Litwin81 1 155 Opublikowano 19 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 19 Maja 2017 Lidlowe lepsze,mniej kcal,mniej węgli i więcej białka,ale smakowo te z biedry lepsze.Już sobie spisuje jakie masła po 15 lipca sobie kupię i to będzie olimpowy migdał,orzechowe z biedry i miks 4 orzechów z Primavika. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 19 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 19 Maja 2017 Seria Primavika Active też spoko. Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 19 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 19 Maja 2017 Ja robiłem własne. 1kg arachidowych do tego trochę soli. Wyszło ok ale takie gotowe od sante czy FA jednak lepsze. Może oni dają bardziej prażone te orzechy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 No ja teraz sprobowalem kfd i chce jeszcze zobaczyc olimpu. Migdalowe dosc drogie 69zl za 1kg to samo z nerkowca ale w koncu na troche starczy taka pucha Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Kiedy wiadomo że zawody się zbliżają?Kiedy za cheat meal uważasz 190 gram jogurtu zmiksowanego z 26 gram odzywki białkowej ;) Na focie reszta szamy do pracy,dzisiejsza kaloryka na 1800 kcal. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Jak makro sobie rozłożyłeś? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Te pieczary to dla smaku, czy coś sensownego zawierają? Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Niech zgadnę, som duże i mają mało kalorii 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 No czytałem niedawno, że mają dużo witaminy K, ale nie wiem, ile w tym prawdy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 (edytowane) Niech zgadnę, som duże i mają mało kalorii O to,to. Te pieczary to dla smaku, czy coś sensownego zawierają? Muszę czymś zapchać żołądek bo pierd.... dostaję z głodu.Makro: białko-ok. 230 węgle-ok. 85 tłuszcz-ok. 50 Mam takie zdanie że warto jeść grzyby,maja dużo polisacharydów(1,3-1,6 beta glukany).Z Polskich najwięcej ma pieczarka,z zagranicznych shitake,reishi i cordyceps.Ciekawostka.W Lidlu mają być marynowane reishi w nowym tygodniu. Edytowane 20 Maja 2017 przez Litwin81 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 A to zielenina jakaś może? Sałaty? Chociaż to chyba może zapychać, ale długofalowo rozpychać żołądek. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Wzdęcia mam,wolę paprykę i pomidory,też mają mało kalorii.Ja paprykę wolno trawię,nawet na redukcji,wiec tylko to mnie jako tako zapycha. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 Litwin za ile te zawody? :) Wrzucaj nam foty tydzień po tygodniu z przemiany. Trzymam kciuki. Powodzenia. :D Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 20 Maja 2017 14 lipca,teraz dam fotki dopiero z Sopotu,dzisiaj nawet siły pozować nie miałem tak nisko mam węgle.Nie miałem siły napiąć się. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 ja sie zaczynam zastanawiac czy nie mam jakiegos raka zoladka. Rok temu na redukcji ciagle mialem napady glodu, w tym roku kalorie scialem jeszcze bardziej, miesni wiecej, a nie mam apetytu, Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 Ale odrzuca Cię od jakiś pokarmów? Może pasożyta miałeś. Umarł i tak Cię do jedzenia nie ciągnie ;). Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 Może się zakochałeś :Potter: Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 (edytowane) To od tego nie ma apetytu? Bo sie spotykam z nowa dziewczyna od jakiegos czasu. Ale odrzuca Cię od jakiś pokarmów? Może pasożyta miałeś. Umarł i tak Cię do jedzenia nie ciągnie ;).jesc mi sie nie chce, ale wstretu jakiegos do jedzenia nie mam, czuje sie najedzony i tyle. Tylko po treningu mam gastro. Edytowane 22 Maja 2017 przez Shen Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 ja jak miałem motyle w brzuchu to nic przez gardło nie mogło mi przejść z 10 kilo w miecha zeszło xd nigdy więcej tfu! Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 no ja wciskam to zarcie na sile, ale 1 sierpnia na mase chce wejsc, bede musial chyba zerwac znajomosc ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 masa latem to najgorszy pomysł pamiętam jak swego czasu wbijałem 4000kcal w lipcu przy 30 stopniach, no niezła mordęga Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 powoli kalorie bede dokladac, bez szalenstw Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 Możesz markery sobie zrobić. CA 19.9 i CEA. Ale one bardziej do kontoli są jak już ktoś ma raka. Jak tylko coś się tli to mogą być ok. Ale jakby proces był rozdmuchany to już coś wyjdzie. Poza tym to gastroskopia. Ale nie wydaje mi się żeby to był rak. Ja też okresowo mam gorszy apetyt. Teraz jak cieplej to też mnie tak nie ciągnie do jedzenia. Chociaż czasem to bym jadł i jadł ale okresowo. Głównie jak więcej poćwiczę. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 mushabelly, już któryś raz widze, że ogarniasz tematy zdrowotne od profesjonalnej strony, jesteś lekarzem czy innym znachorem? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 22 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Maja 2017 Ja jak tak tylko mam przerwę od treningów, tak jak obecnie, to wtedy tracę apetyt. Co więcej nie chce, tracę wtedy motywację do zdrowego odżywiania też. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.