Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

 

Waże 85 a ty koło stówy więc ja jestem waga cruiser a ty heavyweight.

wystartujemy w open. jaczes też będzie. negocjuje kontrakty, żeby ściągnąć wronera, jetiego, kobika, szarka, maciek nam szybko rośnie, no i kogo się da. będzie full pro i amateur, masa i rzeźba, nie dygaj

 

 

to tutaj pytałeś jak brac kreatyne. Czego sie wstydzisz?

niczego. po prostu wątpie, żebym się tu o to pytał. jak brać kreatyne, to googlowałem na 10 różnych stronach i forach. ale nie pytałem, po prostu gromadziłem info. dalej to robie, nawet o głupim wyciskaniu na klate czytam jak coś znajdę. 

Odnośnik do komentarza

Może masz hipotonię (niedociśnienie)? Sprawdź, ja do 21 roku życia żyłem w nieświadomości skąd u mnie taka apatia i znużenie. Też nie przepadałem za kawą, ale po jakimś czasie się wkręciłem (piję "na raz", ciepłą). Objawy niedociśnienia to m.in. zimne ręce/stopy (miałem odkąd pamiętam, teraz jest OK).

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Nie ma nic lepszego jak po prosty wypocząć  i mieć chęć do ćwiczeń, więc po prostu polecałbym ożywić swój trening. No ja wiem, że tu nie tylko o chęć do ćwiczeń chodzi, a ogólne ożywienie po np. zyebanym dniu. Polecam po prostu dzremkę około 25 minut.

 

Oczywiście piszę tylko po sobie. Nic tak mnie nie ożywia jak drzemka. Kawa na mnie nie działa, herbata również, może dlatego, że przez lata uodporniłem na to organizm, a tabsy i woda z cukrem w postaci redbulla to dla mnie durnota. Próbowałem kiedyś np. po cięzkim dniu wypić jedno piwo na ozywienie. Piwo ma bardzo dużo właściwości pozytywnych, niestety jestem w połowie alkoholikiem i z jednego piwa zawsze robiło się osiem

Edytowane przez gekon
  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

 

 

. Piwo ma bardzo dużo właściwości pozytywnych,

 

Piwo ma witaminy i minerały, ale w bardzo małych ilościach. Jeśli miałyby one mieć jakiś wpływ pozytywny na organizm człowieka, trzeba byłoby go wypijać bardzo dużo, a co za tym idzie przestałoby to być zdrowe.

 

 

No ja wiem o tym stary, bardziej chodziło mi o jego właściwości niepisane.  Ale to różnie działa, niektórych budzi, innych usypia.

Odnośnik do komentarza

http://thegymlifestyle.com/science-nutrition-carbohydrates/ o węglowodanach (proste, złożone, IG), warte przeczytania.

 

No i nowe badania (z 3 grudnia): http://www.jissn.com/content/10/1/53/abstract

W skrócie - nie ważne kiedy zjemy białko, czy będzie to po treningu, przed, rano, chujwiekiedy. Ważne, żeby dzienne marka się zgadzały

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Chłopaki, w przyszłym tygodniu zrobie sobie pierwsze roztrenowanie od czasu kiedy zacząłem cwiczyc (marzec). Przez te 9 miesięcy opuściłem raptem 3 treningi z powodu przeziębienia ;).

Zgodnie z radą Kazuba odpuszcze treningi zupełnie, bo czuje dzisiaj że naprawde by mi sie to przydało. Jak w takim tygodniu mam ustawic sobie jedzenie? Obecnie jem około 4000kcal i waga znowu lekko stanęła w miejscu :P.

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...