wronerro 257 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Ile przed treningiem wziąć? Tzn czasu. Nie będzie kolidowac z pre workiem, którego biorę ok 25 min przed treningiem? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 MCT ma szybkość wchłaniania jak glukoza,czyli ok. 30 min. Cytuj
yaczes 14 477 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 litwin, ale ty wiesz ze on cie pod chuya bierze? Po pierwsze wyglada 100 razy lepiej od ciebie, po drugie ma mozg i go uzywa. pozdrawiam Cytuj
sosnaa 1 205 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Z mojej diety po mleku, twarogu i wiejskim serku wypadają jaja Pozdro sportowe świry Cytuj
krupek 15 475 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 To zaraz jeszcze mięso wyleci i po karierze. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Uczulenie masz? To ja juz wolalbym umrzeć Cytuj
Kazub 4 583 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Wszystko, byle się w kaloriach mieścić. Ale z tłuszczem to bym nie przesadzał, ja jem 20%kcal z tłuszczu, 30% białka i 50% węgli i jest ok. Kalorie ważne,ale ważniejsze źródła ich,nie tylko redukcja ważna,ale i zdrowie i potencjalny wpływ jedzenia na nie.To tak jakby postawic znak równości między białkiem z wołowiny a z soi,albo oliwą a tłuszczami trans. Po czym poznam, że ketoza się włączyła? I jak z mct? Kupiłem 400ml ale jak dawkować? Pamiętam jak kumpel na dzień dobry wypił 15ml i z 65min treningu 40min miał prysznic z dupy Rozbicie i problemy z koncentracja,na ogół z kimś rozmawiasz i masz ze 2-3 razy "restart systemu". to w końcu liczy się zdrowie czy rozbicie i restart systemu ? ja pyerdole wronerowi już sie ketoza włącza a ja dopiero ograniczam cukry proste i tłuszcze trans Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 (edytowane) Zresetowany system chodzi szybciej!! Edytowane 18 stycznia 2016 przez wronerro Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Ketoza nie znaczy szkodliwe dla zdrowia,po prostu inne źródło energii i trochę mózgowi zajmuje przestawienie się. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Rozumiem ze wronka sie tak katuje coby pozniej na zawody? Czy tak tylko na plaze latem? Cytuj
krupek 15 475 Opublikowano 18 stycznia 2016 Opublikowano 18 stycznia 2016 Pewnie chce mieć pedalską i niemęską fit sylwetkę. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Czemu katuje? Robię sobie takie żarcie, że mi smakuje i chodzę najedzony (zaczynałem jak byłem chory i nie miałem apetytu), teraz głód mi nie doskwiera. W sobotę rano test wagi Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Ja dzisiaj 79,8 kg,czyli już 7 kg w dół,miałem olać bieganie ale właśnie lecę zrobić 40 min an czczo. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Bo ja bym do 78/9 chciał zejść z ok 85kg z groszem. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Kwestia 4-5 tygodniu 3mania miski. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 No dałem sobie czas do marca a potem coś w stylu cbl żeby nie zalać się tluszczowa bomba w tydzień Cytuj
Shen 9 623 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Kwestia 4-5 tygodniu 3mania miski. a co z tym mitem ze zdrowo jest gubic 2kg na miesiac Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 (edytowane) No ja też się dziwię, celuję w 0,5kg na tydzień żeby mięcho nie leciało i nie chcę za szybko wagi zrzucić żeby nie wyglądać na wakacje jak wiór. Gorzej z masą, +250g na wadze tygodniowo to dla mnie abstrakcja jakaś :potter: Edytowane 19 stycznia 2016 przez Yakubu Cytuj
Shen 9 623 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 u mnie to jakos tak wychodzi, 10kg od wrzesnia. myslalem ze do konca grudnia skoncze, ale nie wyszlo. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 2/3kg zejdzie z bomby (glikogen i woda) więc do zrzucenia będzie jakieś 4 może 5 kg więc potem może dochodzić do 0,7kg na tydzień . Nie są to sztywne założenia, taki mój cel, wyznacznikiem będzie samopoczucie i lustro Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Nie jest to mit,ale każdy gubi fat inaczej.Ja byłem zalany(86,5 kg) do moich 168 cm i szybciej mi poleciało.Mierzę newralgiczne punkty(biceps i pas) i jak z jednego za dużo nie spada a pas leci w dół to wiem ze idę dobrą drogą. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Takie cuda jak migdały, orzechy włoskie, serek wiejski, kabanosy, jajecznice, leń złoty mielony, omlety i warzywa z patelni będą dobre w tluszczowa bialkowej diecie? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Len średni bo obniża teścia,reszta ok. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 Jeeb.. Szkoda bo dużo białka i błonnika Cytuj
Shen 9 623 Opublikowano 19 stycznia 2016 Opublikowano 19 stycznia 2016 jajecznica na tlustym salami, polecam Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.