Zapierdziel tv pake Laysow, do tego puszka Pepsi na noc i masz takie podbicie kalorii, że za 2 miesiące będziesz pół garderoby wymieniał

 

A tak na serio to może dorzuć do diety suszone owoce ? Morele, albo śliwki.

ja się taką paką laysów i pepsi na noc żywiłem długi czas

na szczęscie dzięki szybkiemu metabolzimowi i wzrostowi skończyłem zaledwie jako skinny fat, a nie po prostu spaślak

 

a suszonych owoców nie lubię (oprocz rodzynek)

bede sobie podbijał tymi wiórkami, słonecznikiem i orzechami

powinno styknąc

Ja akurat bardzo lubie suszone owoce i różne orzechy, szczególnie nerkowce i pistacje. Szkoda, że kur.estwo do tanich rzeczy nie należy.

Jakis wy(pipi)isty dziennik/kalkulator zywieniowy ?
Bo ten z potreningu nie ma np w TLUSZCZACH wiorek kokosowych, slonecznika itp..

Zapierdziel tv pake Laysow, do tego puszka Pepsi na noc i masz takie podbicie kalorii, że za 2 miesiące będziesz pół garderoby wymieniał

 

A tak na serio to może dorzuć do diety suszone owoce ? Morele, albo śliwki.

lejsy z pieca to wcale niegłupi pomysł

Edytowane 20 sierpnia 201311 l przez Kazub

wronero, a co to za problem żeby wprowadzic swój produkt i zapisac jako szablon?

 

kazub, tak gdzieś raz na tydzień w dzień nietreningowy jak nie jestem w stanie zjesc drugiego obiadu, bo zwyczajnie nie cwicząc nie mam na niego najmniejszej ochoty to zazwyczaj kupuję sobie paczke sunbitesów lub laysów z pieca.

mają stosunkowo (jak na czipsy oczywiście) dobre makrosy i zjadam z ogromną przyjemnością

ciesze się że dałem zupełnie radę odstawic fast foody (nie licząc jakiegoś okazjonalnego kawałka pizzy na jakiejś imprezie), bo zanim zacząłem cwiczyc to jadałem praktycznie codziennie jakąś pizze/kebaba/tortille i na początku strasznie trudno było mi ten syf wyrzucic z diety

Panowie moze zna ktoś przyczyne dlaczego tuna rozdrobniony w biedrze ma 18% białka a w kawałkach 25? 

 

Czy biedronka wartosci kaloryczne na swoich produktach dobiera losowo o co kaman?

Gdzie Ty niby kupujesz litr soku wyciskanego za 5 zł ? Zwykły sok 100% w kartonie kosztuje prawie 4 zł.

 

Być może miałem napisać tłoczone, chodziło mi w każdym razie o taki:

 

http://www.aldi.pl/aldi_sok_pomaranczowy_344_517_653_4469.html preferuję ten bo jest z lodówki i ważność tylko kilkanaście dni, ale jak nie mam po drodze to don simon z biedronki

Panowie moze zna ktoś przyczyne dlaczego tuna rozdrobniony w biedrze ma 18% białka a w kawałkach 25?

 

 

Czy biedronka wartosci kaloryczne na swoich produktach dobiera losowo o co kaman?

A cena nie dala ci do myslenia?

Bardziej dało mi do myslenia że to nie wpc tylko tuńczyk. I tu tuńczyk i tutaj. jestes taki mądry to zamiast dogryzac na siłe wykaż sie i odpowiedz mi na pytanie. Te drozsze tuńczyki chodza na siłownie z Ariel i Nemo i dlatego maja więcej białka? No wyłumacz prosze

Prawdopodobnie w jednym z tych opakowań jest po prostu mniej tuńczyka w stosunku do masy całości (czyli z sosem czy czym tam).

To mogłoby byc to. Ale chyba własnie masa ryby jest w obu taka sama. Może to głupie pier.dzielenie dla niektórych ale dla mnie 7% świetnej jakości protein to dosyc sporo i fajnie by było wiedziec

Może jedna jest bardziej "napompowana" wodą a druga mniej? Kup obie i się przekonasz, ile każdej ubyło po obróbce termicznej

To mogłoby byc to. Ale chyba własnie masa ryby jest w obu taka sama. Może to głupie pier.dzielenie dla niektórych ale dla mnie 7% świetnej jakości protein to dosyc sporo i fajnie by było wiedziec

 

Nie mylisz przypadkiem wartości procentowej z gramami ? Bo raz piszesz zawartość w procentach, a raz w gramach

 

na mase (pipi)a!!!

całe kawałki to samo mięso a w rozdrobnionym jest wszystko

 

tylko w kawałkach

Fajnie, ale na masę to węgle.

chyba chodziło mu o mase mięśniową

 

To mogłoby byc to. Ale chyba własnie masa ryby jest w obu taka sama. Może to głupie pier.dzielenie dla niektórych ale dla mnie 7% świetnej jakości protein to dosyc sporo i fajnie by było wiedziec

 

Nie mylisz przypadkiem wartości procentowej z gramami ? Bo raz piszesz zawartość w procentach, a raz w gramach

 

No ale jesli jest 18 gram w 100 gramach to wydaje mi sie ze jest to też 18 %

 

całe kawałki to samo mięso a w rozdrobnionym jest wszystko

 

tylko w kawałkach

 

Dzięki i o to chodziło. juz kapuje

chyba chodziło mu o mase mięśniową

Domyslam sie ze nie bedzie samych cyckow jadl, ale chyba nie sugerujesz ze na samym bialku tylko miesnie sie buduje.

sugeruje, że na mase to białko, a węgiel na paliwo

Kanabis, faktycznie, zapomniałem, że mówimy o porcji 100g, zwracam honor

Wiadomo, że proporcje temat rzeka, ale ostatnio jak podbiłem kalorie do 3800kcal to zdaje mi się, że chyba troche przesadzam z tłuszczami.

makrosy z dzisiaj:

3813kcal, 193g (20%) białko, 162g (38%) tłuszcze, 394g (41%) węglowodany

akurat dzisiaj zamiast twarogu z dżemem jem makrelę z chlebem żytnim + nektarynka, więc lekko podskakuja tłuszcze na rzecz węgli

 

makrosy jak zamiast makreli jem twaróg z dżemem wyglądają mniej więcej tak:

3739kcal, 204g (22%) białko, 133g (33%) tłuszcze, 416g (45%) węglowodany

 

wszystko jest mniej więcej w porząsiu, czy jednak warto coś zmienic?

 

191cm, 85,5kg, ekto

Jak efekty są pozytywne, to raczej sensu zmieniać nie ma. Btw bierzesz jakieś proszki w sensie białko?

Kurde szczerze współczuję, jeżeli musisz pochłaniac takie ilości jedzenia :-)

No efekty są jak najbardziej pozytywne, bo waga leci w miare równo do góry, siły coraz więcej, wygląd coraz lepszy, ale zawsze zastanawiam się czy aby nie można efektów jeszcze zmaksymalizowac .

Już tu pisałem że jak ostatnio jadłem 3300kcal przez tydzien to schudłem 1kg (bez aerobów w dodatku), więc w sumie to nie moge się doczekac redukcji (do stycznia zamierzam caly czas na masie leciec,a potem zrobic na lato fajną wycinke).

 

Nie biorę żadnych supli poza kreatyną póki co.