Odżywianie

[hav7n 5 936]

Kabanis, znasz blog ketoreva?

Całkiem spoczi szama

Oblookalem i desery wydają się bardzo spoko. Ciągle mam chęć na wypróbowanie wielu przepisów na ciasta bo słodkie zawsze lubiłem ale np wczoraj zaszalalem z okazji dnia wolnego z dziewczyną, zjadłem kawałek ciasta i dwa cukierki z zamiarem na więcej ale tak mnie zemdlilo że spasowałem xd.

[kanabis 22 507]

Rob smialo na erytrolu itp nie sa takie zamulajace i ultraslodkie jak na zwyklym cukrze. Ja chyba 3 raz w ciagu 2 miesiecy zaraz zrobie ten tort makowy xD

[Grabek 2 780]

Moglbym nawet ketoswirem zostac ale nie widze sensownego substytutu makaronu :( a takie szpageti albo karbonarke to by czlowiek pojadl jednak

[mushabelly 384]

Shirataki sprawdź.

[hav7n 5 936]

O, sprawdzę dzisiaj na zakupach.

[mushabelly 384]

Próbowałem wstążki i takie jak spaghetti ale grubsze. Lepsze wstążki. Myślę że jakieś nitki byłyby najlepsze.

[Grabek 2 780]

Gurwa wlasnie sobie zjadlem ta 'pizze' na spodzie z mozzarelli szynka szwarcwaldzka z rukola na wierzch i nic mi wiecej nie trza do szczescia.

[krupek 15 481]

W Lidlu jest mąka lniana za 6 zł, w składzie sporo białka, błonnika, trochę tłuszczu i bardzo mało węgli. Używam kokosowej do placka, ale ta może być ciekawa, wziąłem na próbę.

[kanabis 22 507]

Ogolnie siemie lniane to zloto. Niedoceniane mocno u nas, bo jak wiadomo lepiej kupic 5 razy drozsze chia, bo to zachod, bo moda.

 

Tak samo jak z oliwa i rzepakowym.

[Litwin81 1 155]

Nie,bo chia ciągnie 9 razy więcej wilgoci niż jej masa a powstały żel regeneruje wyściółkę jelit.

[krupek 15 481]

Jak sobie sypię chia do placka, albo czasami jogurtu to jest ok?

[Litwin81 1 155]

Zależy co chcesz przez to osiągnąć.Ja do placka dodawałem by wiązało w nim wilgoć i by suchy nie był.Do płatków dodaje dla zdrowia jelit.

[krupek 15 481]

No to git, mi taka opcja odpowiada.

[wronerro 257]

W Lidlu jest mąka lniana za 6 zł, w składzie sporo białka, błonnika, trochę tłuszczu i bardzo mało węgli. Używam kokosowej do placka, ale ta może być ciekawa, wziąłem na próbę.

Chyba cała mi wykupili..

[krupek 15 481]

100 ml wody

Odżywka Olimp o smaku masła orzechowego

Łyżka masła orzechowego

 

Niedobre.

[kanabis 22 507]

Jak to jest z budowaniem masy miesniowej na keto? Chodzi mi o konkretnie keto nie jakies low karb ckd i inne. Nie potrzebne sa do budowy miesni wegle? Tak jak z mozgiem i w budowie miesni wszystko co robi glukoza zastepuja ciala ketonowe?

[mushabelly 384]

Trudniej niż na węglach. Gdzieś miałem artykuł że niby można ale musiałbym poszukać. Myślę że jak chcesz masę to takie czyste keto to trochę strata czasu. Chociaż jakąś porcję węgli, jakiś gainer po ćwiczeniach bym wrzucił. Mozesz sobie wsypać tyle żeby węgli było z 30-50g. Ostatnio tak zrobiłem. Myślałem że mnie wybije z keto, a na drugi dzień tak z mordy acetonem waliło że hej.

[kanabis 22 507]

No planuje chyba wejsc na wegle okolotreningowe i dorzucic ladowanie w week. Bo wiem ze jesli chodzi o minimalizowanie katabolizmu na redu to keto jest swietne ale zastanawialo mnie wlasnie jak budowac miesnie bez wegli.

Edytowane 30 sierpnia 2017 przez kanabis

[wronerro 257]

Ja teraz do treningu mam ok 1200 kcal z BT, wegli z 30g a reszta czyli trochę bialka w szejku po treningu i wegli z 1500 kcal a w DNT OK 2200 kcal z BT i W ok 30g.

[Rudiok 3 371]

Ja teraz do treningu mam ok 1200 kcal z BT, wegli z 30g a reszta czyli trochę bialka w szejku po treningu i wegli z 1500 kcal a w DNT OK 2200 kcal z BT i W ok 30g.

A teraz to łaskawie jeszcze raz tylko tym razem po polsku napisz.

[kanabis 22 507]

Ty jeszcze nie musisz tego rozumiec, machaj hantelkami i jedz

[wronerro 257]

Egzakli!

Wtajemniczeni wiedza OCB!

[_Red_ 12 024]

 

Ja teraz do treningu mam ok 1200 kcal z BT, wegli z 30g a reszta czyli trochę bialka w szejku po treningu i wegli z 1500 kcal a w DNT OK 2200 kcal z BT i W ok 30g.

A teraz to łaskawie jeszcze raz tylko tym razem po polsku napisz.

 

 

Ja teraz do treningu mam ok 1200 kcal z białek & tłuszczy, wegli z 30g a reszta czyli trochę bialka w szejku po treningu i wegli z 1500 kcal a w dni nietreningowe OK 2200 kcal z białek & tłuszczy i węgli ok 30g.

 

Starałem się jak mogłem chociaż i tak składnia ortodoksyjna %)

[Litwin81 1 155]

U pakerów ocenia sie wygląd i liczby a nie składnie. ;)

[mushabelly 384]

Kilka razy czytałem to zdanie i wszystko mi pasuje.

 

Dziś takie coś mi wyszło. Keto muffiny. Dobre jak na szybko chce się coś zjeść. W sumie to miałem ich nie robić ale córka za dużo słodyczy je i coś w zamian chciałem zrobić. Muszę jeszcze jakiś dobry przepis na keto tortille albo naleśniki znaleźć.