Opublikowano 5 lutego 20205 l O tym wlasnie gadalem patrzcie jaka jest rozpietosc widelek Ferrytyna: normy Norma ferrytyny jest inna dla mężczyzn i kobiet, wartości prawidłowe to odpowiednio: dla mężczyzn - 15-400 µg/l dla kobiet - 10-200 µg/l W normie jest miec 20 i 390. No troche roznica. Ferratyna jak cos to taki w skrocie magazyn żelaza w organizmie.
Opublikowano 5 lutego 20205 l Białko wiążące żelazo.Tak samo duże rozpiętości są przy 25 OH-30-100,gdzie 30 to tak naprawdę już nawarstwianie się braków.Jem codziennie 20,000 j i mam 25 OH na poziomie 76.Ważne przy takim spożyciu jest suplementowanie wit a bo ma wspólny receptor z D3,magnezem i K2MK7.Magnez bierze udział w przemianach D3 do aktywnych form wit D3.
Opublikowano 5 lutego 20205 l pamiętajcie żeby brać żelazo razem z wit.C (lub pokarmami w nia bogatymi np. kapusta kiszona), bo lepiej się wtedy wchłania
Opublikowano 5 lutego 20205 l Do szklaneczki 1 tabs musujący z żelazem z Biedry, do tego 2 tabsy rutinoscorbin i jest cymesik.
Opublikowano 5 lutego 20205 l byłem kilka lat temu u kolegi z roboty, szliśmy razem na pogrzeb ojca naszego wspólnego kolegi, mieszkał on skromnie, z rodzicami i chyba tuzinem rodzeństwa, na takiej wiosce 100 mieszkańców i właśnie chciał mnie podjąć czymś lepszym niż woda i wrzucił do niej rozpuszczalną witaminę musującą tak mi się skojarzyło, nie wiem po co to piszę
Opublikowano 5 lutego 20205 l 3 godziny temu, krupek napisał: Do szklaneczki 1 tabs musujący z żelazem z Biedry, do tego 2 tabsy rutinoscorbin i jest cymesik. Jaka forma?Bo jak żelazo nieorganiczne to raczej słabo się wchłania.
Opublikowano 6 lutego 20205 l 8 godzin temu, Litwin81 napisał: Jaka forma?Bo jak żelazo nieorganiczne to raczej słabo się wchłania. To był żart, można się rozejść.
Opublikowano 6 lutego 20205 l 1 godzinę temu, krupek napisał: To był żart, można się rozejść. Nie wychwytuję żartów w kwestii suplementacji,ale mam też plusy,nie daję zdjęć ze swoim partnerem jak pewien osobnik.
Opublikowano 6 lutego 20205 l 3 minuty temu, D.B. Cooper napisał: O co chodzi Bardzo mnie to zniesmaczyło,ale maciucha pochwalił się w offtopic swoim szczęśliwym związkiem Edytowane 6 lutego 20205 l przez Litwin81
Opublikowano 6 lutego 20205 l Rozumiem, że na tym obrazku z Internetu jest maciucha? Ok. Budzi swoją dziewczynę do pracy, co w tym dziwnego? Nie widzę tam dwóch facetów.
Opublikowano 6 lutego 20205 l 41 minut temu, D.B. Cooper napisał: Rozumiem, że na tym obrazku z Internetu jest maciucha? Ok. Budzi swoją dziewczynę do pracy, co w tym dziwnego? Nie widzę tam dwóch facetów. A ja nie widzę kobiety także każdy może dopowiedzieć co chce,wiesz to żart,widzę że wziąłeś go poważnie
Opublikowano 6 lutego 20205 l chłop smarujący się nutellą żeby nawet kosztem zajmowania ostatniego miejsca móc się podotykac pośladkami z innymi facetami zakłada że pod kołdrą leży facet? no nie żebym był zaskoczony
Opublikowano 6 lutego 20205 l Oj zamknij mordę capie jeden Edytowane 6 lutego 20205 l przez Tarantino
Opublikowano 6 lutego 20205 l bartek widzę, że czujesz się nieswojo w tym dziale powiedz słowo, a utworzymy z dedykacją dla ciebie temat 'ginekomastia'
Opublikowano 6 lutego 20205 l Dla ciebie dział pt kozy w du.psko zapinam. Uposledzeniec dalej nie kuma że nie jestem Bluberem, tym ulanym i rumianym (pipi)iszczem. Ta fota co dał Litwin to ty Maciucha? Bo jak tak to do Spartakusa możesz wchodzić vo najwyżej robić pale jak ktoś by Ci kazal z chętnych, nie mi oceniać preferencje sucho(nene)ku Edytowane 6 lutego 20205 l przez Tarantino
Opublikowano 6 lutego 20205 l Pewnie nie on,ale zaufaj on nawet w szczycie formy nie miał formy Więc stąd jego ataki na tych co wyglądają lepiej niż on.
Opublikowano 6 lutego 20205 l liti przecież ja sie tylko z tobą tu przekomarzam, chyba że tylko ty tu zostałeś z ćwiczących, wtedy w sumie wychodzi na twoje
Opublikowano 10 lutego 20205 l Co sądzicie o jedzeniu banana i orzechów włoskich przed treningiem? Wracam do domu dość późno, ale nie jem też kolacji przed ćwiczeniami, więc taki właśnie miałem pomysł, żeby na siłce nie dokuczał głód.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.