Ja serek wiejski wrzucam w kefir,pieprz i sól,jest pyszne.Ja ostatnio próbuję na noc banany a na śniadanie jajecznicę na tłustej kiełbasie,mam wrażenie że szybciej fat schodzi i lepiej mi się śpi niż po twarogu na noc,który się choojowo trawi.

 

dlaczego banan na noc?

Faktycznie,2 pory kiedy bezkarnie można jeść owoce to rano i po treningu.Szybko się trawi,nie zamula organizmu i ma sporo tryptofanu,wspomaga wyciszenie i zasypianie.

Edytowane 10 września 20159 l przez Litwin81

No też mnie ciekawi czemu cukry proste przed snem? Spotkałem się z opcją złożonych i dużo ludzi tak stosuje ale proste przed snem to chyba najgorsze co idzie zrobić.

Cukier rozluźnia, poprawia samopoczucie, lepiej sie zasypia. 

 

Ale dla sylwetki wiadomo chu.jnia

Wiadomo że ma wpływ na serotonine ale my tu dziki jesteśmy a nie lalusie .

No też mnie ciekawi czemu cukry proste przed snem? Spotkałem się z opcją złożonych i dużo ludzi tak stosuje ale proste przed snem to chyba najgorsze co idzie zrobić.

Nie pisałem że proste,zielone banany to skrobia,a też nie sam indeks glikemiczny jest ważny co ładunek,jak zjesz ze 40 gram węgli z 2 bananów to nawet insulina nie skoczy,organizm szybciej się wyciszy i lepszy będzie sen.

Życie dzika to jest ciężkie , czeka mnie 30 godzin jazdy autokarem... już powoli wyliczam ile pojemników na jedzenie kupić bo na kanapkach masa poleci.

Poszła domowa pizza i browar. Po 2 tygodniach przerwy smakował pysznie. Sobota pełną gębą.

do niedawna mój sąsiad i jego redukcja do zawodów. łeboń, ale ma zajawke

litwin, co sądzisz?

Edytowane 14 września 20159 l przez Andżej

Wiem że to już nie czasy że startowali tylko ludzie z silną wolną i fenomenalnymi predyspozycjami no ale kurde jaki sens jest jechać na zawody z sylwetką , która przy zawodnikach będzie prezentować się komicznie . Nie oglądałem całego ale strzelam że idzie na męską sylwetkę a mimo wszystko tam też wymiary kozackie mają . No ale jak kto uważa , mnie powtarzają że nie ma sensu jechać na zawody bez sylwetki top3 ale jak ktoś jedzie by jechać to ok.

z tego co wiem to to nie są zawody typu DZIK 2015, gdzie kolesie wyglądają jak dinozaury, tylko bardziej fitness

Edytowane 14 września 20159 l przez Andżej

Gość za(pipi)iści wygląda , mi właśnie na takim czyms zależy

No tak tylko w tej męskiej sylwetce na scenie prezentują się średnio wymiarowo ale jak stanąłem obok jakiegoś kolesia co nawet w top męskiej nie jest to nie dowierzałem że to męska sylwetka. Chyba nikt nie myśli że lepsi zawodnicy w męskiej mają po 70kg wagi i 40 w bicepsie bo to jednak wyższa liga.

No i ogromne łydy ma ale to już na gen stawiam.

Edytowane 14 września 20159 l przez szarku123

 A koksy to to to to

 

https://www.youtube.com/watch?t=286&v=9mwEgZ1jesk

Gość za(pipi)iści wygląda , mi właśnie na takim czyms zależy

 

Podbijam - wyglądać tak to mocna rzecz IMO + trochę bym bicepsa dołożył i wyciął jeszcze do mojego ideału.

 

@Szarku - ty byś przy nim wyglądał jakby cię szerszenie pożądliły dobrze. Obaj prezentujecie dobre sylwetki, która lepsza dla kogo kwestia gustu, wiadomka kto ma większe mięśnie jak coś.

Edytowane 14 września 20159 l przez 2razyjot

@2razyjot sprawdź sobie Mariusza Janucika , tak właśnie prezentują się zawodnicy męskiej sylwetki . No ale powtarzam każdy ma inne zdanie Litwin był ostatni a jest zadowolony z startu , ja jednak wolałbym jechać z myślą zwycięstwa . 

Serio już z takim wyglądem sie jeździ na zawody? Z fajnie wyciętą klatka i nic poza tym? To jest sylwetka fit?xD Sylwetke fit to ma Lazar

 

Edytowane 14 września 20159 l przez kanabis

Różni ludzie - różne kryteria "męskiego wyglądu". Pan Mariusz wygląda bardziej męsko niż ten gość od Andżeja ale raczej ze względu na wiek. Większe bicepsy to bardziej męska sylwetka? Zaś zależy jak kto pojmuje. A może się mylę w tym wszystkim.

Cygan, gościu ma 22 lata, jak bedzie w twoim wieku to będzie rządził

 

 

a ten janucik niech juz lepiej masy nie nabija bo juz jest w obszarze inwalidztwa powoli

Edytowane 14 września 20159 l przez Andżej

22 lata i tak wygląda? No to chyba coś poszło nie tak.

 

Koles 20 lat. 

 

 

To fajnie ze typek sie podjarał siłką. Ale nie róbmy sobie jaj. 

 

Typy z zawodówki koło mojego bazaru wyglądają podobnie jak biegają na wuefie. Widze utarło sie przekonanie ze jesli jest kategoria męska sylwetka to mozna ruszac smiało z muskulatura piłkarza. Jak ten typ w moim wieku czyli za 3 lata bedzie rządził to wysyłam ci flache andżej

Andżej masz go na focie Kanabisa po lewej jeśli według Ciebie jest to kalectwo to dalsza dyskusja nie ma sensu. No Janucik na zdjęciu kanabisa miał 23 lata i startował w juniorach. Myślałem że ten od Ciebie ma z 17 podobnie jak ten Matysek(kozacki progres w tym roku zrobił). Wszystko zależy od punktu widzenia , dla Ciebie może wygląda fit ale jak dla mnie to typowy chłopek z siłowni lekko docięty.

wielkoludy sie pospinały xd

pierwszy typek w zielonej koszulce z tego filmiku by pozabijał was i waszych przerośniętych pupili xd tak wlasnie powinna wyglądać sylwetka sprawnego mężczyzny, a nie wasze dinozaury, które siedząc spalają więcej tlenu niż ja biegnąc

 

koksików to sie fajnie leje po tych ich odtłuszczonych przerośniętych schabach, zadając im płaczliwy ból

Edytowane 14 września 20159 l przez Andżej

też nie wiem o co kaman z tymi zawodami

 

wychodzi na to, że robię redukcyjną miche, do tego trochę pompek i brzuszków i moge jechać na zawody. nie musze się obawiać popalenia mięsa, bo i tak nie będzie mi potrzebne

 

 

 

Cygan, gościu ma 22 lata, jak bedzie w twoim wieku to będzie rządził

 

dawałem mu max 17

 

 

 

dobra już wiadomo o co chodzi

 

andżej jest cherlakiem 

 

jprdl andżej, czy ty się przypadkiem nie kłułeś ??

Edytowane 14 września 20159 l przez Kazub

 

 

pierwszy typek w zielonej koszulce z tego filmiku by pozabijał was i waszych przerośniętych pupili xd

 

co ?!! zawodnik ufc pozabijałby nas wszystkich ? nie może być, dałbym mu radę na pewno

oj kadlub, kadłub. jak ciebie łatwo sprowokować xd

wystarczy pomachać kawałkiem podwawelskiej pod budą (i nawet nie pod twoją) i już sie zrywasz z łańcucha xd

Edytowane 14 września 20159 l przez Andżej