Odżywianie

[D.B. Cooper 3 068]

wyślij to do jakiegoś działu reklamacji i zagroź, że jak nie przestaną walić w ch.uja to zdjęcie idzie w internet.

[Shen 9 703]

Paczkowane mięso xd

[Plugawy 3 703]

Co z nim? Powoduje raka?

[Shen 9 703]

No widzisz ze oszukuja

[kanabis 22 645]

Cale szczescie w niepaczkowanych zero walkow zeby sprzedac mieso drugiej swiezosci.

[Shen 9 703]

Tak jak mowisz, mam znajoma w jednym miesnym i wszystko zawsze tiptop.

[Plugawy 3 703]

Tylko czasem trafiają się chrzęści w piersiach.

[Litwin81 1 161]

Odejmij wodę z piersi,opakowanie i wkładkę zmoczoną wodą jak pielucha rocznika i z 400 gram ledwo masz mięsa na 1 posiłek

[kanabis 22 645]

W sumie dziwna sprawa bo filety z biedry zawsze okej i waga niemal rowno 500. A z tymi poledwiczkami niezly walek ciekawe co na to wlasnie biedronka gdybym im wyslal taka fotke

[Yakubu 3 047]

Jak takie wałki z kurczakami są to ja już wolę w McDonaldzie jeść Przynajmniej makro się będzie zgadzać.

 

Dzisiaj na śniadanie zjadłem ok 360g kaszanki gryczanej usmażonej na 10g masla klarowanego i dolałem jeszcze na talerzu 17g oliwy extra dziewicy i na treningu myślałem, że się pohaftuję. Jednak co jajeczniczka to jajeczniczka.

Edytowane 24 sierpnia 2016 przez Yakubu

[Plugawy 3 703]

Teraz jak sa grzyby to jajecznice moglbym codziennie jesc.

[Litwin81 1 161]

Poczyn takie kroki bo bedą dalej tak przycinać

[Kenny tJJger 3 784]

Kurczak, chorizo, fix gulasz z kurczaka Knorr i ryż. Jest micha dobra.

Odejmij wodę z piersi,opakowanie i wkładkę zmoczoną wodą jak pielucha rocznika i z 400 gram ledwo masz mięsa na 1 posiłek

Mam wagę dobrą kuchenną będę kupował kure to zrobię testy.

[II KoBik II 2 635]

Odstawilem mieso. Wpada tylko w jednym tygodniu boczek z jajami i... czuje sie lepiej.

[Litwin81 1 161]

Bo nie zalega na kichach,chociaż ja teraz jem tylko cyca z kuraka na oleju kokosowym i maśle klarowanym i tez mi lekko.

[Shen 9 703]

ja 2x w tygodniu wolowina, a tak to kurczak i losos. Najgorzej sie czulem po wieprzowinie i calkowicie wy(pipi)alem z diety.

[II KoBik II 2 635]

Bo nie zalega na kichach,chociaż ja teraz jem tylko cyca z kuraka na oleju kokosowym i maśle klarowanym i tez mi lekko.

Dobrze ze organizm wie co i kiedy jest zle i czego brakuje lub jest nadmiar.

[Litwin81 1 161]

ja 2x w tygodniu wolowina, a tak to kurczak i losos. Najgorzej sie czulem po wieprzowinie i calkowicie wy(pipi)alem z diety.

Myślałem że tylko ja tak mam,ale właśnie leci golonka z pieprzem z Lidla i to jest jedyna świnia,która mi nie zalega.

[Litwin81 1 161]

Dla studentów:

 

https://www.facebook.com/MauriczCom/posts/1028180550614342:0

[Widget 306]

Witam,

 

Ćwicze sobie raz na jakiś czas w garażu w mojej małej siłowni, ale zapasłem się i chciałbym zrobić porządną redukcje. Polecacie jakieś diety? Ja znalazłęm coś takiego, wydaje się ciekawe.

 

http://blog.muscle-zone.pl/ckd-czyli-dieta-tluszczowa-trening/​

[Yakubu 3 047]

Poczytaj sobie o różnych dietach i wybierz taką, która będzie ci najbardziej odpowiadać. Ja wybrałem IIFYM, z miłości do laysów, czekolady i pizzy <3

 

Najważniejszy jest i tak deficyt kaloryczny i dobry trening.

Edytowane 3 września 2016 przez Yakubu

[Widget 306]

No ta mi nawet by pasowała, troche hardcorowa, ale myśle, że dam rade. Do redukcji lepszy split czy FBW? W sumie to informacyjnym laikiem jestem ;p

[Litwin81 1 161]

Poczytaj sobie o różnych dietach i wybierz taką, która będzie ci najbardziej odpowiadać. Ja wybrałem IIFYM, z miłości do laysów, czekolady i pizzy <3

 

Najważniejszy jest i tak deficyt kaloryczny i dobry trening.

Jak masz wyregulowane hormony,bo wystarczy insuliooporność czy niski teść i będzie kupa.

 

No ta mi nawet by pasowała, troche hardcorowa, ale myśle, że dam rade. Do redukcji lepszy split czy FBW? W sumie to informacyjnym laikiem jestem ;p

Obwodówka/fbw gdyż rusza więcej partii mięśniowych,zwiększa zużycie kaloryczne.

Edytowane 3 września 2016 przez Litwin81

[Kenny tJJger 3 784]

Spoko. Kazub i dziku zauważyli, że była redukcja, czuję się spartkusem.

[Wojtas1986 1 622]

Witam,

 

Ćwicze sobie raz na jakiś czas w garażu w mojej małej siłowni, ale zapasłem się i chciałbym zrobić porządną redukcje. Polecacie jakieś diety? Ja znalazłęm coś takiego, wydaje się ciekawe.

 

http://blog.muscle-zone.pl/ckd-czyli-dieta-tluszczowa-trening/​

Ogranicz śmieciowe żarcie , a na treningu poprostu zapierdalaj a efekty bedą zadowalające .