Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

Jak takie wałki z kurczakami są to ja już wolę w McDonaldzie jeść :/ Przynajmniej makro się będzie zgadzać.

 

Dzisiaj na śniadanie zjadłem ok 360g kaszanki gryczanej usmażonej na 10g masla klarowanego i dolałem jeszcze na talerzu 17g oliwy extra dziewicy i na treningu myślałem, że się pohaftuję. Jednak co jajeczniczka to jajeczniczka.

Edytowane przez Yakubu
Odnośnik do komentarza

Kurczak, chorizo, fix gulasz z kurczaka Knorr i ryż. Jest micha dobra.

Odejmij wodę z piersi,opakowanie i wkładkę zmoczoną wodą jak pielucha rocznika i z 400 gram ledwo masz mięsa na 1 posiłek ;)

Mam wagę dobrą kuchenną będę kupował kure to zrobię testy.

Odnośnik do komentarza

Poczytaj sobie o różnych dietach i wybierz taką, która będzie ci najbardziej odpowiadać. Ja wybrałem IIFYM, z miłości do laysów, czekolady i pizzy <3

 

Najważniejszy jest i tak deficyt kaloryczny i dobry trening.

Jak masz wyregulowane hormony,bo wystarczy insuliooporność czy niski teść i będzie kupa.

 

No ta mi nawet by pasowała, troche hardcorowa, ale myśle, że dam rade. Do redukcji lepszy split czy FBW? W sumie to informacyjnym laikiem jestem ;p

Obwodówka/fbw gdyż rusza więcej partii mięśniowych,zwiększa zużycie kaloryczne.

Edytowane przez Litwin81
  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Witam,

 

Ćwicze sobie raz na jakiś czas w garażu w mojej małej siłowni, ale zapasłem się i chciałbym zrobić porządną redukcje. Polecacie jakieś diety? Ja znalazłęm coś takiego, wydaje się ciekawe.

 

http://blog.muscle-zone.pl/ckd-czyli-dieta-tluszczowa-trening/​

Ogranicz śmieciowe żarcie , a na treningu poprostu zapierdalaj a efekty bedą zadowalające .
Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...