Płatki migdałów dobrze robią, nie wiem czy zamiast orzechów można, u mnie to i to wchodzi. 

Edytowane 3 stycznia 20232 l przez Crazy Horse

Koledzy, a jakieś weganskie białko? Soja? Ryż? Groch? Czy mam od razu wypier.dalać z tematu?  bo moje nietolerancje nie pozwalają mi na zwykłe.

Najlepsze jest konopne bo jako jedyne roslinne ma pelny aminogram.

 

Naprawde, nie ze konopne bo kanabis

 Szopenhałer by sie uśmiał

Godzinę temu, mcp napisał:

Koledzy, a jakieś weganskie białko? Soja? Ryż? Groch? Czy mam od razu wypier.dalać z tematu?  bo moje nietolerancje nie pozwalają mi na zwykłe.

Izolat wpi czysty tez odpada? Z tego co wiem jesli to hiperlaktazja u ciebie to ten sie nadaje

Niestety też, rewolucja w żołądku i pierdy 10 stopnia. 

To chyba pozostaje konsultacja z jakimś wegańskim fitness youtuberem, bo tutaj raczej nikt wegańskim koksem nie jest.

Wracając do tego Bulka to dziś przyszedł i ojebałem porcję truskawkowego(rzeczywiście blender poszedł w ruch, bo niby nie jest gęsty w piciu na 400ml wody ale grudy ciezko rozbić w szejkerze) - dobre to cholerstwo.
Po 3h pierdy w akceptowalnej normie jak to po 40g białka na raz i dawce owsianych, a dla porównania po tym zachwalanym tu szejku 35g pilos z lidla to dupa mi odlatywała z fotela po 30min od startu i w pokoju była gęsta anaboliczna mgła.

W dniu 1.01.2023 o 22:48, _Red_ napisał:

Nigdy nie korzystałem z gainerow, bo raczej bym się błyskawicznie zalał po takim cukrze z worka, ale nie rozważyłbys np. szejków (z blendera) domowej roboty typu: 100g owsa, 300ml mleka, jakis banan, whey protein 80%. W formie płynnej łatwo wejdzie, dobrze smakuje, a dowali kcal jak i wartości odżywczych.

Wpisałem to na stałe do sniadania, bardzo fajna opcja zamiast mleka napój sojowy i mix owsa z jaglanymi. 

Ja już chyba ponad pół roku codziennie rano 80g owsa, mleko migdałowe, owoce leśne mrożone z lidla 100g i miareczka kfd bezsmakowe. No goty sprawa

Ja robię na wieczór bo rano mi się za bardzo nie chce jak mam wolne, a przed robotą nie chce hałasować żeby nie obudzić mojej. 

Daje podobnie jak Wy: 100g płatków owsianych górskich, 1.5-2 miarki białka kfd jakiegoś smakowego, jeden mocno dojrzały banan (z zielonym wychodzi za cierpkie), płaska łyżeczka kakao, czasem trochę jabłka, 600ml mleka 1.5%. Po zblendowaniu wychodzi bardzo napowietrzone i lekkie. Sobie wlewam w pół litrowowy pokal i zostaje jeszcze szklanka dla mojej bo jej też zasmakowało.

myslalem, zeby sobie kupic whey, zeby przybrac troche masy miesniowej bowiem watpie, czy jem wystarczajaco. Waze 73kg, 179 wzrostu, cwicze 5  dni w tygodniu, glownie kalistenika. Jakies opinie o tym bialku?

https://allegro.pl/oferta/immortal-whey-protein-2000g-bialko-serwatkowe-wpi-11699209429

Nie znam tej firmy, dlaczego nie wybrałeś jakiegoś KFD albo Olimp?

 

 

Po co w ogole cokolwiek robic czas umrzec grubasem xD

Będzie jakiś nowy ruch, antykaliorowcy, czy coś.

Ale to nie jest jakis Dziki Trener tylko Profesor z Cambridge do tego mowi ze bycie grubasem jest zle. 

Jak tak przeleciałem to dużą wagę przywiązuje do tego, żeby nie trzymać się tylko kalorii, ale też jakości i różnorodności jedzenia, no i tego, że każdy jest innym przypadkiem. No i ja się z tym zgadzam, bo jedzenie śmieci i gówna, trzymając się tylko ilości kalorii, czy tam też białka, może i przyniesie rezultat gubienia wagi (choć też nie zawsze), ale będzie też miało wpływ na funkcjonowanie ciała, a odżywiania organizmu w niezbędne elementy jest w chuj ważne, szczególnie na deficycie.

 

Ostatnio też słuchałem fajny podcast Dietetyki opartej na faktach o długowieczności, gościem był Strychalski, czyli taki kumaty dietetyk zajmujący się tym od strony naukowej i klinicznej. Tam było sporo o tym jak bardzo istotna jest jakość i odżywczość jedzenia, nie objadanie się, szczególnie przed snem i regularna aktywność fizyczna.

Kaloria kalorii nie rowna. Kiedys mialem niemal identyczną ilosc kalorii na redukcji najpierw na zbilansowanej diecie z węglami i ciezko bylo gubic juz kg i ciagle chodzilem glodny bo jednak węgle trawia sie krocej niz tluszcz. No i zrezygnowalem z węgli a jechalem na tluszczach i nie dosc ze waga leciala to nie chodzilem glodny. Tylko objetosciowo bylo mniej jedzenia bo wiadomo tluszcze dwa razy tyle kcal co wegle.

 

Ale kazdy jest inny.

2 hours ago, krupek said:

Ostatnio też słuchałem fajny podcast Dietetyki opartej na faktach o długowieczności, gościem był Strychalski, czyli taki kumaty dietetyk zajmujący się tym od strony naukowej i klinicznej. Tam było sporo o tym jak bardzo istotna jest jakość i odżywczość jedzenia, nie objadanie się, szczególnie przed snem i regularna aktywność fizyczna.

Jaki to podcast? 

No nazywa się Dietetyka oparta na faktach, na Spotify. Ta rozmowa ze Strychalskim jest z ostatniego czasu jakoś.

Nie wiem czy widzieliście te wielozbozowe tortille w biedrze. Odkąd je odkryłem codziennie wchodzi fit kebs

Są spoko, ale codziennie ich nie jem. Często robię sobie z nich mix z jajecznicą i serem - wynalazłem specjalny przepis z tik tonga i wchodzi jak złoto.

Chlopaki rzucam sklepowe mieso, koniec z tym gownem. Jako ze ide do woja i bede mial wiecej forsy przerzucam sie na dziczyzne. Bede jadl mieso sarny, jelenia i bazanty. 

 

W poniedzialek jade po 3kg łopatki z jelenia i leci do zamrazarki. 55zl/kg ale to zupelnie inna jakosc niz kurczak z biedry. Mysle ze warto. 

 

Tylko jak to przyrzadzac, duzo sie rozni od wieprza? Ktos cos? @Crazy Horse

Nie chcialbym pol dnia w garach stac

Już się bałem ze w ogóle przestajesz jeść mięso xD a w woju na zapas się najesz pewnie najtańszego gówna mięsnego

Mieso bede jadl zawsze bo jest zdrowe Kwestia wlasnie jego jakosci. 

A i nieprzykladanie reki do produkcji masowej to tez plus. 

No w woju pewnie nie bedzie gesslerowej ale to tylko aby te 16 dni odjebac. Potem bede jezdzil raz w miesiacu na weekend wiec jakos przezyje kielbasiany weekend

2 godziny temu, kanabis napisał:

Tylko jak to przyrzadzac, duzo sie rozni od wieprza?

 

Najpierw spróbuj, czy wgl smak i aromat podejdą.