Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

mówimy o tym posiłku przed siłownią, tak? W takim razie dzięki, spróbuję ;)

 

 

a jak uważasz jeśli chodzi o ten posiłek?

9.30 i tutaj mam problem, mogę zjeść omlet z jajek, białek i z płatkami? rozumiem, że nie może być słodzony, a czy banan, miód odpada? nie chcę na sucho zjadać.

czy lepiej ładowac juz kurczaka i ryż?

Edytowane przez Banny
Odnośnik do komentarza

wygląda jak macki

No przecie nie jak filet skoro to macka jest.

 

Dziś w Olimpie (nakłada się żarcie na wagę, otworzyli przy pracy) zapodałem sobie 300g kalmarów panierowanych. Mało wartościowe przez tę bułkę tartą, ale miła odmiana smakowa. Tym bardziej, że 100g czegokolwiek kosztuje tam tyle samo, więc zamiast ciężkiego ziemniaka lepiej wziąć mięso i trochę zieleniny.

Odnośnik do komentarza

wracając jeszcze

 

jako drugie danie (ok.12.00), mogę dorzucić do niego jakiś dodatek? mam miód, dzem, banany, j.naturalny, masło orzechowe.

Oczywiście, ja jeszcze dawałem rodzynki, albo przy robieniu dodawałem kakao, cynamon. Możesz też zrobić placka z warzywami a nie na słodko (jakoieś pomidorki czy papryka dodana zanim sie zetnie)

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Temat przerabiany był wielokrotnie, ale to mój pierwszy post tutaj.

 

Uprawiam sport ok. 3-5 dni w tygodniu, głównie dla poprawy sylwetki. Chociaż widzę efekty to jedna rzecz nie daje mi spokoju, oponka. Wzrost 1.8m, waga ok. 76kg +/- 2kg, szczupła budowa ciała. Czego powinienem unikać lub też co powinienem jeść na wieczór, po treningach, aby dobrze się odżywiać, a oponach zniknęła na dobre? Najlepiej coś na tyle sycącego, bym nie budził się w nocy (co często mi się zdarza). To zarys, stopniowo będę opisywał sytuację.

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...