Opublikowano 30 stycznia 20196 l 1 godzinę temu, II KoBik II napisał: Starh z dobra wiedzą przynajmniej zaczal z silka. Bo gdy ja zaczynalem to najważniejsze co było trzeba wiedzieć i robic to żreć i napierdalac żelazo Staram się (tutaj bez śmiechu) dużo czytać o żywieniu i treningach (w tym o wielu badaniach, ściemach i mitach etc). Dla mnie aktualnie na siłowni najtrudniejsze jest zachowanie odpowiedniej techniki podczas ćwiczeń - wole nałożyć mniej, ale zrobić dane ćwiczenie poprawnie albo "prawie" poprawnie. Nawet byłbym w stanie zapłacić jakiemuś trenerowi za 1-2 treningi właśnie w celu poprawienia techniki (inwestycja według mnie dobra), problem w tym, że teraz jest tylu "pseudo" znawców biorących $ za (pipi)a robienie, że człowiek nawet i tego nie będzie pewny, więc Edytowane 30 stycznia 20196 l przez Starh
Opublikowano 30 stycznia 20196 l Propsuje kiedys tak olewalem prawidlowa technike podciagania na drazku. Na akord, im wiecej tym lepiej. Biceps urósł a plecy zero. W koncu po zmianie techniki na powolne podciaganie do pelnego wyprostu ramion motyle urosly az milo Fakt ze trzeba bylo zaczynac od 2 powtorzen ale lepiej tak niz 10 zrobionych chu.jowo.
Opublikowano 31 stycznia 20196 l Wczoraj widzialem filmik wk, na ktorym reklamuja swojego darmowego ebuczka. Sciagnalem, przejrzalem i wyglada na dosc ciekawe kompendium wiedzy dla poczatkujacych i moze sredniozaawansowanych. Nie oceniam, ale jak ktos woli czytac niz ogladac jutube - to zdecydowanie warto zajrzec, zwlaszcza ze dajo za darmo
Opublikowano 4 lutego 20196 l Jeśli chodzi o ten sok z buraków to taki może być? https://dodomku.pl/Dawtona_sok_z_burakow_z_jablkiem/52866.html zagęszczone soki i przeciery z: buraków ćwikłowych (87%), jabłek (10%), selera naciowego, cytryn, imbiru, czosnku, sól, przyprawy czy musi być sok typu tych świeżych z krótką datą ważności? Siostrzeniec pił właśnie ten i mówił, że czuł rzeczywiście różnice na treningu, więc kupił jeszcze 3.
Opublikowano 4 lutego 20196 l Można pić i taki, przynajmniej budżetu nie zrujnuje a działanie i tak się odczuje. Ja ostatnio często jem buraki, kupuję te ugotowane zafoliowane w Biedrze i elo.
Opublikowano 4 lutego 20196 l A no tak są też takie od razu ugotowane, będę musiał do diety wrzucić, choć za bardzo nie lubię gotowanych warzyw.
Opublikowano 4 lutego 20196 l 14 minut temu, Plugawy napisał: A no tak są też takie od razu ugotowane, będę musiał do diety wrzucić, choć za bardzo nie lubię gotowanych warzyw. Przeciez suroweczka z buraczkow i chrzanem to jest goty
Opublikowano 4 lutego 20196 l Godzinę temu, Plugawy napisał: Jeśli chodzi o ten sok z buraków to taki może być? https://dodomku.pl/Dawtona_sok_z_burakow_z_jablkiem/52866.html czy musi być sok typu tych świeżych z krótką datą ważności? Siostrzeniec pił właśnie ten i mówił, że czuł rzeczywiście różnice na treningu, więc kupił jeszcze 3. Tylko pamiętaj, że trzeba wypić jakieś 50 minut przed treningiem. Podobno te soki lepsze niż jakakolwiek przed-treningówka. Edytowane 4 lutego 20196 l przez Starh
Opublikowano 4 lutego 20196 l 57 minut temu, kanabis napisał: Przeciez suroweczka z buraczkow i chrzanem to jest goty Blah. Mi buraczki to tylko tarte podchodza albo w barszczu. 56 minut temu, Starh napisał: Tylko pamiętaj, że trzeba wypić jakieś 50 minut przed treningiem. Podobno te soki lepsze niż jakakolwiek przed-treningówka. W necie pisza, ze 2-3h przed.w
Opublikowano 4 lutego 20196 l Na necie gdzie nie przeczytam to pisza 2h okolo. https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster/page/2 Wypije w piatek 2,5h i zobaczymy jak ppdziala. Edytowane 4 lutego 20196 l przez Plugawy
Opublikowano 5 lutego 20196 l Według mnie matrix był ich najlepszym batonem, w szczególności kokosowy. Szkoda, ze już ich nie produkują.
Opublikowano 5 lutego 20196 l Matrixów nie produkują? Przecież wszędzie ich pełno. Poza tym, Gladiator, albo Olimp są pyszniejsze. Sprawdzałeś je? Edytowane 5 lutego 20196 l przez krupek
Opublikowano 5 lutego 20196 l 5 godzin temu, Starh napisał: Według mnie matrix był ich najlepszym batonem, w szczególności kokosowy. Szkoda, ze już ich nie produkują. Kłamczuch.Zmienili skład,bo kiedyś słodzili ksylitolem i było 1,8 gr CLA na batona,ale Matrixy są nadal.
Opublikowano 5 lutego 20196 l Kłamczuch.Zmienili skład,bo kiedyś słodzili ksylitolem i było 1,8 gr CLA na batona,ale Matrixy są nadal.Nawet nie wiedziałem Litwin ! Dobre infoWysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Opublikowano 6 lutego 20196 l wirus mnie jakis dopadl, nie mam w ogole apetytu, na zarcie nie moge patrzec i zjadam 2 posilki z 4 ;/
Opublikowano 6 lutego 20196 l Jedz na sile. Chyba ze masz sr.ake no to wtedy wspolczuje najgorsze co moze byc to przelatywanie wszystkiego
Opublikowano 6 lutego 20196 l Od paru tygodni znowu zacząłem ostro płatki owsiana wpierdzielać i na początku sadziłem tak toksyczne cichacze jadowite, że wychodziłem na próg domu, żeby pokoju nie zagazować. Jak za którymś razem w robocie poszedł cichacz to nie wiedziałem czy zgnilizną z kontenera na odpady śmierdzi czy to rzeczywiście bąk. A i rozwiac się nie chciało bo za pare minut wróciłem i dalej je.bało solidnie. Teraz sytuacja się ustabilizowała i nic takiego się nie dzieje, więc flaki chyba się oczyściły. Ale przedtem to była tragedia. Edytowane 6 lutego 20196 l przez Plugawy
Opublikowano 6 lutego 20196 l 30 minut temu, kanabis napisał: Jedz na sile. Chyba ze masz sr.ake no to wtedy wspolczuje najgorsze co moze byc to przelatywanie wszystkiego nie mam, ale szama za (pipi)a nie wchodzi, juz dobijam kalorie czekolada i bialkiem
Opublikowano 7 lutego 20196 l kurła to rób sobie blenda np. z płatków owsianych jakiś banan czy co tam chcesz białko i tłuszcz typu oliwa z oliwek. RANO też mam problem z jedzeniem no i zawsze jestem spóźniony a taki szybki posiłek pitny wchodzi jak złoto i dużo kcal można dobić.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.