Yakubu 3 048 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniem Cytuj Odnośnik do komentarza
Kosmos 2 711 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 (edytowane) Ja zrzuciłem kilkanaście kilogramów bez żadnych specjalnych diet. Proste rzeczy-bieganie i ograniczenie kalorii oraz zero śmieci. Na obiad jadłem najczęściej samo mięso i warzywa. Zero kolorowych napoi, tylko woda. Wyglądam teraz jak człowiek. Polecam. Edytowane 4 Września 2016 przez Cosmos Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 Chapeau bas! Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniem No najlepiej je wogole wyrzucic bo to syf, zdrowe jedzenie przewaznie jest tez mniej kaloryczne niz syfy oparte na utwardzanych tluszczach i cukrach prostych wiec niech zacznie jesc zdrowo na dobry poczatek , diete oprzec na chudym miesie, kaszach, ryzu, makaronach pelnoziarnistych, owsie, warzywach itd Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniemU mnie sie sprawdza . Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 992 Opublikowano 4 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Września 2016 W starter packu na bieg kazdy dostał: - żelki - galaretki fruity costam fresh - muffinki - ciastko - batonik musli No bez jaj, nikt nie potrzebuje ponad 1000 kcal na te kilkanaście minut biegu. Grubasy jadly ciastka jeszcze przed startem Zjadlem same galaretki i mam wyrzuty sumienia, bo cukru to ma tyle ze jezusku. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 6 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Września 2016 Ciekawostka dropsa: http://www.dieta-sportowca.com.pl/2016/07/zimny-ryz-ma-2-razy-mniej-kalorii-100-technika-korzystania-ze-skrobi-opornej.html Wiedziałem że spłukanie świeżo ugotowanego ryżu lodowata wodą zamienia część skrobi w oporna,ale nie wiedziałem że zmniejsza to kalorykę. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 czary mary z mleka jakies, jak chodze do roboty to robie szame wieczorem, potem ryz do lodowki na cala noc. Jak mialem urlop 3 tygodnie to jadlem taki prosto z gara i nie widzialem zadnego skoku wagi. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 Nawet jak kalorii nie ścina to warto wiedzieć ze pod wpływem zimna zmieniają się wiązania i powstaje skrobia oporna. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 <wszyscy wpisuja w google skrobia oporna> Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 661 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 A jak sie go potem podgrzeje to ona znika? xD Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 Hajs z wypłąty wleciał, to pomyślałem, że raz się żyje i kupię w Piotrze i Pawle jakieś droższe masło orzechowe wybór padł na te środkowe za 13 zł. Zachęciła wysoka zawartość orzechów (Ogólnie składniki: orzeszki arachidowe prażone 94%, emulgator: lecytyny (ze słonecznika), błonnik pszenny (bez glutenu), naturalny aromat waniliowy) jednak brak cukru i soli to zły pomysł. Jeśli ktoś startuje na mistera forum albo mr olympia to polecam, reszcie średnio, bo smak taki nijaki i jedyny plus, że na raz przez to nie zje się całego słoika 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 A jak sie go potem podgrzeje to ona znika? xD Z artykułu wynika że nie,bo wiązania skrobi opornej są mocniejsze niż zwykłej.Jak ktoś chce kupić masło orzechowe to przypominam że fistaszki to rodzaj fasoli Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 7 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 7 Września 2016 Za dużo skrobi opornej zjadłeś bo jesteś oporny z czytaniem he he masz na słoiku napisane ! Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 Jo orzechy nerkowca tego nazywają orzechami a to nasiona Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 Dobra pany Wojtas postanowił ograniczyć żarcie na mieście ha! Pare dni wałkuje ryż / kasze jaglana duszone warzywa i do tego tuńczyk . Jakie żarcie polecacie tak zeby przygotowane na wieczor dobrze smakowało następnego dnia i robiło robotę ? Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 gulasz wolowy i sos pomidorowy z miesiem mielonym + ryz to moje ulubione zarcie do pojemnika. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 I rodzynki podsmazyc z miesem. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 Kurczak wędzony już gotowy jest jak coś. :potter: Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 621 Opublikowano 8 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2016 Z tym wędzonym to nie głupie , bo taki zwykły dobry jest tylko na swierzo . Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 992 Opublikowano 9 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2016 @Kabi, co to byl za dip czekoladowy zero kcal, co babci przyebaleś za zjedzenie? To? http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=22 Kupiłbym cos na próbę. Składniki: potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma ksantanowa, substancja konserwująca: benzoesan sodu.Produkt zawiera substancję słodzącą: sukralozę. To chyba zdrowsza lyzeczka nutelli Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 9 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2016 Dobra bania. Jest piątek i leci browar z chipsami. Cały tydzień wyrzeczeń był. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 10 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 10 Września 2016 @Kabi, co to byl za dip czekoladowy zero kcal, co babci przyebaleś za zjedzenie? To? http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=22 Kupiłbym cos na próbę. Składniki: potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma ksantanowa, substancja konserwująca: benzoesan sodu.Produkt zawiera substancję słodzącą: sukralozę. To chyba zdrowsza lyzeczka nutelli Tak to on, przy takich rzeczach bardziej chodzi o to ze dupa nie rosnie a nie ze zdrowsze bo te rzeczy sa tak nafaszerowane chemia ze az dziwne ze babka sie w nocy nie swiecila. Ogolnie strasznie chemiczny posmak i niepolecam, choc np jak sie posmarowalomtwarog czy dodalo do mleka z owsianko calkiem niezle wchodzilo. Takze sprobowac mozesz ale moim zdaniem bardziej ciekawostka niz cos do lecenia na stale 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 11 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2016 Polecam Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 11 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2016 widziałem, ale bałem się zaryzykować. Myślałem, że tam pies zmielony z budą jest. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.