Na obiad rob jednego czy dwa kotletyvwiecej zeby Ci na wieczor zostalo cos.

Plugawy, swego czasu wsuwałem 4000kcal, w tym pół kila mięsa dziennie, więc wiem dość dobrze co i jak . Po prostu nie mam ostatnio ochoty na mięso więcej niż raz dziennie.

Mam zagwozdkę z tym twarogiem, bo strasznie mi się wkręcił po długiej przerwie, ale faktycznie żeby za dużo nie cudować to mogę dorzucić te kilka kromek żytniego i powinno mnie nie ssać po godzinie.

Edytowane 6 lutego 20169 l przez maciucha

zakupiłem blender, dajcie jakieś fajne pomysły na koktajle. Najlepiej coś co zrobię wieczorem, wstawię do lodówki i rano wypije na śniadanie. Ma być tanio, szybko, smacznie i żeby chociaż na te 3 godziny zaspokoić głód

mango, jarmuż, pomarańcza

 

nie na śniadanie, ale jest zaje.bisty

Plugawy, swego czasu wsuwałem 4000kcal, w tym pół kila mięsa dziennie, więc wiem dość dobrze co i jak . Po prostu nie mam ostatnio ochoty na mięso więcej niż raz dziennie.

Mam zagwozdkę z tym twarogiem, bo strasznie mi się wkręcił po długiej przerwie, ale faktycznie żeby za dużo nie cudować to mogę dorzucić te kilka kromek żytniego i powinno mnie nie ssać po godzinie.

 

Weź zjedz jajówe z żytnim jak człowiek a nie bawisz sie w gów.niany twróg. 

Rano jem zawsze 3/4 sadzone jajka, więc ileż można. Jeszcze dostane balls big na basenie i będzie problem, bo nie mam paszportu z Syrii. 

Ale hejt na twaróg widzę ma się dobrze . Nie jadłem go chyba z rok, a ostatnio mi się strasznie wkręcił ze szczypiorkiem, solą, pieprzem i jogurtem naturalnym i będę go pucował na noc aż mi sie znudzi. Jem koło 21, spać chodzę o 2, więc nie obciążam aż tak bardzo jelit na noc.

Malo rzeczy nie lubie ale twarog jem przy zlewie/kiblu. Rosnie w gebie i nie przechodzi przez gardlo. Tak, jadlem wszystkie jego wersje. Spyerdalac mi z tym (pipi).

 

Ja wegle z rana owsiana z jajami plus owoc i jogur nat. Inaczej jestem zayebany mulem.

Rano jem zawsze 3/4 sadzone jajka, więc ileż można. Jeszcze dostane balls big na basenie i będzie problem, bo nie mam paszportu z Syrii. 

Ale hejt na twaróg widzę ma się dobrze . Nie jadłem go chyba z rok, a ostatnio mi się strasznie wkręcił ze szczypiorkiem, solą, pieprzem i jogurtem naturalnym i będę go pucował na noc aż mi sie znudzi. Jem koło 21, spać chodzę o 2, więc nie obciążam aż tak bardzo jelit na noc.

 

Ale hejt sie bierze z tego ze białko z twarogu jest gorzej przyswajalne niz genialne z jajec. Sam lubie taki twarozek z dzemikiem czy miodkiem. Tylko po co skoro mozna zjesc cos lepszego

Serek wiejski 200 gram wchodzi szybko z bułką żytnią i kiełbasą Lisiecką z biedry + pomidor - polecam dla smaku.

serek wiejski (pipi), to juz lepiej ten twaróg

człowiek ma smak na chudy twaróg, przyjdzie do spartakusa i oczywiście opie.rdalają go z góry na dół dwa dni, jakby pizze z podwójnym serem wsuwał dzień w dzień

W sumie pot ym treningu od razu jakbys to pizze opier.dolił nie wiem czy by ci lepiej nie wyszło niz ten twarog

Tak sie zapuściłem z sadłem przez ostatnie kilka miesięcy, że na pewno nie

Nie chce mi sie póki co błądzić po necie, ale zastanawiam sie nad powrotem do IF. Całkiem mi sie to podobało, ale był jeden problem - pod koniec porannego treningu na czczo czułem się tak, jakbym miał wymiotować, okropnie. Zastawiam sie, czy będzie ok, jakbym przed treningiem o 5.30 sobie cos wszamał małego, o 7-10 okno żywieniowe i potem kolejne koło 18-21? będzie spoko?

Serek wiejski 200 gram wchodzi szybko z bułką żytnią i kiełbasą Lisiecką z biedry + pomidor - polecam dla smaku.

Ja wiem , że z pomidorkiem pysznie smakuje , ale taki związek nie jest akceptowany . Jeśli ktoś je twaróg , czy serek wiejski na kolacje to na zagrychę polecam kiwi , u mnie na wszelakie dolegliwości ten owoc sprawił się w 100%

Ale jakie dolegliwości?

Ja też bym się dowiedział. Pomidory kroje w lecie i zajadam z talerza z oregano i pieprzem a do tego zajadam wiejski łyżeczką. Żadnych dolegliwości.

czułem na kałdunie ten twaróg i często się budziłem w nocy

Ja też bym się dowiedział. Pomidory kroje w lecie i zajadam z talerza z oregano i pieprzem a do tego zajadam wiejski łyżeczką. Żadnych dolegliwości.

Stawy psują

Ja jem 1,5 h - 2 h przed snem, spoko wchodzi i zero dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

pomidor i twarog to niby słaba opcja  http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/szkodliwe-zestawienia-zywieniowe-herbata-z-cytryna-kawa-z-mlekiem/0fgtx

Litości kurwa mać. Kobieta.onet.pl i rewolucyjne porady nt zdrowia.

Ze to jest artykuł z kobieta.onet to nie znaczy, ze to nie prawda

Bo to guwno prawda

Litości kurwa mać. Kobieta.onet.pl i rewolucyjne porady nt zdrowia.

No czytałem/słyszałem o tym w róznych miejscach, tutaj Ci (pipi)a linka na szybko wynalazłem.

Ja jem 1,5 h - 2 h przed snem, spoko wchodzi i zero dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Nie , no spoko JJ , dużo zdrówka . Ja też nie miałem , nie mam problemu ze stawami , wcinaj dalej , smacznego . To pewnie tylko tak piszą . Mi bardziej chodziło o samo jedzenie twarogu itp. na sen , nieprzyjemne wyziewy i jak pisałem ciężar na kałdunie , a co wieczór wchłaniałem ok.200 g. Kiedy zacząłem jeść na zagrychę kiwi problem znikł . Piszę w swoim imieniu i nie biorę na klatę innych osób

Edytowane 7 lutego 20169 l przez seb.maz

@Shen - spoko, dzięki za linka, ja w to nie wierzę zwyczajnie.

 

@Seb.maz - z początku też miałem akcje o twarogu ale jak się przyzwyczaiłem to wchodzi o każdej porze. Również zdrówka życzę.