II KoBik II 2 635 Opublikowano 27 marca 2017 Opublikowano 27 marca 2017 To cos ty jadl shen do tej pory? Snickersy? Cytuj
Shen 10 406 Opublikowano 27 marca 2017 Opublikowano 27 marca 2017 ziemniaki i cebule jak prawdziwy Polak Cytuj
Shen 10 406 Opublikowano 2 kwietnia 2017 Opublikowano 2 kwietnia 2017 Takie cos bede dzisiaj robil, ostatnio kumpela z roboty mnie poczestowala i bylo za(pipi)iste http://osmykolorteczy.blog.pl/2013/08/09/stir-fry-z-kurczaka-z-fasolka-szparagowa/ Cytuj
Blaise 3 625 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Wydaje się ok. Do smażenia tylko kokos i masło klarowne. Cytuj
Blaise 3 625 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Kupiłem z biedry w słoiku, następnym razem wezmę to. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html Klarowane z lidla czy biedry za 13-14zl styka mi na ponad miesiac przy codziennym uzywaniu. Cytuj
maciucha 11 715 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 W tym klarowanym jest laktoza? Cytuj
krupek 15 537 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Opublikowano 6 kwietnia 2017 Kupiłem z biedry w słoiku, następnym razem wezmę to. A w Biedrze to nie jest rafinowany? Cytuj
Litwin81 1 172 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Też mi się wydaje że nie maja extra virgin,ale nawet rafinowany lepszy od roślinnych jedno lub wielonienasyconych. W tym klarowanym jest laktoza? Nie,czysty tłuszcz,duże stężenie CLA. Cytuj
Gość Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Kupiłem ostatnio protein pancakes ( chciałem zastapic czasami sniadanie tym jak na szybko potrzebuje cos ) ale strasznie to suche, czym to mozna podrasowac zeby taki suchar nie byl? Nawet z dodatkami zapycha gebe strasznie. Cytuj
Gość Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Nie bedzie bardziej suche? Chia wchłania wode mocno. Może masłem orzechowym posmarować albo jakimś dżemem lepiej? W sumie na codzien nie zamierzam tego do diety wrzucac z ciekawosci kupilem ale szalu nie robi. Cytuj
Litwin81 1 172 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 No ciągnie wodę i wilgoć zachowuje w środku placka.Robię domowe pancake i jest różnica z chia i bez. Cytuj
krupek 15 537 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Nasiona chcia trzeba jakoś namaczać? Cytuj
Gość Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Jutro wytestuje z chia, akurat mam na stanie w domu to nie będzie duży problem dodać. Cytuj
Litwin81 1 172 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Opublikowano 7 kwietnia 2017 Nasiona chcia trzeba jakoś namaczać? Rozrabiasz to z płynem,to prostu dorzucasz nasiona. Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Ja wrzucalem mrozone, lub nie, maliny itp. Cytuj
Litwin81 1 172 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Wszyscy myślą że na redukcji najgorsze są treningi,gdy mało jemy i brak nam sił,dla mnie to stanie przy garach i robienie papu na cały dzień ;) Dzisiaj cały dzień w pracy więc po jajecznicy na śniadanie tak się prezentuje moja miska: -900 gram warzyw -500 gram cyca -pancake z 40 gr płatków,20 gr chia i 35 gr odzywki białkowej z 46 gr pieczonych batatów. Łączna kaloryka to: -1732,7 kcal -180,4 białka -109,9 węgli -63,5 tłuszczu Wliczam węgle z warzyw do całościowej puli,chociaż nie powinno się tego robić. 1 Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Opublikowano 8 kwietnia 2017 (edytowane) Mnie też gotowanie wkurza. Między innymi dlatego jestem na IF. Nie myślę cały dzień o żarciu. Wkurza mnie też że nie mam gdzie w robocie odgrzać żarcia. Pojemniki termiczne do góra cztery godziny ciepło utrzymują. Edytowane 8 kwietnia 2017 przez mushabelly Cytuj
Litwin81 1 172 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Ja to zapijam gorącą czarną herbatą i jest ok. Cytuj
krupek 15 537 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Opublikowano 8 kwietnia 2017 Ja już w sumie przywykłem do zimnych posiłków. Cytuj
krupek 15 537 Opublikowano 12 kwietnia 2017 Opublikowano 12 kwietnia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=_4uGuDDRfy8 Spoko materiał o nawodnieniu. Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 18 kwietnia 2017 Opublikowano 18 kwietnia 2017 Kurcze ciężko się w ketozie ćwiczy. Może to dlatego że miałem miesiąc przerwy i że ćwiczę po nocy ale wcześniej też się zdarzało i było ok. No nic zobaczymy jak będzie dalej. Cytuj
michal 576 Opublikowano 19 kwietnia 2017 Opublikowano 19 kwietnia 2017 Na czym pan chudnie?Na golonce :D Do tego chipsy z pieczarek w imbirze i kurkumie :) Dzisiaj waga na czczo 79,9 kg,czyli do lipca muszę zrzucić 10 kg. Wiesz ze ta szynka to mieszanka soli z woda? Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.