Starh 3 156 Opublikowano 30 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 30 Stycznia 2019 (edytowane) 1 godzinę temu, II KoBik II napisał: Starh z dobra wiedzą przynajmniej zaczal z silka. Bo gdy ja zaczynalem to najważniejsze co było trzeba wiedzieć i robic to żreć i napierdalac żelazo Staram się (tutaj bez śmiechu) dużo czytać o żywieniu i treningach (w tym o wielu badaniach, ściemach i mitach etc). Dla mnie aktualnie na siłowni najtrudniejsze jest zachowanie odpowiedniej techniki podczas ćwiczeń - wole nałożyć mniej, ale zrobić dane ćwiczenie poprawnie albo "prawie" poprawnie. Nawet byłbym w stanie zapłacić jakiemuś trenerowi za 1-2 treningi właśnie w celu poprawienia techniki (inwestycja według mnie dobra), problem w tym, że teraz jest tylu "pseudo" znawców biorących $ za (pipi)a robienie, że człowiek nawet i tego nie będzie pewny, więc Edytowane 30 Stycznia 2019 przez Starh Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 279 Opublikowano 30 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 30 Stycznia 2019 Propsuje kiedys tak olewalem prawidlowa technike podciagania na drazku. Na akord, im wiecej tym lepiej. Biceps urósł a plecy zero. W koncu po zmianie techniki na powolne podciaganie do pelnego wyprostu ramion motyle urosly az milo Fakt ze trzeba bylo zaczynac od 2 powtorzen ale lepiej tak niz 10 zrobionych chu.jowo. 1 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Rillas 96 Opublikowano 31 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 31 Stycznia 2019 Wczoraj widzialem filmik wk, na ktorym reklamuja swojego darmowego ebuczka. Sciagnalem, przejrzalem i wyglada na dosc ciekawe kompendium wiedzy dla poczatkujacych i moze sredniozaawansowanych. Nie oceniam, ale jak ktos woli czytac niz ogladac jutube - to zdecydowanie warto zajrzec, zwlaszcza ze dajo za darmo Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 Jeśli chodzi o ten sok z buraków to taki może być? https://dodomku.pl/Dawtona_sok_z_burakow_z_jablkiem/52866.html zagęszczone soki i przeciery z: buraków ćwikłowych (87%), jabłek (10%), selera naciowego, cytryn, imbiru, czosnku, sól, przyprawy czy musi być sok typu tych świeżych z krótką datą ważności? Siostrzeniec pił właśnie ten i mówił, że czuł rzeczywiście różnice na treningu, więc kupił jeszcze 3. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 Można pić i taki, przynajmniej budżetu nie zrujnuje a działanie i tak się odczuje. Ja ostatnio często jem buraki, kupuję te ugotowane zafoliowane w Biedrze i elo. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 A no tak są też takie od razu ugotowane, będę musiał do diety wrzucić, choć za bardzo nie lubię gotowanych warzyw. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 Buroki zawsze na propsie. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 279 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 14 minut temu, Plugawy napisał: A no tak są też takie od razu ugotowane, będę musiał do diety wrzucić, choć za bardzo nie lubię gotowanych warzyw. Przeciez suroweczka z buraczkow i chrzanem to jest goty Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 156 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 (edytowane) Godzinę temu, Plugawy napisał: Jeśli chodzi o ten sok z buraków to taki może być? https://dodomku.pl/Dawtona_sok_z_burakow_z_jablkiem/52866.html czy musi być sok typu tych świeżych z krótką datą ważności? Siostrzeniec pił właśnie ten i mówił, że czuł rzeczywiście różnice na treningu, więc kupił jeszcze 3. Tylko pamiętaj, że trzeba wypić jakieś 50 minut przed treningiem. Podobno te soki lepsze niż jakakolwiek przed-treningówka. Edytowane 4 Lutego 2019 przez Starh Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 57 minut temu, kanabis napisał: Przeciez suroweczka z buraczkow i chrzanem to jest goty Blah. Mi buraczki to tylko tarte podchodza albo w barszczu. 56 minut temu, Starh napisał: Tylko pamiętaj, że trzeba wypić jakieś 50 minut przed treningiem. Podobno te soki lepsze niż jakakolwiek przed-treningówka. W necie pisza, ze 2-3h przed.w Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 156 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 To chyba trochę za długo Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 4 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2019 (edytowane) Na necie gdzie nie przeczytam to pisza 2h okolo. https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster/page/2 Wypije w piatek 2,5h i zobaczymy jak ppdziala. Edytowane 4 Lutego 2019 przez Plugawy Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 279 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 Ja pije 2h przed bieganiem. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 Nowości białkowe Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 156 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 Według mnie matrix był ich najlepszym batonem, w szczególności kokosowy. Szkoda, ze już ich nie produkują. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 (edytowane) Matrixów nie produkują? Przecież wszędzie ich pełno. Poza tym, Gladiator, albo Olimp są pyszniejsze. Sprawdzałeś je? Edytowane 5 Lutego 2019 przez krupek Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 5 godzin temu, Starh napisał: Według mnie matrix był ich najlepszym batonem, w szczególności kokosowy. Szkoda, ze już ich nie produkują. Kłamczuch.Zmienili skład,bo kiedyś słodzili ksylitolem i było 1,8 gr CLA na batona,ale Matrixy są nadal. Cytuj Odnośnik do komentarza
Starh 3 156 Opublikowano 5 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2019 Kłamczuch.Zmienili skład,bo kiedyś słodzili ksylitolem i było 1,8 gr CLA na batona,ale Matrixy są nadal.Nawet nie wiedziałem Litwin ! Dobre infoWysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 523 Opublikowano 6 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2019 wirus mnie jakis dopadl, nie mam w ogole apetytu, na zarcie nie moge patrzec i zjadam 2 posilki z 4 ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 6 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2019 Kup se nutridrinki jak na nic nie masz chęci i pij pomiędzy posiłkami. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 279 Opublikowano 6 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2019 Jedz na sile. Chyba ze masz sr.ake no to wtedy wspolczuje najgorsze co moze byc to przelatywanie wszystkiego Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 6 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2019 (edytowane) Od paru tygodni znowu zacząłem ostro płatki owsiana wpierdzielać i na początku sadziłem tak toksyczne cichacze jadowite, że wychodziłem na próg domu, żeby pokoju nie zagazować. Jak za którymś razem w robocie poszedł cichacz to nie wiedziałem czy zgnilizną z kontenera na odpady śmierdzi czy to rzeczywiście bąk. A i rozwiac się nie chciało bo za pare minut wróciłem i dalej je.bało solidnie. Teraz sytuacja się ustabilizowała i nic takiego się nie dzieje, więc flaki chyba się oczyściły. Ale przedtem to była tragedia. Edytowane 6 Lutego 2019 przez Plugawy 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 523 Opublikowano 6 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2019 30 minut temu, kanabis napisał: Jedz na sile. Chyba ze masz sr.ake no to wtedy wspolczuje najgorsze co moze byc to przelatywanie wszystkiego nie mam, ale szama za (pipi)a nie wchodzi, juz dobijam kalorie czekolada i bialkiem Cytuj Odnośnik do komentarza
Schranz1985 640 Opublikowano 7 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 7 Lutego 2019 kurła to rób sobie blenda np. z płatków owsianych jakiś banan czy co tam chcesz białko i tłuszcz typu oliwa z oliwek. RANO też mam problem z jedzeniem no i zawsze jestem spóźniony a taki szybki posiłek pitny wchodzi jak złoto i dużo kcal można dobić. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 523 Opublikowano 7 Lutego 2019 Udostępnij Opublikowano 7 Lutego 2019 Odstawilem lekarstwo i apetyt wrocil tego samego dnia Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.