Odżywianie

[Litwin81 1 155]

Dzisiejszy placek z płatków owsianych nadziany masłem orzechowym,zayebisty patent na papu do pracy.

[Shen 9 625]

Dla sportowych świrów pojawiły się fit lody w lidlu, wiecej białka, mało cukru. Wziąłem cookies, 500ml ma 320kcal. Solony karmel 290kcal.

 

[MaZZeo 14 182]

Jaka cena?

[Shen 9 625]

9,99

[Soban 4 048]

Ehh nie było u mnie, a 290kcal na wiaderko to bym łyknął. Muszę jutro pojechać do innego lidela

[Shen 9 625]

@Soban
u mnie są w lodowkach z takimi promocyjnymi rzeczami, co nie są stale w ofercie a nie tam gdzie reszta lodow

[MaZZeo 14 182]

Byłem w 3 Lidlach i nie widziałem tych lodów, jedynie wegańskie Gelatelli

[maciucha 11 638]

Chłopaki macie jakieś tipy co do smażenia piersi z indyka? Ostatnio przerzuciłem się praktycznie w 100% z kurczaka, ale indyk wychodzi mi zauważalnie gorszy - twardszy i ogólnie mniej smaczny. 

[Ukukuki 6 932]

Ja indyka robię na grillu elektrycznym lub patelni grillowej i jest mega smaczny. 

[Shen 9 625]

Indyk taki jest, dlatego przestałem go jeść.

[Gość kufir]

Jestem m.in dietetykiem sportowym i to co pokazujecie wyżej to w większości przypadków  nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem.

Patrzcie na skład produktu, głównie na cukry oraz zawarty w tych batonach olej palmowy.

[Figaro 8 206]

XDDD

[krupek 15 475]

Skład średniawy, ale akurat oleju palmowego nie ma. No i słodzone głównie erytrytolem i glikozydami stewiolowymi, cukru najmniej.

 

Cytat

Gęste mleko odtłuszczone, bita śmietana, substancje słodzące: erytrytol, glikozydy stewiolowe; 3.5% karmel, mąka pszenna, maltodekstryna, białko mleka, cukier, inulina, masło, emulgator: mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych; Stabilizatory: mączka chleba świętojańskiego, guma guar; sól kuchenna, naturalne aromaty, substancje spulchniające: węglan sodu; Proszek z ziaren wanilii Bourbon

 

A dobra, o batony chodzi, pardą. To rzeczywiście średniawy skład. Jest dużo lepszych batonów proteinowych, ale za to droższych. 

 

 

[Gość kufir]

Z tymi wszystkimi produktami "Zdrowymi" jest spory problem. Owszem chwytliwe opakowanie, duża zawartość białka, bez cukru , no i koniecznie napis FIT !

To przyciąga ludzi, jednak po analizie składu okazuje się że jest tam sporo jakiś Emulgatorów , Stabilizatorów, gumy guar, oleju palmowego czy innego świństwa....

 

Sam borykałem się z problemem jakie batony brać na: rower, na wyprawy górskie, na kajaki, na narty itp itd. Słowem wszędzie tam gdzie będzie długi wysiłek a nie można wziąć ze sobą normalnego jedzenia.

 

Przerabiałem te batony marketowe i nie znalazłem niczego co by mi odpowiadało. Owszem są takie batony w sklepach sportowych ale one potrafią kosztować po 10 - 20 zł za sztukę.

 

Rozwiązałem problem w miejscowej piekarni (Chyba Ziarenko). sprzedają FIT Batony, Płatki różnego rodzaju, orzechy, migdały, rodzynki połączone ze sobą miodem. Energetyczne to, fajna konsystencja, na słońcu się nie roztapia, brak jakichkolwiek Emulgatorów itp. No i smaczne. Kupuje zawsze 20-30 sztuk pakuje w sreberka i zamrażam.

Po odmrożeniu nadal smaczne. Polecam takie rozwiązania lub można samemu piec takie batony. Jednak nie korzystam z tego rozwiązania.

Edytowane 31 sierpnia 2021 przez kufir

[kanabis 22 449]

Z tym ze wiekszosc wybiera to ze wzgledu na nizsza kalorycznosc a nie prozdrowotnosc Tak jak np ja mialem z cola zerą. 

 

Z tym ze udalo mi sie ja rzucic. O dziwo to bylo bardzo proste. Ale chyba wplyw na to mialo to ze przerzucilem sie na muszynianke. Na niegazowane nie ma szans.

Ja robilem wlasne batoniki po lekturze "Urodzonych biegaczy". Takie troche zainspirowane plemieniem tarahumara.

Calkiem smaczne i zdrowe. Najwieksza beka spojrzec na litanie skladu batonika sklepowego a tego co pieklem. Mąka kukurydziana, miód, kakao. 

[krupek 15 475]

Można też kupić ciastka z bardzo dobrym składem i białkiem, do tego mega dobre.

 

 

Kosztują 3 zł, do tej pory kupowałem tylko w Aldi. 10 g białka w porcji, więc spoko. Są też wersje z mniejszą ilością białka, bardziej energetyczne.

[Gość kufir]

15 minut temu, krupek napisał:

Można też kupić ciastka z bardzo dobrym składem i białkiem, do tego mega dobre.

 

 

Kosztują 3 zł, do tej pory kupowałem tylko w Aldi. 10 g białka w porcji, więc spoko. Są też wersje z mniejszą ilością białka, bardziej energetyczne.

Pokaż etekiete bo już same kolorki są podejrzane

[Gość kufir]

Znalazłem tylko takie informacje:

 

https://www.gleauty.com/PL/Wiskitki/386996615411788/Frank%26Oli

 

"

Dla wszystkich, którzy potrzebują hero i dla tych, którzy chcą być hero – proteinowe ciasteczka brownie lub waniliowe z żurawiną! Buduj swoją siłę z wartościowymi przekąskami! "

 

I zero informacji o składzie. ...

[krupek 15 475]

Wystarczy odpalić ich FB, bo strona im się zesrała.

 

 

 

Nie ma się do czego przyczepić. Cena bardzo konkurencyjna, te nieproteinowe podobny skład i 2 zł kosztują.

[Gość kufir]

Faktycznie tragedii nie ma, ale ma sporo cukru i tłuszczu jako przekąska okazjonalna może być, ale na stałe to raczej bym nie polecał jeśli ktoś chce zachować lub wytrenować sportową sylwetkę. Ale to tylko moje zdanie.

[krupek 15 475]

W ciastku masz 10g tłuszczu, głównie z orzechów arachidowych, a cukry występujące naturalnie w składnikach, raptem 3,5g,a w tym żurawinowym więcej, bo jest bardziej energetyczne, już bez przesady. Wiele droższych batonów proteinowych ma dużo gorszy skład. A do tego te ciastka są bardzo smaczne, przynajmniej dla mnie.

[maciucha 11 638]

16 minut temu, kufir napisał:

Faktycznie tragedii nie ma, ale ma sporo cukru i tłuszczu jako przekąska okazjonalna może być, ale na stałe to raczej bym nie polecał jeśli ktoś chce zachować lub wytrenować sportową sylwetkę. Ale to tylko moje zdanie.

przecież to kwestia kalorii, więc jak ktoś to sobie wliczy i ma z takim ciastkiem osiągnięty cel kcal to w czym problem w utrzymaniu sportowej sylwetki?

[Gość kufir]

 

Ja zawsze wybieram naturalne produkty i zawsze o ile to możliwe chwytam za takie produkty bo tym batonikom w kolorowych pięknych opakowaniach za 5 zł zwyczajnie nie ufam.

 

Wole przyjąć jako przekąskę banana i jajko na twardo.  Często też żytnią kromkę chleba z pastą HUMMUS + jakieś warzywo itp . To są moje przekąski dnia codziennego.

Te batony to tylko wtedy tak jak pisałem gdy nie specjalnie jest możliwość zabrania "normalnej" żywności.

[maciucha 11 638]

2 minuty temu, kufir napisał:

 

Ja zawsze wybieram naturalne produkty i zawsze o ile to możliwe chwytam za takie produkty bo tym batonikom w kolorowych pięknych opakowaniach za 5 zł zwyczajnie nie ufam.

 

Wole przyjąć jako przekąskę banana i jajko na twardo.  Często też żytnią kromkę chleba z pastą HUMMUS + jakieś warzywo itp . To są moje przekąski dnia codziennego.

Te batony to tylko wtedy tak jak pisałem gdy nie specjalnie jest możliwość zabrania "normalnej" żywności.

no spoko, ale imo takie podejście więcej ludzi odstrasza niż zachęca do podjęcia jakiejkolwiek zorganizowanej formy diety

 

nie jem dużo słodyczy, ale do kawy zastąpić takie ciastko jajkiem/bananem?  no nie dałbym rady 

[Gość kufir]

No tak zgadza się, do nie słodzonej kawy to polecam na śniadanie np., 250 Gram twarogu posypanego cynamonem (cynamon dla osób które mają problem ze słodyczami, bardzo  łagodzi łaknienie na słodkie, można też cynamonu dodać nie na twaróg ale do kawy) + banan. To moje 1 śniadanie od poniedziałku do piątku w pracy