Splitem nic nie zrobilem. Jestem na push/pull i wszystko idzie do gory. Takze nie wiem Liti ale dziwne ze masz taka wiedze a gardzisz innymi systemami ktore sa NAUKOWO potwierdzone ze dzialaja lepiej niz split. Zwlaszcza u naturali.

Tez robilem splita ostatnio ale nie bylem zadowolony, pompa niby byla, ale zero zmeczenia. Po fbw wykonczony z treningu wychodze.

Od czasu splitu zaczely mi rosnac miesnie. Co z tego ze po fbw jestem zmeczony skoro to znaczy o poprawianiu wytrzymalosci miesni nie ich budowaniu. Odkad zaczalem robic split na duzych ciezarach rosne jak na sterydach. Polecam.

Zreszta kazdy jest inny co jest NAUKOWO udowodnione.

Litwin ale ziemnior to napisal ironicznie. Bo wczesniej jakis debil pisal ze split jest dla sterydziarzy.

Edytowane 9 stycznia 20178 l przez kanabis

Splitem nic nie zrobilem. Jestem na push/pull i wszystko idzie do gory. Takze nie wiem Liti ale dziwne ze masz taka wiedze a gardzisz innymi systemami ktore sa NAUKOWO potwierdzone ze dzialaja lepiej niz split. Zwlaszcza u naturali.

To że ty nic nie zrobiłeś,to nie znaczy że innym nie idzie.Zawsze miałeś tendencję przez ocenianie siebie ;) Mi jest o tyle łatwiej że przećwiczyłem splitem różne budowy ciała i wiem jak działa.A co do zmęczenia,to nic z niego nie wynika,wiecie jak ja jestem zmęczony po 10 km biegu ;) Co do ziemniaka to nie wyczułem ironii ;)

 

Edit:Zapomniałem napisać że push/pull/legs to nie fbw :)

Edytowane 9 stycznia 20178 l przez Litwin81

po co ćwiczyć partię raz w tygodniu, skoro mienśnie rosną tylko przez dwa dni po treningu?

No u ciebie pewnie tak, ja po treningu czuje miesnie 3-5 dni. Ale ja sie nie opier.dalam

Ostatnio jak brzuch pie.rdolnelem na maxa to po 6 dniach przestalem czuc. No ale jak sie robi w fbw 4 serie na klate, nogi i plecy to mozna pewnie i codziennie je cwiczyc.

Moze nawet podrosna cos.

Edytowane 9 stycznia 20178 l przez kanabis

Możesz i czuć przez tydzień, ale rosną przez dwa dni

chyba u ciebie

pokaż mi badanie, że jest inaczej

czyli jakiego oleju używać?

zadnego, tylko PAM

pam to

gówno

po co ćwiczyć partię raz w tygodniu, skoro mienśnie rosną tylko przez dwa dni po treningu?

To badanie na które się powołujesz dotyczy syntezy białka w ćwiczonym mięśniu,a chyba regeneracja to nie tylko włókna ale tez glikogen mięśniowy.Dlatego wyjściowa siła wraca po 5-7 dniach przerwy.Dlatego fbw ma sens bo mięśnie lekko smyrasz 3 razy w tygodniu,a nie tak jak w splicie przećwiczysz je do upadku.Ja nie wiem,tyle lat a dalej klasyfikują,to jest dobre a to nie,jakby nie było kilka dróg do wzrostu mięśni.Dlatego rok się dzieli na mikro cykle,gdzie zmienia się treningi.

Dlatego juz sam trening to indywidualna sprawa tak samo jak kat nachylenia dźwigni. Kazdy jest inny i inaczej reaguje.

Tylko pyerdolenie ze cos jest cacy to drugie nie jest mnie wgurwia dlatego tak samo glupio to zaakcentowalem.

Edytowane 9 stycznia 20178 l przez U Heisenberg U

Jeszcze raz uslysze, ze kazdy jest inny to rzygne.

wszyscy jestesmy tacy sami, tylko split i wzrost miesni przez 7 dni w tygodniu

Każdy jest inny. :>>>>>

Każdy inny, wszyscy równi.

 

Tera na temat. Ostatnio szukałem jakichś fajnych nowych przypraw do kurczaka i ryb. No i fajną ofertę ma Kotanyi. Polecam mix ziół greckich i włoskich, mają w składzie suszonego pomidora, prowansalskie też spoko, ale chyba największy sztos to suszone jalapeno. Dorzucam je wraz z curry do kaszczy gryczanej nieprażonej i to jest coś pięknego.

no ja suszone papryczki, ale nie mielone tylko w platkach kupuje za 30zl z kilogram, moja ulubiona przyprawa

To takie większe kawałki, też nie proszek.

Jeszcze raz uslysze, ze kazdy jest inny to rzygne.

Wydupyay na trening leszczu.

No ku.rwa skoncza mi sie za dwa dni popoludniowki to ide bo jestem w najgorszej formie od dwoch latxD

 

Edit. Ale i tak milion razy lepszej niz forumkowe cpuny i pijaczki xD

Edytowane 9 stycznia 20178 l przez Plugawy

A co popoludniowki maja do treningu?

Każdy inny, wszyscy równi.

 

Tera na temat. Ostatnio szukałem jakichś fajnych nowych przypraw do kurczaka i ryb. No i fajną ofertę ma Kotanyi. Polecam mix ziół greckich i włoskich, mają w składzie suszonego pomidora, prowansalskie też spoko, ale chyba największy sztos to suszone jalapeno. Dorzucam je wraz z curry do kaszczy gryczanej nieprażonej i to jest coś pięknego.

Gdzie to można kupić? W kauflandzie widziałem przyprawy z tej firmy, ale raczej wszystko standardowe.