Opublikowano 18 lipca 20177 l No waga ładnie zaczęła lecieć w dół. 18 dni diety 6 kg w dół. Pewnie najbardziej pomogło regularne jedzenie i brak świnstw w diecie. Pozostanę przy tym co jem na razie przynajmniej do sierpnia. Potem mam zmniejszać porcje ? Bo zakładam że jak schudne 10 kg to i mniej kalorii powinienem jeść. Zastanawiam się tylko jak mocno porcje przycinać. Od tygodnia i tak chodzę non stop głodny bo porcje zmniejszyłem :D Edytowane 18 lipca 20177 l przez blantman
Opublikowano 18 lipca 20177 l No dzisiaj pobilem swoj rekord biegu na 6km. Czulem moc. Wiec chyba ketony juz zaczaly dobrze wchodzic do baku :D Bo jeszcze tydzien temu byla znizka formy. Elegancko, jestem zadowolony. Ale narazie jeszcze nie bede robil ladowan. Nie ciagnie mnie, ostatnio tylko zjadlem kinder kanapke co miala 10g wegli i styknie , jeszcze upichce te twoje przepisy to wogole dopiero na masie chyba zaczne ladowania , narazie czuje sie swietnie bez.
Opublikowano 18 lipca 20177 l No waga ładnie zaczęła lecieć w dół. 18 dni diety 6 kg w dół. Pewnie najbardziej pomogło regularne jedzenie i brak świnstw w diecie. Pozostanę przy tym co jem na razie przynajmniej do sierpnia. Potem mam zmniejszać porcje ? Bo zakładam że jak schudne 10 kg to i mniej kalorii powinienem jeść. Zastanawiam się tylko jak mocno porcje przycinać. Od tygodnia i tak chodzę non stop głodny bo porcje zmniejszyłem :D na mój gust za szybko chudniesz i powinieneś trochę więcej jeść
Opublikowano 18 lipca 20177 l Ogolnie sie przyjelo ze aby efektywnie chudnac to zrzucac nalezy max 1-1,5 kg na tydzien. No chyba ze zalezy nam na pozbywaniu sie wody z organizmu, uposledzeniu i spowolnieniu maksymalnie metabolizmu skutkujacego zatrzymywaniem jak najwiecej tluszczu w organizmie , płaczu w poduszke i efekcie jojo. Oczywiscie potem bedac podlaczonym pod kroplowke w szpitalu mozna spac z usmiechem majac przed oczami osiagniecie upragnionej wagi Edytowane 18 lipca 20177 l przez kanabis
Opublikowano 18 lipca 20177 l Jak odrzucil calkowicie smieciozarcie i paczki to nic dziwnego, ze tak polecial szybko z waga.
Opublikowano 18 lipca 20177 l Po ładowaniu 5kg na wadze było do przodu :D. Naciągnąłem wody jak gąbka.
Opublikowano 18 lipca 20177 l Nie ma to jak wrócić po 8 dniowym urlopie, gdzie każdego dnia słodycze (mączne z cukrem oraz rożne lody/torty, ciasta, na zakończenie obiadów i kolacji) a do tego "dieta" pełna makaronu + pieczywa i znikomych ilości mięsa, a dużych ilości wina i stracić prawie 1.5 kg :P chyba, że to tylko woda uleciała ;) Jutro znowu siłka, ekstra. Edytowane 18 lipca 20177 l przez Banny
Opublikowano 19 lipca 20177 l Masło orzechowe od SFD to jest po prostu ideał, lejąca konsystencja, olej się nie oddziela, w składzie oczywiście tylko orzechy. 23 zł za 1 kg. Zrobiłem właśnie omleta z 4 jaj, odżywki, oliwy, mąki kokosowej, pokroiłem brzoskwinię na górę i polałem tym masłem. O jenysiu...
Opublikowano 20 lipca 20177 l Dziś zjadłem niby makaron shirataki. Prawie zero kcal, a zapchało mnie niemiłosiernie. Nie mam ochoty nic już dziś jeść a dopiero 1000kcal weszło. Będę musiał śmietanę wypić albo kawę z olejem MCT zrobię.
Opublikowano 21 lipca 20177 l Kawę z olejem? Tyle wiesz o koksach a buletprufa nie znasz. To tylko pokazuje, ze jestes klasycznym przypadkiem goscia ktory wpyerdalalby koks na diecie z macdolana.
Opublikowano 21 lipca 20177 l No i by zrobić prawdziwą bullet to trza lać olej MCT z nie kokosa,bo to nie to samo :)
Opublikowano 21 lipca 20177 l Keto swiry, a jak ta dieta ma sie do chorob ukladu krazenia, nadsicnienia krwi itp? Od strony ojca nadcisnienie to w sumie norma, sam je mialem za malolata przez nadwage/otylosc i troche mnie zaczelo martwic ze jedzenie takiej ilosci tluszczu moze miec niekorzystne dla zdrowia? Duże spożycie tłuszczy i cukrów ( co akurat w twoim przypadku nie występuje więc bym się nie martwił) może wystąpić insulinodporność ale to glownie się tyczy osób na smieciowej diecie.
Opublikowano 22 lipca 20177 l ograniczyłem węgle i dorzuciłem sporo więcej warzyw i od razu widzę regres na wadze. Oby tak dalej.
Opublikowano 22 lipca 20177 l Jak już jesteś w ketozie to ciężko się z niej wybić.Nawet około treningowe spożywanie może dalej utrzymać ją(ketozę)
Opublikowano 22 lipca 20177 l Ja tak czysto teoretycznie pytam, z ciekawości bardziej, bo dziś mnie to zastanawiało.
Opublikowano 22 lipca 20177 l Spożywaj do 120 gram około treningowo tylko w dt,a pewnie z czasem wejdziesz w nią.Ale dla mnie ketoza ze względu na leniwą pracę jelit mało fajna.
Opublikowano 22 lipca 20177 l Na Keto po treningu przyjmuje się węgle, czy też nie? Nie, po co na ketozie twoje paliwo to ketony nie glukoza. Chyba ze jestes na jakims ckd czy innym low carb to wtedy tak
Opublikowano 22 lipca 20177 l Nie wiem, muszę bardziej się w to zgłębić, bo jakoś mnie to nie przekonuje.
Opublikowano 22 lipca 20177 l Akurat jest sporo o tym artykulow takze bedziesz mial do wyboru do koloru. Sa jakis randomowych blogerow ale sa tez i naukowe czy oparte o wypowiedziach sportowcow. Poza tym jak to z organizmem, kazdy jest inny to ze na jednego cos dobrze dziala wcale nie znaczy ze bedzie na drugiego.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.