Odżywianie

[Shen 9 636]

a Ty cos cwiczysz czy wchodzisz tutaj tylko w(pipi)iac ludzi?

[michal 558]

Cwicze zrzucanie wagi.

[kanabis 22 475]

To wypad na cafeterie do grubych bab

[Litwin81 1 155]

Od kiedy golonka to szynka?

[kanabis 22 475]

Moze Michalowi nogi do dupy przyrosly

[michal 558]

litwin gdzie ty kupujesz mieso?

[Litwin81 1 155]

W lidlu jest pieczona golonka i tylko ją podgrzewam.

[Litwin81 1 155]

Znalazłem nowy przysmak w ziołach w oszołomie.Biała dla dzieci ze zmniejszoną ilością tłuszczu.Sto gram zawiera 149 kcal,18 gram białka,1,8 gr węgli i 7,7 grama fatu.

[kanabis 22 475]

Ja tam jakos srednio ufam tym wszystkim wynalazkom "odchudzonym". Ale jak ktos zwraca uwage tylko na makro to faktycznie zawsze lepsza opcja

[Gość]

Zawsze można sobie samemu takie wynalazki zrobić wtedy mamy pewność co do makrosów.

Ja ostatnio robiłem pizzę pszenno-żytnią(proporcje 1:3) i udało mi się ja na tyle odchudzić że cała blacha miała niecałe 2000kcal wyszło z tego koło 5 kawałków po 400 każdy z dużą ilością białka i relatywnie małą tłuszczu. Na wszystko jest miejsce w diecie, u mnie nawet cheat meale mają zachowane jako tako makro kwestia podejścia i tego w jakim celu kto ćwiczy.

[Litwin81 1 155]

Kolejne znalezisko w Lidlu-kiełbasa sucha z indyka,na przecenie 325 gram za 6 zeta.Na 100 gram 109 kcal,25 gr białka,0,5 gr ww i 1,5 gr fatu.

[krupek 15 481]

To ile to ma indyka? Spokojnie z 90-95%. Coś jak kabanosy z piersi z Biedry. Muszę obczaić.

[maciucha 11 638]

A u mnie osatatnio wleciało to masło klarowane co polecaliście.

Boziu jajówa jest z 10 razy lepsza niż z kujawskiego

[Plugawy 3 687]

Tez przymierzam sie do masla klarowanego, bo poki co jajowa jest robiona na masle a kotlety na oleju rzepakowym. Ciekawe jak miecho na klarowanym.

[krupek 15 481]

Ja wszystko na kokosowym nierafinowanym i git.

[Andżej 2 268]

litwin ty jesz jakies slodycze czasami?

[II KoBik II 2 635]

Klarowane najlepsze. Do wszystkiego a jakie ekonomiczne przy tym.

 

W ostatnia sobote zarzucilem lody i pizze w ramach czita. No spoko ale nie tesknilem mimo redukcji i niskiej kaloryki. Czysta micha fajniej zapycha. Choc wiadomo raz na miesiac mozna walnac troche huyowego tluszczu, cukru i sodu. Rano bylem nabity jak bus do Lichenia. 45 centow pizzy, pol kubelka lodow i rano wchodze na wage a tam -1kg. Eh cudownie.

[Litwin81 1 155]

litwin ty jesz jakies slodycze czasami?

Czasami czeko z Lidla z całymi orzechami,żelki lub Kinder maxi king,a w lato lody jogurtowe Lidlowe,ale ogólnie wolę owoce.

[krupek 15 481]

Co można dodawać do placka żeby zwilgotniał?

[II KoBik II 2 635]

Jogurt naturalny na wierzch. Zreszta ja mam taki ze petarda. Kazdy by wpyerdalal.

[krupek 15 481]

No średnio, bo nie jem nabiału, ale w sumie, placka nie jem codziennie, więc spróbuję.

[Litwin81 1 155]

Jak ma mieć wilgoć w środku to tylko płatki sparzone razem z chia,przed dodaniem białka i smażeniem.

[krupek 15 481]

Raczej białkowo tłuszczowy miałby być ten placek. Po prostu nie będę go wysmażał do końca.

[mushabelly 384]

Może jakiś placek z diety ketogenicznej? Jest masa przepisów. Fajne, tłuściutkie :) i wilgotne. Tylko jak na keto nie jesteś to uważaj na tłuszcz.

[II KoBik II 2 635]

Raczej białkowo tłuszczowy miałby być ten placek. Po prostu nie będę go wysmażał do końca.

No ale owies to nie bialko.