Odżywianie

[kes 1 462]

Kokos jako zdrowa przekąska bardzo na propsie. Btw w biedrze jest promocja -25% na drób 11.20 zł za kg piersi z kurczaka.

[kanabis 22 445]

No wlasnie raz dziennie po posilku sobie przekaszam 50g. Pychota. Mega zdrowo i taniocha. No i fajna zabawa otwieraniem he he he helmans

[krupek 15 475]

W Bierze też bakalie na promie.

[Litwin81 1 155]

Cyce też,po nie całe 12 zeta.

[Tommo 1 003]

jak robocie platki owsiane na sniadanie? ostatnio pomyslalem, zeby zmienic troche odzywianie bo te 3 kanapki z szynka i serem zjedzone przed 5 daja mi uczucie sytosci do max 9 a przerwe w pracy mam o 11...

pomyslalem ze zarzuce platki owsiane na mleku z garscia rodzynek i pokrojonym bananem tylko nie wiem jak to odpowiednio zrobic. 50g płatków zalać na noc szklanka wody, zagotować rano i dolać mleka?

co przepis w necie to inne przygotowanie

[Litwin81 1 155]

Ja płatki sparzam wrzątkiem i jak nasiąkną to dodaję białka i wciągam to.

[Tommo 1 003]

dużo tego wrzątku lejesz czy tylko aby trochę je namoczyć?

[Gość _Be_]

gurwa płatki owsiane robi się tak, ze wlewasz wodę do garnka gotujesz wrzucasz płatki, dodajesz trochę miodu/cukru/kakao czy co tam chcesz mieszasz i gotowe po 2 minutach potem wkrajasz owoce i włala, ew. można na mleku robić jak kto lubi

[Yakubu 3 047]

Ja je wsypuje do miski, wrzucam kakao, odżywkę i syrop klonowy, zalewam kranówą, mieszam i jem

 

Czasem pozwolę sobie na nutkę ekstrawagancji i jakies rodzynki albo inne suszone owoce, albo słonecznik, orzechy, pokrojony banan. Zalezy co w kuchni jest i na co mam ochotę.

Edytowane 20 grudnia 2015 przez Yakubu

[Tommo 1 003]

no wlasnie 30min temu tak zrobilem zagotowalem wode w garnku wrzucilem te platki i ku,rwa czekalem chyba z 15min az zgestnieje potem jeszcze dolalem mleko i znowu sie grzalo za duzo ye,bania sie czaisz typie nie mam rano tyle czasu

 

sposob z zalaniem na kilka minut wrzatkiem i chlup do cieplego mleka wydaje mi sie duzo lepszy

 

50mg platkow na mleku+banan+garsc rodzynek i do tego jakies jajko na twardo plus chleb z szynka i pomidorem brzmi jak solidne sniadanie przed fizyczna praca?

[krupek 15 475]

No przecież wystarczy zalać wrzątkiem płatki lekko ponad ich granicę, wkroić co chcesz. Co tu za filozofia? Po co jakieś gotowanie w garnku i mleko.

 

Albo po zalaniu wrzuć 2-3 jajka, wymieszaj i na patelnie, obsmaż z dwóch stron i dodaj co chcesz na górę. Roboty na 10 minut, a bardzo sycące i wartościowe śniadanie.

[Tommo 1 003]

no jak to tak platki bez mleka

[krupek 15 475]

No tak to tak.

[Kenny tJJger 3 784]

Tommo -

 

100 g płatków owsianych

2 jaja L

30 g rodzynek

Pół miarki odżywki białkowej

 

Wszystko mieszasz i zostawiasz na 5-7 minut. Na rozgrzaną patelnię rozgniatasz masę na cienkiego placka. Sprawdzasz konsystencje placka i wysmażenie przez podnoszenie lekko, jak pozwala na obrót bez rozwalenia wszystkiego przewracasz i trzymasz jeszcze minutę. Ogień do smażenia i konsystencję placka ogarniesz Po kilku razach. Na wierzch dowal banana pociętego czy co uważasz. Mi to wchodzi z serkiem wiejskim z owocami tylko wtedy nie daje rodzynek.

 

 

Powodzenia.

[kanabis 22 445]

100g płatków szklanka mleka, łyżka miodu, cynamon. Ja robie na zimno bo an ciepło jest dla gejów i wyborców pisu.

[Litwin81 1 155]

Panowie po to robimy na ciepło, żeby płatki puściły skrobie. Ryżu też nie gotujecie? 

 

Wsypujecie 70 - 100 g płatków (niebieska Vitanella z biedry - ma w sobie duzo orzechów i rodzynek), ja do tego dosypuje jeszcze wiórki kokosowe, ziarna sezamu i nasiona chia. Mieszam to na sucho ręką, zalewam wrzątkiem do linii płatków - jak pisał Krupek (parzą sie ok 5 min). Jak płatki nasiąkną to dorzucam 30 g odżywki białkowej i mam za(pipi)isty kleik smakowy. Ostatnio poszło białko cherry yogurt i smak tych płatków niszczy system . 

 

 

Jeżeli nie sparzycie wrzątkiem to nie dostarczacie skrobi tylko bardzo duża ilos błonnika, który was przeczyści a niekoniecznie da wam energie.

[krupek 15 475]

Tiaa, ale Tommo to rukacz, chlejtus i palacz baki, więc te białko to możecie sobie darować w radach

[Litwin81 1 155]

Jest też białko z konopi 

Edytowane 20 grudnia 2015 przez Litwin81

[D.B. Cooper 3 062]

gurwa jakąś papkę będziesz jadł jak bydło w oborze, dwie paróweczki  do wody, keczap tudzież musztard. Białko, zdrowe tłuszcze wszystko dostarczone

[krupek 15 475]

Kanapeczka z pasztetem do zagryzienia.

[kanabis 22 445]

A zjałbym z takim pasztecikiem z zająca i musztardką

[Yakubu 3 047]

Kuper, sam robisz te paróweczki, ze piszesz, ze zdrowe?

[Kenny tJJger 3 784]

Je.bać śniadanie bo najadłem się na noc, od rana power i rower / fbw. Niech żyje urlop.

[SpacierShark123 1 476]

Ja pjerdole 2 dni zatrucia pokarmowego i żołądek skurczył się jak u dziecka . Żeby zjeść 230g kury + 150g ryżu muszę walczyć z godzinę ... 

[wronerro 257]

Jakiś syf jest w powietrzu. Moja żona od niedzieli cierpi, kumpel z pracy 80% dniówki w kiblu spędził a mnie pyta rana jeździ w brzuchu

Edytowane 21 grudnia 2015 przez wronerro