kanabis 22 419 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 3900kcal. Niedojadanie >>> obżeranie się. Na 3700 niby podskoczyło do 75-76, aż nagle trzy dni temu spadło do 73-73,9. Tęsknię za redukcją. Grubasy to debile, jak oni to robią, że tyją? Podziwiam freaków, którym się chce jeść 4-5k kcal zdrowego jedzenia przez kilka miesięcy. Dla mnie to niewyobrażalne. Moze chodzi o to ze jeden ma szybsza przemiane materii drugi wolna, albo o to ze jedzac zdrowo dostarczam w jednym posilku ok 500kcal a jedzac gow.no mozna np w kfc dostarczyc w jednym posilku 1500 w wiekssosci wegli prostych po ktorych zaraz bede glodny. No ale nie wiem jak oni to robia, podejrzewam magie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 (edytowane) ja sobie nie wyobrazam redukcji na wiosne, teraz 700-800g miesa i 350g ryzu, 5jaj na boczku, 500g warzyw minimum, 200g owocow, 70g orzechow i czasem glodny chodze ;/ Edytowane 28 Września 2016 przez Shen Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 Duzo tego miesa jesz Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 lubie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 Ile masz białka w diecie? Ja próbuję się wstrzelić w 150g i na kurczaka nawet nie patrzę. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 616 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 (edytowane) 5kg na tydzien jakos wychodzi z rybami. nie licze bialka ani wegli, na czuja wszystko. rosne, nie zalewam sie za bardzo, wiec chyba jest spoko Edytowane 28 Września 2016 przez Shen Cytuj Odnośnik do komentarza
smallv86 856 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 Taka pizze ostatnio wyhaczylem, spód na zakwasie, 2x wiecej bialka niz wegli. Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 992 Opublikowano 28 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Września 2016 Ta pizza widziała kawał świata z tego co czytam w Origin Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 30 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Września 2016 Próbował ktoś diety na zasadzie : dni treningowe kaloryczność oparta na węglach , dnt kaloryczność oparta na tłuszczach? Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 30 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Września 2016 CBL czy tak ogolnie w mysl tych zasad ktore napisales? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 30 Września 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Września 2016 Próbował ktoś diety na zasadzie : dni treningowe kaloryczność oparta na węglach , dnt kaloryczność oparta na tłuszczach? ja lece ogolnie: DT: 3100 kcal z czego B: 22,9% T 19,3% i W 57,8% DNT: 2350 kcal z czego B 30,5% T 34,7% i W 34,7% Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 1 Października 2016 Próbował ktoś diety na zasadzie : dni treningowe kaloryczność oparta na węglach , dnt kaloryczność oparta na tłuszczach? Ja maiłem prawie tak,tzn. jadłem węgle tylko około treningowo.Dla utrzymania sylwetki super,dla przyrostów słabe. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 3 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2016 Ciekawy i stosunkowo krótki filmik o cholesterolu,statynach,stanach zapalnych i skąd się biorą alergie. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 4 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Października 2016 Sprobowalem i zakochalem sie w chia. Ale pycha. I podbic pieknie tluszcami kalorie mozna. Robie 25g chia , zalewam szklanka mleka, lyzka miodu, wstawiam wieczorem do lodowki , rano wyj,uje dorzucam 15g goji i jest poezja panowie Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 4 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Października 2016 Płatki sparzone z chia i białkiem tez są super i jak ktoś ma zaparcie to czyszczą od razu. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 4 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Października 2016 Jeszcze sprobuje amarantus jakies propo do czego sie najleoiej nadaje? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 4 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 4 Października 2016 Amaratus strasznie sypki i drobny,najlepiej go łączyć z jaglaną,do mięs albo do mauffinek białkowych. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 (edytowane) Panowie chcecie przepis na pyszny zaje.bisty szejk na dzien dobry? http://i.imgur.com/Rd6j0tW.jpg Tak mi to smakuje ze po prostu musicie sprobowac. Wieczorem wsypujecie do szklanki 10g chia i 20g siemienia lnianego. Lyzka miodu mieszacie i wstawiacie na noc do lodowki z rana wyjmujecie zamieszacie i pijecie . Smak 10/10 a wartosci Mozna dodac wpc zeby bylo jeszcze bardziej zaje.biste Bialko 14 + 20 JESLI DODAMY WPC Wegle 15 Tluszcz15 Zdrowe tluszcze O wit i mineralach nie bede sie rozpisywal bo jest tego w chu.j np taki szejk to pokrycie 30 % dz na magnez Takze jak zrobimy z bialkiem mamy btw 34/15/15 ok 300kcal Edytowane 14 Października 2016 przez kanabis 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 30% dla Janusza,ty i tak potrzebujesz więcej niż te 375 mg Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Oczywiscie, zasugerowalem tylko ze siemie i chia maja naprawde fhuj mineralow Szczegolnie siemie sie wydaje niedoceniane u nas. Ale mysle ze to na podobnej zasadzie co olej lniany i rzepakowy a oliwa. Czyli marketing zachodni i cudze chwalicie swego nie znacie. A siemie kosztuje grosze Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Olej lniany ostatnio czytałem,lepiej kupować ekstrakt,bo ma w sobie jakąś substancję,która w większych dawkach uszkadza wątrobę.Dlatego na diecie Dr Budwig tak często ten problem występował. https://zielarzpolski.pl/pl/p/Omega-regen-original-250ml/6603 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Jedz ryby,dostarczaj O3 http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,411537,hodowlany-losos-ma-coraz-mniej-kwasow-omega-3.html Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Ryby mają coraz mniej omega3, warzywa i owoce coraz mniej witamin i minerałów. Jeszcze rok-dwa i będą badania, które wykażą, że taki Pan Saker jedzący w McDolanie i łykający kapsułki omega3 i kompleksy witamin je zdrowiej od tych wszystkich kurczakoryżowych kulturystów. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Błagam,chociaż jeden post bez pana Sakera Lubię go,ale to już do obrzygania. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 14 Października 2016 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2016 Postaram się Cytuj Odnośnik do komentarza
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.