Odżywianie

[D.B. Cooper 3 069]

nie smakuje mi jedzenie na parze.

 

 

zapodajcie jakiś szybki, prosty przepis na spaghetti z mięsem mielonym.

[Banny 2 656]

[krupek 15 493]

Ja lubię jedzenie na parze, ale mięso tylko zaraz po przygotowaniu, potem jest suche i gumowate.

[Litwin81 1 161]

Dlatego lepiej dusić.

[Kenny tJJger 3 784]

Ja lubię jedzenie na parze, ale mięso tylko zaraz po przygotowaniu, potem jest suche i gumowate.

Odgrzewwn w pracy w mikrofali warzywa i kuraka w 1 pojemniku zamkniętym i pięknie mięknie.

 

Są cuksy z parowara? Są mniej tuczące?

[krupek 15 493]

A no możliwe, bo ja na zimno potem jem na drugi dzień.

[Kenny tJJger 3 784]

Mięso na zimno? O_o Herezje

[wronerro 257]

Ja tylko tak jem np w pracy.

[Litwin81 1 161]

Mięso na zimno? O_o Herezje

Jak masz gorącą herbatę to da radę.

[krupek 15 493]

No mikrofali na uczelnie nie zabieram.

[Kenny tJJger 3 784]

 

Mięso na zimno? O_o Herezje

 

Jak masz gorącą herbatę to da radę.

Popijać w trakcie jedzenia? U mnie zgaga i ciężko na kichach więc rady nie dam.

[Litwin81 1 161]

Przecież herbata wspomaga trawienie.

[krupek 15 493]

Wujek, a tak w ogóle to po co pakujesz mięso w folie do parowaru?

[kanabis 22 645]

pewno z przyzwyczajenia od zawijania skrętów.

 

Czemu tak jedza żelki na ketozie? Bo do łądowania węgle proste i brak tłuszczu czy jest jakies głebsze dno?

[wronerro 257]

Nom, ja ogólnie lecę schematem po treningu białko 30g+carbo że 80g albo paka żelek a potem w domu 80/20 proste, potem 50/50 i 20/80. Między czasie dopycham się jakimś oreo, piernikami i takie tam

[Yakubu 3 047]

oreo, pierniki, żelki, a jeszcze miesiąc temu pisałeś "jedz co chcesz, wyglądaj jak gónwo"

[krupek 15 493]

Na ketozie to nie wiem, ale nornalnie po trenongu podobno dobrze, bo szybko skacze insulina, co przeciwdziała katabolizmowi. Dodatkowo nie ma ją tłuszczu jak na przykład batony typu Mars, czy Snickers i zawierają żelatynę, więc coś na stawy też wleci.

[kanabis 22 645]

oreo, pierniki, żelki, a jeszcze miesiąc temu pisałeś "jedz co chcesz, wyglądaj jak gónwo"

 

Ale to jest na ketozie stary, on cąły tydzien jedzie tylko na białku i tłuszczach, potem jeden dzien ładuje sie węglowodanami w tym prostymi. 

 

Gdyby jechał na tych oreo i piernikach cąły tydzien to by wyglądał jak gów.no, jak kazdy.

 

Wronerro a pierniki i oreo nie maja tez tłuszczu? Nie doczytałem o tym ładowaniu bo dopiero za miecha chce na to przejsc bo jeszcze wytrzymuje jakos na zbilansowanej z przycietymi weglami , to w dzien ładowania mozna tez łaczyc łuszcz z weglami? Myslalem ze nie

[wronerro 257]

Pierniki to same węgle, szczególnie te korzenne, te z czeko coś tam fatu mają. Korzenne chyba z 5g/100g a czeko z 11/100 a oreo na z 70 węgla i 20 fatu z tego co pamiętam. Ogólnie staram się fatalnie trzymać nisko. Ładuje w soboty ok 13 30 bo od 11 do 13 trenuje naczczo. Ogólnie owsianka z bananem zalana muller milsch czy jakoś tak to orgazm. Jak jem więcej posiłków niż te podane wyżej to staram się trzymać ok 50/50 albo przewaga złożonych no i na noc coś prostego.

 

 

 

oreo, pierniki, żelki, a jeszcze miesiąc temu pisałeś "jedz co chcesz, wyglądaj jak gónwo"

Jak wrócę to pokażę ci moją bombę na jutro dzięki której odslonilem brzuch %-) może to nie Mark fitt ale do gówna jeszcze mi brakuje

Edytowane 11 marca 2016 przez wronerro

[kanabis 22 645]

Pierniki to same węgle, szczególnie te korzenne, te z czeko coś tam fatu mają. Korzenne chyba z 5g/100g a czeko z 11/100 a oreo na z 70 węgla i 20 fatu z tego co pamiętam. Ogólnie staram się fatalnie trzymać nisko. Ładuje w soboty ok 13 30 bo od 11 do 13 trenuje naczczo. Ogólnie owsianka z bananem zalana muller milsch czy jakoś tak to orgazm. Jak jem więcej posiłków niż te podane wyżej to staram się trzymać ok 50/50 albo przewaga złożonych no i na noc coś prostego.

 

 

 

 

 

Ale to nie trzymasz sie bilansu w te dni? 

[wronerro 257]

Żadnego, same wegle do porzygu

[kanabis 22 645]

GAD DEMET

[krupek 15 493]

Ja bym się chyba porzygał w taki dzień ładowania jak na co dzień jadłbym tylko białko i tłuszcz. Od 3 tygodni mocno graniczyłem węgle, słodyczy i cukru w ogóle nie jem i już tak się przyzwyczaiłem, że jedno rafaello ostatnio zjedzone mnie zasłodziło.

[El Loco Chocko 2 029]

Ja tam nie wiem, ale ja uwielbiam te uczucie wlasnie jak jestes na keto i caly tydzien planujesz co bedziesz mogl oj.ebac pod wieczor xD

[wronerro 257]

Ja zaczynam planować w czwartek i kupuje w czwartek lub piątek bo gdybym to miał robić w poniedziałek to by mi psyche roz(pipi)ało.