Sprawdź sobie prosty przepis na bułki.

6 jaj

mąka lniana ( z internetu albo z Lidla )

łupiny babki jajowatej ( z internetu )

około 300g śmietany 18%

 

Jaja ubijasz żeby zwiększyły objętość ( można trochę sody oczyszczonej dodać żeby wyrosły ), soli nie dodawaj bo razem z sodą będzie to za słone. Dodajesz śmietanę, jak się ładnie połączy to dajesz ok. 2 łyżki babki, 2 łyżki mąki lnianej. I tyle. Formujesz bułki i na blachę do piekarnika. 

 

Łatwiej się formuje jak ręce w zimnej wodzie się zwilży ( jak robiąc mielone ) ale nie zawsze, zależy ile mąki daliśmy.

Mąki/babki możesz dać więcej, mniej. Wg własnego uznania. 

 

Mi najbardziej smakują z samej babki, bez dodawania lnianej. Ale na początek lepiej z lnianą bo sama babka ma chyba 87g błonnika / 100g. Może Cię przeczyścić.

 

Praktycznie codziennie jem takie buły. Robisz sobie kanapki z czym chcesz. Na samych bułkach masz duże urozmaicenie codziennie.

[SpacierShark123 1 508]

23 godziny temu, krupek napisał:

Sklep guiltfree.pl.

 

Bez kitu, też coś takiego miałem z zatruciem. Co więcej, mam też jakiś uraz do mrożonych miksów warzywnych z Biedry, szczególnie takiego z brukselkami i marchewką.

No ja obecnie wrzuciłem ostropest + spiruline + probiotyk i powoli przechodzi . Wcześniej od momentu grypy cały czas czułem zgagę a po każdym posiłku mdłości. W NL mam o tyle dobrze że tanio dostanę dużo fajnych alternatyw , czy to bataty za ryż albo rybke za kuraka. Gorzej że jestem leniem i w dni pracujące szkoda mi czasu na zabawy w kuchni a kura i ryż to kilka sekund zabawy w kuchni a później czekanie . 

[Litwin81 1 155]

Chyba najbardziej rzeczowy filmik o tym czemu nie smażyć a jak już to na czym:

 

 

[D.B. Cooper 3 066]

od 3 lat regularnie oddaje krew i dziś pierwszy raz nie mogłem oddać krwi z powodu niskiej hemoglobiny. Normy to 13.5-18.0 zawsze mieściłem się między 14-16, dziś tylko 12.6. Przyznaje, że ostatnio przez brak czasu trochę słabo było z jakością żarcia, mało mięsa i warzyw.  Co jeść żeby doprowadzić się do porządku? Wiem, że czerwone mięso i buraki. Jakieś soki warzywne? Z buraka mi nie przejdzie. Owoce? Jakiś suplement? 

 

[kanabis 22 510]

Zelazo?

[krupek 15 481]

Szpinak też spoko, może jakiś koktajl z nim, z burakiem.

[Grabek 2 780]

Soczek z buraka, szpinak/brokuly, ja jeszcze kiszonki dorzucilem. Ponoc zelazo w tabsach mocno drazni zoladek i lepiej z naturalnych zrodel pobierac, nie z tabletek. Jeszcze mi sie nie zdarzylo zebym nie mogl oddac, ale raz czy dwa mnie pani straszyla ze dolne granice, najczesciej w okresie zimowym. 

[D.B. Cooper 3 066]

wszystko to jest bardzo nie smaczne. Lubie szpinak i buraki, ale nie ma szans żebym wypił z nimi koktajl. 

 

czy są jakieś chipsy bogate w  żelazo?

[krupek 15 481]

Laysy poprawiły skład, z nimi spróbój.

 

A szpinak z czosnkiem jest zaje.bisty, do makaronu na przykład wchodzi pięknie.

[D.B. Cooper 3 066]

a nie przypadkiem cruncnhipsy wyrzuciły olej palmowy? 

 

no lubię makaron ze szpinakiem i fetą, ale  póki co nie mam czasu się babrać. Potrzebuję szybkie szoty, taki sok z buraka tylko, że nie dobry.