Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

Rozwiniesz?

 

Spotkałem się. (tutaj z resztą) z opinią aby na śniadanie unikać węgli i stawiać na białko >> i tłuszcze. U mnie się zgadza, bo dłużej chodzę syty i nie czuję się senny.

 

Sery są jednym z moich ulubionych źródeł białka i ostatnio nawijał mi się twaróg do którego próbuje się przekonać. Tyle że nie wiem co z nim robić.

Odnośnik do komentarza

Na sniadanie jesli chodzi o węglowodany mozesz sobie najwiecej pozwolic , to poczatek dnia a węgle to energia. Na kolacje najlepiej stawiac na combo tłuszcz plus białko.

 

Jesli chodzi o ser, to zawiera białko wolnowchłanialne co jest niepotrzebne i w sumie chu.jowe na sniadanie. Przyjeło sie ze białko które sie wolno wchłanie jest optymalne na noc co jest logiczne. 

Odnośnik do komentarza

Ogólnie mimo że posiadam zawód dietetyka to wolałem jeśli chodzi o moją dietę uderzyć wyżej do jakiegoś dobrego kulturysty/dietetyka. Wiele się od mojej nie różniła i najlepszą opcją na śniadanie w moim przypadku(dieta inwidualna) 30g rodzynek,150 owsianych,6 całych jaj ,20g białka WPC natomiast kolacja twaróg półtłusty z orzechami/olejem jakimś. Możesz sobie tak spróbować jak mi rozpisano i zamiast rodzynek może być jakiś owoc oczywiście.

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...