II KoBik II 2 635 Opublikowano 27 Marca 2017 Udostępnij Opublikowano 27 Marca 2017 To cos ty jadl shen do tej pory? Snickersy? Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 27 Marca 2017 Udostępnij Opublikowano 27 Marca 2017 ziemniaki i cebule jak prawdziwy Polak Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 2 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 2 Kwietnia 2017 Takie cos bede dzisiaj robil, ostatnio kumpela z roboty mnie poczestowala i bylo za(pipi)iste http://osmykolorteczy.blog.pl/2013/08/09/stir-fry-z-kurczaka-z-fasolka-szparagowa/ Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 603 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Wydaje się ok. Do smażenia tylko kokos i masło klarowne. Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 603 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Kupiłem z biedry w słoiku, następnym razem wezmę to. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html Klarowane z lidla czy biedry za 13-14zl styka mi na ponad miesiac przy codziennym uzywaniu. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 600 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 W tym klarowanym jest laktoza? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 6 Kwietnia 2017 Kupiłem z biedry w słoiku, następnym razem wezmę to. A w Biedrze to nie jest rafinowany? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Też mi się wydaje że nie maja extra virgin,ale nawet rafinowany lepszy od roślinnych jedno lub wielonienasyconych. W tym klarowanym jest laktoza? Nie,czysty tłuszcz,duże stężenie CLA. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Kupiłem ostatnio protein pancakes ( chciałem zastapic czasami sniadanie tym jak na szybko potrzebuje cos ) ale strasznie to suche, czym to mozna podrasowac zeby taki suchar nie byl? Nawet z dodatkami zapycha gebe strasznie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Nasiona chia. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Nie bedzie bardziej suche? Chia wchłania wode mocno. Może masłem orzechowym posmarować albo jakimś dżemem lepiej? W sumie na codzien nie zamierzam tego do diety wrzucac z ciekawosci kupilem ale szalu nie robi. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 No ciągnie wodę i wilgoć zachowuje w środku placka.Robię domowe pancake i jest różnica z chia i bez. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Nasiona chcia trzeba jakoś namaczać? Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Jutro wytestuje z chia, akurat mam na stanie w domu to nie będzie duży problem dodać. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2017 Nasiona chcia trzeba jakoś namaczać? Rozrabiasz to z płynem,to prostu dorzucasz nasiona. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Ja wrzucalem mrozone, lub nie, maliny itp. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Wszyscy myślą że na redukcji najgorsze są treningi,gdy mało jemy i brak nam sił,dla mnie to stanie przy garach i robienie papu na cały dzień ;) Dzisiaj cały dzień w pracy więc po jajecznicy na śniadanie tak się prezentuje moja miska: -900 gram warzyw -500 gram cyca -pancake z 40 gr płatków,20 gr chia i 35 gr odzywki białkowej z 46 gr pieczonych batatów. Łączna kaloryka to: -1732,7 kcal -180,4 białka -109,9 węgli -63,5 tłuszczu Wliczam węgle z warzyw do całościowej puli,chociaż nie powinno się tego robić. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2017 (edytowane) Mnie też gotowanie wkurza. Między innymi dlatego jestem na IF. Nie myślę cały dzień o żarciu. Wkurza mnie też że nie mam gdzie w robocie odgrzać żarcia. Pojemniki termiczne do góra cztery godziny ciepło utrzymują. Edytowane 8 Kwietnia 2017 przez mushabelly Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Ja to zapijam gorącą czarną herbatą i jest ok. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2017 Ja już w sumie przywykłem do zimnych posiłków. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 12 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 12 Kwietnia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=_4uGuDDRfy8 Spoko materiał o nawodnieniu. Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 18 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 18 Kwietnia 2017 Kurcze ciężko się w ketozie ćwiczy. Może to dlatego że miałem miesiąc przerwy i że ćwiczę po nocy ale wcześniej też się zdarzało i było ok. No nic zobaczymy jak będzie dalej. Cytuj Odnośnik do komentarza
michal 558 Opublikowano 19 Kwietnia 2017 Udostępnij Opublikowano 19 Kwietnia 2017 Na czym pan chudnie?Na golonce :D Do tego chipsy z pieczarek w imbirze i kurkumie :) Dzisiaj waga na czczo 79,9 kg,czyli do lipca muszę zrzucić 10 kg. Wiesz ze ta szynka to mieszanka soli z woda? Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.