Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

 

Wszystko, byle się w kaloriach mieścić. Ale z tłuszczem to bym nie przesadzał, ja jem 20%kcal z tłuszczu, 30% białka i 50% węgli i jest ok.

Kalorie ważne,ale ważniejsze źródła ich,nie tylko redukcja ważna,ale i zdrowie i potencjalny wpływ jedzenia na nie.To tak jakby postawic znak równości między białkiem z wołowiny a z soi,albo oliwą a tłuszczami trans.

 

Po czym poznam, że ketoza się włączyła? I jak z mct? Kupiłem 400ml ale jak dawkować? Pamiętam jak kumpel na dzień dobry wypił 15ml i z 65min treningu 40min miał prysznic z dupy

Rozbicie i problemy z koncentracja,na ogół z kimś rozmawiasz i masz ze 2-3 razy "restart systemu".

 

 

to w końcu liczy się zdrowie czy rozbicie i restart systemu ?

 

ja pyerdole wronerowi już sie ketoza włącza a ja dopiero ograniczam cukry proste i tłuszcze trans  :blush:

Opublikowano (edytowane)

No ja też się dziwię, celuję w 0,5kg na tydzień żeby mięcho nie leciało i nie chcę za szybko wagi zrzucić żeby nie wyglądać na wakacje jak wiór.

 

Gorzej z masą, +250g na wadze tygodniowo to dla mnie abstrakcja jakaś :potter:

Edytowane przez Yakubu
Opublikowano

2/3kg zejdzie z bomby (glikogen i woda) więc do zrzucenia będzie jakieś 4 może 5 kg więc potem może dochodzić do 0,7kg na tydzień . Nie są to sztywne założenia, taki mój cel, wyznacznikiem będzie samopoczucie i lustro

Opublikowano

Nie jest to mit,ale każdy gubi fat inaczej.Ja byłem zalany(86,5 kg) do moich 168 cm i szybciej mi poleciało.Mierzę newralgiczne punkty(biceps i pas) i jak z jednego za dużo nie spada a pas leci w dół  to wiem ze idę dobrą drogą.

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...