krupek 15 481 Opublikowano 10 lutego 2020 Opublikowano 10 lutego 2020 Jak Ci tłuszcz nie ciąży potem w czasie treningu to chyba spoko. 1 Cytuj
kanabis 22 544 Opublikowano 10 lutego 2020 Opublikowano 10 lutego 2020 Chyba jednak lepiej tego banana, szczegolnie dojrzalego. Szybki strzal energii. Nie wiem czy warto jesc wolnotrawiacy sie tluszcz i uruchamiac kichy kiedy krew bardziej jest potrzebna w miesniach. 1 Cytuj
Mustang 1 747 Opublikowano 10 lutego 2020 Opublikowano 10 lutego 2020 Ok, czyli banan spoko, a z orzechami przed treningiem nie będę przesadzał. Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 10 lutego 2020 Opublikowano 10 lutego 2020 Orzechy przed treningiem to bym sie bal , ze sie pos.ram, bo jeszcze kawe dla pobudzenia pije i takie combo by moglo sie zle skonczyc. Polecam zatem samego banana, bardziej zielonego. Po treningu w czasie powrotu do domu zółty 1 1 Cytuj
SebaSan1981 3 605 Opublikowano 10 lutego 2020 Opublikowano 10 lutego 2020 O tak, ja również zajadam banana przed i po sesji. Jeśli wypijam kawę to "neutralizuję" ją potem przy pomocy ZMA. Już kiedyś miałem okres gdy miałem przerwę od ćwiczeń, dorabiałem sobie na stolarni szwagra składając z nim meble na zamówienie, piłem wtedy po 3-4 kawy dziennie. Po dwóch tygodniach takiego używania zaczęły mi cierpnąć nogi, pojawiło się takie uporczywe swędzenie mięśni, które nie dawało spać w nocy. Antidotum okazał się właśnie magnez. Od tamtej pory pilnuję się by nigdy mi go nie brakowało bo niedobór magnezu przeszkadza szczególnie w pływaniu. Bo jak skurcz w wodzie złapie to chooy człowieka może strzelić Cytuj
SpacierShark123 1 508 Opublikowano 29 lutego 2020 Opublikowano 29 lutego 2020 Pierwszy raz od momentu jak żyje w NL postanowiłem urozmaicić diete i dodać jako jeden jaki rodzaj kaszy , jakie było moje zdziwienie że w 2 dużych sklepach z żywnością nie było kompletnie żadnej kaszy . Do teraz zachodze jak to jest możliwe że sklep typu Lidl nie ma w asortymencie żadnego rodzaju kaszy , zawsze uważałem że jest to jedzenie na równi z ryżem/makaronem/pieczywem . Już pomijam fakt że o lays z pieca nikt nawet nie słyszał... Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 29 lutego 2020 Opublikowano 29 lutego 2020 U nas w jakims Auchanie, czy Leclercu to spokojnie z 10 rodzajów się znajdzie. W Lidlu, albo Biedrze kilka. Cytuj
SpacierShark123 1 508 Opublikowano 29 lutego 2020 Opublikowano 29 lutego 2020 Byłem w Lidlu i cały sklep obszedłem i ani jednej kaszy . Teraz kombinuje czym by sobie urozmaicić innym diete Cytuj
SpacierShark123 1 508 Opublikowano 29 lutego 2020 Opublikowano 29 lutego 2020 Jak pisałem podobnie zdziwiło mnie że na dziale z czipsami nie było lays z pieca , które wydawały mi się standardem jako przekąski na równi z colą light. Szukam czegoś o jak najniższym IG bo obecnie wygląda to tak że leci 200g ryżu w ciągu doby i 350g ziemniaków albo batatów . Cytuj
Boomcio 4 082 Opublikowano 1 marca 2020 Opublikowano 1 marca 2020 Może wyvofali z uwagi na koronawirusy? Cytuj
kanabis 22 544 Opublikowano 1 marca 2020 Opublikowano 1 marca 2020 Ale trawka narkotyczna to pewnie w kazdej biedronce u nich Cytuj
SpacierShark123 1 508 Opublikowano 1 marca 2020 Opublikowano 1 marca 2020 No ale mordeczki wariaciki szanujmy się jak może nie być kaszy? Może uważają się za zbyt wielkich paniczów by kasze zajadać . Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 No dobra, lecimy z redukcja. Pytanie takie. Mamy sobie makaron brązowy. 150 kcal w 100 gramach. Tak napisane na opakowaniu. Czyli wsypuje na wagę 100 gramów i gotuję jeśli chce 150 kcal zjeść? Czy też mam go zważyć po ugotowaniu bo wtedy zmienia np wagę? Jak to się liczy? Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Liczysz kalorie przed obróbką. 1 Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Przed gotowaniem rozumiem? Logiczne ale wolałem się upewnić. Dziękuję. Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 (edytowane) Tak przed pajacu i pier.dolcu. Edytowane 2 września 2020 przez Plugawy 1 Cytuj
kanabis 22 544 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 (edytowane) Napewno na opakowaniu nie jest zaznaczone ze to wartosci po ugotowaniu ? Czasem na opakowaniu pisza wartosci po ugotowaniu. A 150kcal w 100g suchej masy makaronu nawet brazowego wydaje sie troche mało. Edytowane 13 kwietnia 2020 przez kanabis 2 Cytuj
Tarantino 78 Opublikowano 13 kwietnia 2020 Opublikowano 13 kwietnia 2020 (edytowane) Jest. Nie zauważyłem. S(pipi)ysyny wprowadzają w błąd tylko. I mam (pipi)a ważyć obślizgły makaron zamiast chigienicznie przed ugotowaniem? Gdzie tu jakieś, rzeczniki praw konsumenta Kanabis, jesteś moim bohaterem. Edytowane 13 kwietnia 2020 przez Tarantino Cytuj
kanabis 22 544 Opublikowano 14 kwietnia 2020 Opublikowano 14 kwietnia 2020 Zawsze mozesz poszukac w sklepie pudelka z podobnym makaronem gdzie jest napisana wartosc przed ugotowaniem i tym sie sugerowac Bo wartosc po ugotowaniu w sumie jest zj.ebana i malo pro. Raz makaron moze zlapac wiecej wody raz mniej. Ja bym poszukal po prostu na necie wartosci i je.bal to co jest na pudelku. Cytuj
Rillas 96 Opublikowano 14 kwietnia 2020 Opublikowano 14 kwietnia 2020 Nie wiem co to za makaron ale jak ostatnio miałem ryz gdzie podawali wartość kcal ugotowanego ryżu, to podali też z jakiej ilości suchego ryżu jest ta porcja 100g więc można było sobie to przeliczyć. Cytuj
MaZZeo 14 192 Opublikowano 14 kwietnia 2020 Opublikowano 14 kwietnia 2020 (edytowane) ryż rzadko kiedy podają wartość kaloryczną po ugotowaniu, makaron bardzo często 100g ugotowanego makaronu to 50g suchego Więc pomnóż te kalorie x2. Edytowane 14 kwietnia 2020 przez MaZZeo Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 20 kwietnia 2020 Opublikowano 20 kwietnia 2020 Polecam jogurt śmietankowy Maluta. Idealnie łączy się z płatkami owsianymi i sam w sobie jest pyszny. Do tego skład ok. https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020211910 Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 20 kwietnia 2020 Opublikowano 20 kwietnia 2020 (edytowane) 9g tłuszczu i 2,8g białka w 100g? Przecież to ch.ujoza a nie jogurt Jak jadłem nabiał to najlepszy był Skyr, Piątnica białkowy, albo ten: Edytowane 20 kwietnia 2020 przez krupek Cytuj
Plugawy 3 687 Opublikowano 20 kwietnia 2020 Opublikowano 20 kwietnia 2020 Znudziły mnie te kwaskowate jogurty typu Skyr i naturalny. Poza tym taki jogurt dla mnie to coś co połączy płatki owsiane ze soba i resztą a nie źródło białka. 1 Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.