Odżywianie

[Yakubu 3 047]

Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniem

[Kosmos 2 759]

Ja zrzuciłem kilkanaście kilogramów bez żadnych specjalnych diet. Proste rzeczy-bieganie i ograniczenie kalorii oraz zero śmieci. Na obiad jadłem najczęściej samo mięso i warzywa. Zero kolorowych napoi, tylko woda. Wyglądam teraz jak człowiek. Polecam.

Edytowane 4 września 2016 przez Cosmos

[Yakubu 3 047]

Chapeau bas!

[kanabis 22 645]

Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniem

No najlepiej je wogole wyrzucic bo to syf, zdrowe jedzenie przewaznie jest tez mniej kaloryczne niz syfy oparte na utwardzanych tluszczach i cukrach prostych wiec niech zacznie jesc zdrowo na dobry poczatek , diete oprzec na chudym miesie, kaszach, ryzu, makaronach pelnoziarnistych, owsie, warzywach itd

[Wojtas1986 1 622]

Opieranie redukcji na "a będę jadł mniej chipsów i pizzy i będę super ciężko trenował i na pewno schudnę" jest raczej średnim rozwiązaniem

U mnie sie sprawdza .

[_Red_ 12 065]

W starter packu na bieg kazdy dostał:

 

- żelki

- galaretki fruity costam fresh

- muffinki

- ciastko

- batonik musli

 

No bez jaj, nikt nie potrzebuje ponad 1000 kcal na te kilkanaście minut biegu. Grubasy jadly ciastka jeszcze przed startem

 

Zjadlem same galaretki i mam wyrzuty sumienia, bo cukru to ma tyle ze jezusku.

[Litwin81 1 161]

Ciekawostka dropsa:

 

http://www.dieta-sportowca.com.pl/2016/07/zimny-ryz-ma-2-razy-mniej-kalorii-100-technika-korzystania-ze-skrobi-opornej.html

 

Wiedziałem że spłukanie świeżo ugotowanego ryżu lodowata wodą zamienia część skrobi w oporna,ale nie wiedziałem że zmniejsza to kalorykę.

[Shen 9 703]

czary mary z mleka jakies, jak chodze do roboty to robie szame wieczorem, potem ryz do lodowki na cala noc. Jak mialem urlop 3 tygodnie to jadlem taki prosto z gara i nie widzialem zadnego skoku wagi.

[Litwin81 1 161]

Nawet jak kalorii nie ścina to warto wiedzieć ze pod wpływem zimna zmieniają się wiązania i powstaje skrobia oporna.

[kanabis 22 645]

<wszyscy wpisuja w google skrobia oporna>

[Plugawy 3 703]

A jak sie go potem podgrzeje to ona znika? xD

[Grzegorzo 1 411]

Hajs z wypłąty wleciał, to pomyślałem, że raz się żyje i kupię w Piotrze i Pawle jakieś droższe masło orzechowe

 

wybór padł na te środkowe za 13 zł. Zachęciła wysoka zawartość orzechów (Ogólnie składniki: orzeszki arachidowe prażone 94%, emulgator: lecytyny (ze słonecznika), błonnik pszenny (bez glutenu), naturalny aromat waniliowy)

 

jednak brak cukru i soli to zły pomysł. Jeśli ktoś startuje na mistera forum albo mr olympia to polecam, reszcie średnio, bo smak taki nijaki i jedyny plus, że na raz przez to nie zje się całego słoika 

[Litwin81 1 161]

A jak sie go potem podgrzeje to ona znika? xD

Z artykułu wynika że nie,bo wiązania skrobi opornej są mocniejsze niż zwykłej.Jak ktoś chce kupić masło orzechowe to przypominam że fistaszki to rodzaj fasoli

[Grzegorzo 1 411]

Za dużo skrobi opornej zjadłeś bo jesteś oporny z czytaniem he he

masz na słoiku napisane !

[Litwin81 1 161]

Jo orzechy nerkowca tego nazywają orzechami a to nasiona

[Wojtas1986 1 622]

Dobra pany Wojtas postanowił ograniczyć żarcie na mieście ha! Pare dni wałkuje ryż / kasze jaglana duszone warzywa i do tego tuńczyk . Jakie żarcie polecacie tak zeby przygotowane na wieczor dobrze smakowało następnego dnia i robiło robotę ?

[Shen 9 703]

gulasz wolowy i sos pomidorowy z miesiem mielonym + ryz to moje ulubione zarcie do pojemnika.

[II KoBik II 2 635]

I rodzynki podsmazyc z miesem.

[Kenny tJJger 3 784]

Kurczak wędzony już gotowy jest jak coś. :potter:

[Wojtas1986 1 622]

Z tym wędzonym to nie głupie , bo taki zwykły dobry jest tylko na swierzo .

[_Red_ 12 065]

@Kabi, co to byl za dip czekoladowy zero kcal, co babci przyebaleś za zjedzenie?

 

To? http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=22

 

Kupiłbym cos na próbę.

 

Składniki: potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma ksantanowa, substancja konserwująca: benzoesan sodu.Produkt zawiera substancję słodzącą: sukralozę.

To chyba zdrowsza lyzeczka nutelli

[Kenny tJJger 3 784]

Dobra bania. Jest piątek i leci browar z chipsami. Cały tydzień wyrzeczeń był.

[kanabis 22 645]

@Kabi, co to byl za dip czekoladowy zero kcal, co babci przyebaleś za zjedzenie?

To? http://www.waldenfarms.com.pl/product.php?id_product=22

Kupiłbym cos na próbę.

Składniki: potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma ksantanowa, substancja konserwująca: benzoesan sodu.Produkt zawiera substancję słodzącą: sukralozę.

To chyba zdrowsza lyzeczka nutelli

Tak to on, przy takich rzeczach bardziej chodzi o to ze dupa nie rosnie a nie ze zdrowsze bo te rzeczy sa tak nafaszerowane chemia ze az dziwne ze babka sie w nocy nie swiecila.

 

Ogolnie strasznie chemiczny posmak i niepolecam, choc np jak sie posmarowalomtwarog czy dodalo do mleka z owsianko calkiem niezle wchodzilo. Takze sprobowac mozesz ale moim zdaniem bardziej ciekawostka niz cos do lecenia na stale

[Litwin81 1 161]

Polecam

 

 

[D.B. Cooper 3 068]

widziałem, ale bałem się zaryzykować. Myślałem, że tam pies zmielony z budą jest.