Rillas 96 Opublikowano 27 stycznia 2020 Opublikowano 27 stycznia 2020 Wysokobialkowy bez problemu do dostania w stokrotkach widzę zawsze wystawiony na półkach od paru tygodni. Raz wziąłem z ciekawości, zawartość białka na 100g jest chyba 3g większą więc to już każdy sobie odpowie czy warto czy nie. A to czy ktoś woli słono czy słodko to w sumie kwestia gustu, ja całe życie team słono ale jak sobie parę razy zblendowalem twaróg plus mleko plus maliny to nie żałowałem jakoś bardzo. Cytuj
Boomcio 4 026 Opublikowano 27 stycznia 2020 Opublikowano 27 stycznia 2020 Twaróg półtłusty plus oliwa. Smak hardkor, ale dobrze uzupełnia puste miejsca w bicepsach. Serio. Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 27 stycznia 2020 Opublikowano 27 stycznia 2020 4 hours ago, krupek said: Nawet do serka wiejska dziś się dorzuca białko xd Na 100 g ma tyle co sporo tańszy chudy z biedronki czyli 19 g. Piszą 28, dodają w opakowaniu, ale przy obecnej modzie na wpierdalanie białka to zrobi robotę, widzisz 28 i myślisz że cię roz(pipi)ie 1 Cytuj
MaZZeo 14 183 Opublikowano 27 stycznia 2020 Opublikowano 27 stycznia 2020 Te serki wysokobiałkowe Piątnicy mają na 100g raptem 3g białka więcej niż zwykły serek a cena często o 30-40% wyższa, nie polecam U mnie serek wiejski wjeżdża tylko do szejków bo smaku jego nie lubię. Skyr <3 Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 28 stycznia 2020 Opublikowano 28 stycznia 2020 Lol nie mają 3g, przynajmniej ten powyżej. Jak to 3 gramy, to już fasola czerwona ma 7 xd 1 Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 28 stycznia 2020 Opublikowano 28 stycznia 2020 8 godzin temu, Tarantino napisał: Lol nie mają 3g, przynajmniej ten powyżej. Jak to 3 gramy, to już fasola czerwona ma 7 xd Polecam poczytac o rodzajach bialka Co do serka, przede wszystkim musi byc w chu.j swiezy. Rzadziocha taka. Wtedy jest pycha nawet sam. Na slodko? Z dzemorkiem brzoskwiniowym? Kiedys jadlem dwa dziennie, ale to byl etap pyzowy i nie wiedzialem ze kazeina to slaby pomysl na opieranie na niej diety jako glownego zrodla bialka. Ale czesto tez sie zdarzalo ze serek mial jeszcze spora date waznosci a byl gesty. Byl obrzydliwy, nie dawalo sie tego zjesc. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 28 stycznia 2020 Opublikowano 28 stycznia 2020 Kiedyś dałem białko o smaku jogurtu wiśniowego do wiejskiego light i to był najsmaczniejszy serek ever Cytuj
krupek 15 475 Opublikowano 29 stycznia 2020 Opublikowano 29 stycznia 2020 Ostatnio sobie kupiłem białko konopne, dobrze się trawi i nie ma dolegliwości, nie odbija się. Smak słaby, trzeba z czymś mieszać, albo dodawaćdo czegoś. No i po zmieszaniu, na przykład z płatkami owsianymi, robi się taka kleista masa, że można by cegły na takiej zaprawie układać. Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 29 stycznia 2020 Opublikowano 29 stycznia 2020 Ja od czasu do czasu jem nasiona konopii, fajny orzechowo-kawowy posmak Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 Z moich obserwacji wynika, że w środowisku fitness panuje masę mitów. Wiele nie ma nic wspólnego z nauką, polecam kanał Karola Da Costy, który linkuje wszystko do publikacji naukowych i to podkreślam nie do no name instytutów. Np ilości białka spożywane, cardio na czczo itd. Trochę m ie dziwi, że ludzie zamiast zapoznać się za totalnie free z wiedzą fachową, podpartą nauką to wolą słuchać kolegów z siłki. Mam takiego jednego gagatka na obiekcie co je posiłek jeszcze w szatni, (pipi) że capi trochę spoconymi ludźmi, ale "złota godzina zjedzenia posiłku" nic, że włókna 48 h będą się regenerować, on jak żeżre w ciągu 20 min na pompie to urośnie jak Mariusz Pudzianowski. Naprawdę polecam kanał. Wyjaśniono nawet błąd poznawczy ludzi trenujących- kojarzycie efekt gołębia dziobiącego ziarno? Otóż był eksperyment, gołebie dostawały pokarm w losowych porach. Ale kilka miało taki fart, że gdy dziobały np w klatkę to karma wpadała im do klatki akurat- był to przypadek. Nie dla gołębia, ten powiązał dwa fakty. Jaki związek? Ano taki, że pewne osoby się zawzięły na maxa, zaczeły po prostu ćwiczyć i jeść mniej/ więcej w zależności od celu. I efekty przyszły bo przyjść musiały. Dodały sobie te osoby te swoje "gołębiowe rytuały" do tego, w sensie że to dzięki nim. Jednak nie. 1 Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 Moze kolega z silowni troche przesadza ale akurat to ze zjedzenie w ciagu pierwszej godziny pelnowartosciowego posilku przyspiesza regeneracje i zapobiega katabolizmowi to potwierdzony naukowo fakt. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 Ten posiłek co on je,to kiedyś to się nazywało "okno anaboliczne" a teraz po prostu wiadomo że do 2 h po skończonym treningu tkanki są czulsze na działanie insuliny,dlatego się wykorzystuje ten fakt dla dużej podaży węgli o wysokim indeksie glikemicznym. Cytuj
Boomcio 4 026 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 10 minut temu, Litwin81 napisał: (...) o wysokim indeksie glikemicznym. Co w Twoim przypadku? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 Godzinę temu, MAJOCHEY_PL napisał: Co w Twoim przypadku? Wszystko co smaczne Ale staram się dawać miks skrobii z cukrami,jakaś bułka na którą mam smaka i owoce. Cytuj
Boomcio 4 026 Opublikowano 1 lutego 2020 Opublikowano 1 lutego 2020 Ja mam ten problem, że odstawiłem całkowicie ( z przyczyn niezależnych ) cukier. Teraz po treningu lecą banany... Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 2 lutego 2020 Opublikowano 2 lutego 2020 Ja zielone to skrobia oporna,jak żółte to cukier.Ponoć najlepsze są daktyle,jeżeli chodzi o glukozę. 1 Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 (edytowane) Bylem ostatnio na warsztatach biegowych typka od nas (Damian Swierdzewski, chyba 13 w mp na 10 000m , zyciowka z tamtego roku na 10k uliczne 31min wiec cos tam sie zna) . Za wiele nowego sie nie dowiedzialem bo jestem teoretykiem doskonalym. Zwrocilo jednak moja uwage ze 9 na 10 biegaczy amatorow to janusze. Poznalem goscia co robi zdjecia po biegu zegarkowi i wrzuca na fb bo nie umie tego zgrac na apke garmina. Poznalem goscia ktory robi maraton w 3h a w doopie ma tetno, zakresy itp. Serio powiem wam ze sporo takich porzadnych biegaczy biega porzadnie tylko dlatego ze sporo lat biega i sa wybiegani. Tak to januszeriada na maxa. Jedyne co sie dowiedzialem to to ze zelazo z suplementow to guvno i powinno sie poprosic swojego lekarza o lek. Oczywiscie jesli jestesmy sportowcami i mamy zelazo w dolnych widelkach ktore sa ponoc bardzo szerokie. Ja swojego lekarza przekabacilem Sorbifer durules, jak jakies zaklęcie z młota na czarownice @D.B. Cooper Ty juz po klopotach z zelazem? Edytowane 4 lutego 2020 przez kanabis 1 Cytuj
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 Z tymi suplementami zgadzam się w 100%. Żelazo miałem już ponizej normy i nawet tymi lepszymi suplementami nie mogłem podbić. Dietę też ukierunkowałem na żelazo i strasznie to opornie szło. Rosło za chwilę znowu malało. Dla testu kupiłem tabletki rozpuszczalne takie plusze w lidlu z żelazem to ku.rwa spadło jeszcze bardziej tyle to jest warte. Tardyferon mi lekarz przepisał na receptę to w 2 tyg prawie za bandę wyjechałem górnej granicy xd teraz mam w normie, częściej jem szpinak i buraczki. A Ty masz problem z żelazem? Przeciesz pijesz te swoje burakowe koktajle. Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 Nie mam problemow ale chce byc najlepszy. A epo lekarz nie chcial przepisac To te moje jeszcze 20mg ma wiecej zelaza A tak serio to zrobie badania na te zelazo i ferrytyne i zobacze jak to u mnie wyglada i wtedy pomysle o ewentualnym stosowaniu tego leku jak bede mial jakos w dolniejszych granicach Cytuj
krupek 15 475 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 20 minut temu, D.B. Cooper napisał: Dla testu kupiłem tabletki rozpuszczalne takie plusze w lidlu z żelazem to ku.rwa spadło jeszcze bardziej tyle to jest warte. Nie no, stary, to tam leży dla beki, a nie do kupowania. 1 Cytuj
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 (edytowane) Wiadomo, sprawdziłem bo wiedziełem, że będę robić ponownie badanie i wziąłem do testu. Nie spodziewałem się wiele. @kanabis Pametaj żeby nie brać razem z magnezem jeśli go suplementujesz, bo ogranicza wchłanianie żelaza. Musi być kilka godzin przerwy. Edytowane 4 lutego 2020 przez D.B. Cooper Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 Ja to wcale bym sie nie zdziwil jakby te wszystkie rodzaje pluszow z biedry mialy jednakowy sklad w rzeczywistosci Cytuj
Plugawy 3 681 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 Bo suplementy to kupa w większosci, nie potrzebują badań, żeby były dopuszczone do sprzedaży i w środku może być cokolwiek. 1 Cytuj
kanabis 22 446 Opublikowano 4 lutego 2020 Opublikowano 4 lutego 2020 Co prawda to prawda, w wiekszosci trzeba wierzyc na słowo ze to co ma byc tam jest. W witaminach olimpu przynajmniej wiadomo ze jest witB2 bo sikamy na seledynek No a omega smierdzi rybą. Ale czy to dorsz czy karaś z kałuży juz sie nie dowiesz Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.