Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

No powiem ci Krupek ze w szoku jestem jak bardzo moze organizm dostac po doopie przy braku jakiejs witaminy w tym przypadku b12.

 

Pinole? Mega proste. Do gara 200g maki kukurydzianej, 80g miodu. Lyzka cynamonu, lyzka imbiru. Mozna dodac pare lyzek kakałko. I powoli dolewasz wody mieszajac az uzyskasz konsystencje puddingu. Im bedzie rzadsze tym gorzej bo batoniki beda suche. Wyjmujesz to na blache, wstawiasz na 15min do piekarnika 180 stopni i zrobione. 

8 minut temu, Rillas napisał:

@kanabis rezygnacja z jajek z jakiegos powodu czy tak po prostu wyszedl bezjajeczny dzien?

Jajko sa bardzo wporzo. Nie jem ich ze wzgledu na kalorie bo musze na wiosenne starty zrzucic troche wage ;)

  • Dzięki 1
Opublikowano

Okej, jestem trochę szczypior, choć staram się jeść dosyć okej - owsianki z orzechami/owocami, dużo jajek, w miarę pożywne obiadki. Ale mimo tego jakoś nie mogę przytyć. Chciałbym trochę przytyć do końca lutego, a potem zacząć z tym ćwiczyć. Podajcie jakieś fajne zdrowe pomysły na dania, które pomogą mi przytyć.

Opublikowano (edytowane)

Makarony, koktajle i inne fajne rzeczy.

 

Szczególnie taki koktajl, wrzucisz banana, masło orzechowe, płatki, jakieś białko i masz bombę kcal, białka i węgli.

Edytowane przez krupek
Opublikowano (edytowane)
23 minuty temu, krupek napisał:

Makarony, koktajle i inne fajne rzeczy.

 

Szczególnie taki koktajl, wrzucisz banana, masło orzechowe, płatki, jakieś białko i masz bombę kcal, białka i węgli.

 

dziękuję (choć nie chcę dodawać żadnych proszków itd)

mam też akurat ochotę na taki dobry makaronik ze szpinakiem i kurczaczkiem

Edytowane przez Figaro
Opublikowano

Przeciez mowilem ze z moim przewleklym zapaleniem zatok, spojowek rzucilem plywanie. Raz jak na otwartym zbiorniku poplywalem to wieczorem mialem zawalony nos zielona glutoplazmą. To nie dla mnie. Ale przynajmniej nauczylem sie plywac wiec jest plus. Bo to co myslalem do tej pory ze jest plywaniem plywaniem nie bylo  :yao:

Duatlon i tak popularniejszy od żużla 

Opublikowano

Ale pytasz czy wiara mi pozwala , jelita czy tak po prostu czy jadam?

 

Jak robie owsianke to na mleku, siemie tez. Serow nie jadam bo sa kaloryczne a chudych nie lubie. Tak to bym jadl. Tylko zastanawiam sie czy takie dwie szklanki mleka starcza jesli chodzi o wapń.

Opublikowano
1 godzinę temu, Litwin81 napisał:

Chooj z tym wapniem :D Lepiej zmielić skorupki jajek,ważniejszy jest magnez.Co do nabiału,ma w sobie kazeinę,ona trawiąc się wytwarza śluz,który może kumulować się w zatokach.

jak śluz z jelit miałby przejść do zatok? :pawel: 

Opublikowano
W dniu 23.01.2020 o 12:39, Figaro napisał:

Okej, jestem trochę szczypior, choć staram się jeść dosyć okej - owsianki z orzechami/owocami, dużo jajek, w miarę pożywne obiadki. Ale mimo tego jakoś nie mogę przytyć. Chciałbym trochę przytyć do końca lutego, a potem zacząć z tym ćwiczyć. Podajcie jakieś fajne zdrowe pomysły na dania, które pomogą mi przytyć.

 

Ja nie moglem przytyc dopoki nie zaczalem cwiczyc. Samo zarcie szlo w bebech w najlepszym przypadku albo przepadalo gdzies. Cwiczenia plus ryze, makarony na sosach smietanowych i kurczak zrobily robote. Teraz troche zjechalem bo nie cwiczylem jakis czas przez naciagniete plecy a jem prawie tak samo.

  • Plusik 1
Opublikowano

Zwykły to hu.j, ale po pełnoziarnistym buły rosną jak poje.bane. 

 

A wiesz co jest na siłę i pie.rdolnięcie? Twaróg, ale musisz go popić łyżką oliwy z oliwek.

 

 

Znalezione obrazy dla zapytania waldek kiepski

  • WTF 1
Opublikowano

Poczytaj o indeksie glikemicznym to będziesz wiedział jakie są różnice między a białymi makaronami, ryżami a pełnoziarnistymi. W ogóle, poczytaj wincyj o odżywianiu, makro składnikach, a nie tam o jakichś kiełkach.

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...