Mój przedtreningowy posiłek. 

 

Po wątróbce prawie sie pożygałem ale ten był super smaczny.

Co to za larwy w makaronie tam leżą?

krewetki

Larwy turkuća podjadka, wziełem z działki

Zmień ten makaron na durum i daj go trochę więcej niż 30g bo przewrócisz się na siłce.

To jets durum

może miał na mysli pełnoziarnisty

http://www.igya.pl/sklep/details/149/14/oleje/olej-lniany-ekologiczny-zimnotloczony-500-ml-eurolen.html

Czy ten olej lniany może pomóc w redukcji? Obecnie nie mam żadnych tłuszczy w diecie myślałem o łyżeczce takiego rano i przed snem.

Śmiało dodawaj,żeby ci teść nie spadł.

Czyli od tego rodzaju tłuszczu nie podleje mnie?

Jak zjesz go z białkiem a nie z węglami to na bank nie podleje.

co sądzicie o diecie tłuszczowej? obejrzałem ciekawy dokument na ten temat: http://vimeo.com/25605003

Na ostatni posiłek z twarogiem chudym.Ale rano też bym brał razem z twarogiem i płatkami owsianymi.Czy w takim przypadku lepiej brać tylko na noc jedną łyżkę stołową?

Robisz redukcję na nabiale?Średnio ci to wyjdzie.Sam tłuszcz też nie dobrze,warto łączyć z białkiem.

Siema, mam takie pytanie. Jak najwartościowiej sie najeść z tego co jest dostepne w kazdym sklepie spozywczym ? Tzn jak zjesc porządnie w warunkach gdy sobie nic nie ugotujemy ( jestesmy poza domem ) i jedyne co pod reka to sklep spozywczy 

Najlepiej zrobić sobie w domu coś ala ten placek co pokazywałem,ale jak ju dopuścimy do tej sytuacji,to ja bym kupił kuraka z różna i wyżarł piersi z jakimiś warzywami.

kurak z rożna ze spożywczego mówisz

No dla mnie Real to spożywczak,ale jak nie masz dostępu do supermarketu to zjedź serek wiejski.

Edytowane 20 kwietnia 201311 l przez Litwin25

Czy 1g na kmc tłuszczy na redukcji to za dużo?

http://edoergosumblog.blogspot.co.uk/2011/02/jak-tyjemy-jak-chudniemy.html

Pierdo.le te redukcje, dwa miechy starczy, kupuje krete i jade na mase. Za słabą silną wole mam do diety redukcjyjnej

Pierdo.le te redukcje, dwa miechy starczy, kupuje krete i jade na mase. Za słabą silną wole mam do diety redukcjyjnej

jakie efekty przez te 2 miechy?

Ona dietą się nie musi przejmować:

 

http://faktopedia.pl/475227/Lizzie-Velasquez-od-urodzenia

 

Pierdo.le te redukcje, dwa miechy starczy, kupuje krete i jade na mase. Za słabą silną wole mam do diety redukcjyjnej

jakie efekty przez te 2 miechy?

 

 

Jakies 3-4 cm w pasie przy zerowych ubytkach w bajcepsie i reszcie

 

Litwin jaki kolo xD

Panowie, mam problem z żarciem od razu po treningu, mianowicie mam chyba uczulenie na jakies preparaty ktorymi sa psikane owoce i swedza mnie dziąsła i gardło. umrzec nie umre ale kto wie w sumie, na zdrowie to nie idzie pewnie. 

 

Pozostaje mi tylko carbo? A chciałem uniknąć prochów tym razem