Zloty srodek dla siebie trzeba znalezc i tyle.

Forme zrobilem na zbilansowanej. Bez wegli bym umar.

 

77,5kg obecnie. Qurwa cbyba mam tego raka. Dzieki Dawid.

stało się waga ruszyła 2 kg w dół. Wczoraj na siłowni też mam wrażenie lepiej mi się trenowało niż przed dietą. Zrobiłem kardio  dłuższe po treningu właściwym z trenerem. 9 minut na schodach i 7 minut na wiosełkach a tętno maks do 164 mi podskoczyło. Nie powiem przedewszystkim czuje się lżejszy na żołądku. Brak syfów w diecie i lżejsze potrawy oraz regularność posiłków dużo tutaj dają. 

 

Jeden minus jaki zauważyłem diety to od 2 dni(pipi) 4 razy dziennie. Szczególonie w pracy nigdy nie lubiłem a teraz minimum jeden raz w robocie muszę. Czy to normalne? Organizm się przestawia? jedyne co zmieniłem to kilka dni temu zmniejszyłem ilośc wungla w diecie i więcej warzyw/ owoców dodaje do potraw zamiast wungla.

No ruszył Ci metabolizm solidnie, tylko się cieszyć.

 

 

Faktycznie jajecznice, masla orzechowe, tluste ryby morskie czy zolte sery to obrzydlistwo ;)

Wiadomo co kto lubi i jak dziala na jego organizm ale tluste nie rowna sie ociekajace olejem skwary

 

Tu akurat nie ma znaczenia jakie to tłuszcze, jak ktoś średnio je znosi to nadmiar nie będzie mu leżał, nawet jeśli to będą masła z nerkowców za 50 zł, czy łosoś z oceanu.

Akurat mialem na mysli walory smakowe bo myslalem ze to ma na mysli

A no to wiadomo, że tłuszcz jest pyszny, Yano nie kłamał.

Jeden minus jaki zauważyłem diety to od 2 dni(pipi) 4 razy dziennie. Szczególonie w pracy nigdy nie lubiłem a teraz minimum jeden raz w robocie muszę. Czy to normalne? Organizm się przestawia? jedyne co zmieniłem to kilka dni temu zmniejszyłem ilośc wungla w diecie i więcej warzyw/ owoców dodaje do potraw zamiast wungla.

 

jak juz ustabilizujesz diete i wysr.asz co trzeba, to wszystko powinno wrocic do normy i bedzie jeden, max 2 regularne kabany dziennie. a potem moze zostaniesz wladca stolca i to ty bedziesz ustalal zasady

To ciemszarki jako ksiomszki i urosnie.

Najadl sie eksperymentalnego, jeszcze nie zbanowanego koksu i wielki fafarafa.

Jakby ktos nie wiedzial, to byly badania nad innym sarmen, ktore przedwczesnie zakonczono.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bo 5 osob zmarlo xD

Kobik smierci smieje sie w twarz.

Jam jest śmierć

 

 

Wpyerdalali az usz sie trzesly a teraz fachowcy dietetyki smarujo sie oleje kokosowym i pytajo czy kreatyna przed czy po. Zamiast qurwa.

Ten Big Mac jakoś lepiej wtedy wyglądał.

nagranie z makdolana i ani jednego grubasa na filmie, od razu widać że 1992

rok później już pewnie same gurwy ulane

Jak ktoś lubi napoje low carb, albo zero to Sprite teraz ma 2g cukru, w Tesco w takich podłużnych puszkach jest.

 

 

Wpyerdalali az usz sie trzesly a teraz fachowcy dietetyki smarujo sie oleje kokosowym i pytajo czy kreatyna przed czy po. Zamiast qurwa.

ehh pamietam pierwszy mac w olsztynie. Wypad do kina na króla lwa czy inną bajkę i potem obowiązkowy happy meal. Wspaniałe czasy.

Wycieczki do Lublina na jakis Zamek czy inne muzea, a w drodze powrotnej mac i tona cheesburgerow

 

A teraz czlowiekowi sie w glowie poprzewracalo i chce piec keto makowiec xd.

Faktycznie jajecznice, masla orzechowe, tluste ryby morskie czy zolte sery to obrzydlistwo ;)

 

Wiadomo co kto lubi i jak dziala na jego organizm ale tluste nie rowna sie ociekajace olejem skwary

Co wcinasz na śniadanie prócz jajecznicy, jajek?

Chce dać jakieś urozmaicenie rano w combo białko i tłuszcz bez węgla.

Boczek sobie wysmaż na patelni, ja bym do tego wrzucił pestki dyni, na talerz dodatkowo awokado i np. pomidora.

Na sniadanie pije zrobione dzien wczesniej siemie lniane z mlekiem i maslem orzechowym. Albo ziarna slonecznika i wiorki kokosowe. A czasem stek oyebie, wczoraj np wlasnie boczek na patelni zjadlem

 

Nie jem codziennie tego samego.

a ja dziś zjadłem parówki z keczupem oraz jagodziankę i idę właśnie na kibelek 

A ja sledzika w smietanie i wiorki kokosowe. Na kibelek nie ide bo mam silna psychike, pozdrawiam

ja na śniadanie 4 jaja z majonezem, a na obiad pewno pizza, bo zamiast robić przy garach wolę pograć i na maila dostałem kod na -15%, a po wykorzystaniu dostanę kolejny na -30%, więc w niedzielę po piłce kolejna wpadnie cool czesc

Keto swiry, a jak ta dieta ma sie do chorob ukladu krazenia, nadsicnienia krwi itp? Od strony ojca nadcisnienie to w sumie norma, sam je mialem za malolata przez nadwage/otylosc i troche mnie zaczelo martwic ze jedzenie takiej ilosci tluszczu moze miec niekorzystne dla zdrowia?

Dyskusyjna sprawa, ja nie wiem, czy bym się zdecydował na keto, ale akurat ze względu na tarczycę.

Na necie nie moge nic znalezc bo opisuja ta diete w samych superlatywach. Jedyny minus to moment przejscia z wegli na tluszcze gdzie masz zjazdy i zyebany humor.

Watpie zeby mialo jakiekolwiek szkodliwe dzialanie. Chorobom serca sprzyja otylosc a jak wiadomo dla babci i cioci otylosc rowna sie jedzenie tluszczu a jak widzimy po sobie niekoniecznie tak jest. Z tego co wiem zdrowe tluszcze raczej chronia przed chorobami serca nie szkodza. Tak jemy na keto i te mniej zdrowe ale to nie sa jakies kosmiczne ilosci przeciez

Ojciec ma oporne nadciśnienie. Chcę żeby przeszedł na keto. Już coś robi w tym kierunku. Może się uda. Gdzieś czytałem pracę na temat blaszek miażdżycowych z której wynikało że to nie od tłuszczu one powstają. Cholesterol jakby wtórnie uszczelnia naczynia. Bez niego była by kaplica od razu.

 

Kanabis specjalnie dla Ciebie sernik na zimno. http://www.lowcarbnoms.com/strawberry-cheesecake/

 

Bardzo prosty. Tylko ciężko galaretkę bezcukrową od ręki dostać. W komentarzach jeszcze przepis jakbys chciał jakiś spod do tego.

Edytowane 14 lipca 20177 l przez mushabelly