Opublikowano 26 czerwca 20168 l Banny zdrowa to jest tylko zbilansowana dieta. Trzeba odóznic efektywnosc od zdrowia. Ja teraz jade na ketozie, nie zrzuciłbym tyle na zbilansowanej ale czy to zdrowe? Kupa mówi ze nie
Opublikowano 26 czerwca 20168 l Hmm, coś takiego wymyśliłem: Dzień nietreningowy: 7:00 śniadanie: 6 jajek+boczek + pomidor, masło orzechowe 30g 10:00 II śniadanie 40g włoskich orzechów 12:00 I obiad: 150g filet z kuraka + 100 g brązowego + ogórek 15:00 II obiad: 150g filet z kuraka + 100 g brązowego + ogórek 17:00 III obiad: 250-300g podudzie z kuraka pieczone + pomidorek 20g masło orzechowe 20:00 kolacja: 200g twarogu + 10g kokosowego przed snem (22:00) Mascarpone 100g Jeszcze makrele mogę wplatać w taki plan ;] na 3ci obiad/kolację. Jest git?
Opublikowano 26 czerwca 20168 l Chłopcy sytuacja jest tego typu, Wojtas sieknąłby jaką dietę! Wiadomka cel suchy mieśień bez żadnej masówki! Na 3 tyg z diety wykreślam, chleb i napoje gazowane z wyjątkiem soboty(Rudej z colą nie odpuszcze). Pytanie o co wzbogacić dietę? Konkretne produkty!
Opublikowano 27 czerwca 20168 l Ja cheat week zaczynam, dzis lece na tajskie do Sopotu, jutro na polska pizze, pozniej ramen, burgery a dalej jeszcze brak planu Edytowane 27 czerwca 20168 l przez Shen
Opublikowano 27 czerwca 20168 l O ty (pipi)i wałsnie za(pipi)awszy sobie serek wiejski+Troche owsianski z corn flakesami+ ananas i truskawki , już czuję przyrosty! A minęło dopiero pół godziny hehehe
Opublikowano 28 czerwca 20168 l Dobra zbilansowana dieta z wliczonymi chipsami i czekoladą to podstawa pięknej figury i szczęśliwego życia, a nie jakieś proszki i tabletki.
Opublikowano 28 czerwca 20168 l Hmm, coś takiego wymyśliłem: Dzień nietreningowy: 7:00 śniadanie: 6 jajek+boczek + pomidor, masło orzechowe 30g 10:00 II śniadanie 40g włoskich orzechów 12:00 I obiad: 150g filet z kuraka + 100 g brązowego + ogórek 15:00 II obiad: 150g filet z kuraka + 100 g brązowego + ogórek 17:00 III obiad: 250-300g podudzie z kuraka pieczone + pomidorek 20g masło orzechowe 20:00 kolacja: 200g twarogu + 10g kokosowego przed snem (22:00) Mascarpone 100g Jeszcze makrele mogę wplatać w taki plan ;] na 3ci obiad/kolację. Jest git? up, liti?
Opublikowano 28 czerwca 20168 l Dodaj do twarogu kiwi i przenieś masło orzechowe ze śniadania na drugi posiłek,tam fatu z jajek i boczku styka.
Opublikowano 28 czerwca 20168 l Dzięki! Tylko jedna sprawa: w DNT przed snem moze jakieś węgle? bo na drugi dzień trening z rana bez jedzenia
Opublikowano 28 czerwca 20168 l Możesz zjeść z 80 gram makaronu razowego/ryżu basmati lub płatków z cynamonem i białkiem.
Opublikowano 2 lipca 20168 l Olimp wypuścił masło orzechowe,bez tłuszczu palmowego,dlatego nie ma stałej konsystencji a się leje,wiem że zdrowsze ale to z lidla bardziej mi smakuje.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.