QBH 246 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Jak jest sianko to można zarzucić wołowinke, jakieś lepsze ryby. Ja jako substyt najcześciej sięgam po makrele (tanie i dobre), albo robie sobie za(pipi)iste spaghetti z tuńczykiem. Od kurczaka miewam pomału odruchy wymiotne... Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 (edytowane) Wołowinke sobie raz na miesiąc machne, ale strasznie sie to mięso spieka i mało z niego zostaje w porównaniu do tego co sie kupuje Wołowinka + ziemniaki + kapusta czerwona/buraczki - GOTY Z ryb robie sobie zazwyczaj filety z dorsza, ale na posiłek poza domem to sie nie nadaje, bo zimne smakuje beznadziejnie. Chodzi mi właśnie o ten posiłek poza domem, którego nie mam jak podgrzac. Edytowane 20 Grudnia 2013 przez maciucha Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 (edytowane) Nie byłbym sobą, gdybym nie wspomniał tu o Pudzianie - w szczycie formy strongmana zjadał na śniadanie jajecznice z 18 jaj. Burneika się chwalił, że z 20 spokojnie zjadał, ale wiadomo jak to bywa z jego opowieściami. Ja zazwyczaj też z 4. Po 5 nie mogę się ruszyć. naciągane opowieści, pijar. takie żarcie to bzdura dla strongmena czy kulturysty, a to są ludzie, których sukces zależy od diety Edytowane 20 Grudnia 2013 przez Kazub Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Wołowinke sobie raz na miesiąc machne, ale strasznie sie to mięso spieka i mało z niego zostaje w porównaniu do tego co sie kupuje Wołowinka + ziemniaki + kapusta Dobrze mieć szybkowar,cudna wołowina z niego wychodzi. Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Karmowski codziennie (pipi) omleta z 18 białek jaj i 200 gram płatków owsianych. Pudzian czy Burneika takie jajeczniczki z 20 jajek pewnie wciągają bez większego trudu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Ale Karmowski to człowiek rzeźba,codziennie areoby po godzinę,miałem ostatnio okazję przez tydzień go obserwować,Pudzian chyba mówił o 20 całych jajach. Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Mówie ogólnie o możliwościach zjedzenia takiej ilości i zapotrzebowaniu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Kumam,ale tłuszcz spożyty odpowiada za uczucie sytości,więc w omlet z 20 białek mogę uwierzyć,ale całych 20 jaj to masakra. Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Nie możesz tylko musisz, omlet z 20 białek to nic dziwnego;). A co do jajecznicy to wątpie, żeby dla kogoś kto o(pipi)ie 7 dużych posiłków dziennie stanowiła ona jakieś wyzwanie, tylko bez sensu jeśli chodzi właśnie o spożywanie takiej ilości całych jaj. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Maciucha obczaj wędzoną pierś z kurczaka, zayebista na kanapki. Można sobie walnąć jakąś mega kanapę na drugie śniadanie. Z łososiem wędzonym to samo. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 A nie łatwiej samemu sobie cyca zrobić,pokroić go w filety i do bułki razowej z jakąś sałatką,bądź pomidorem? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Ale mówi, że mu się przejadł zwykły kurak smażony Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Karkowke sobie zrób i wsadz w bułkę z pomidorem. Zazdrość kolegów 100% :-D 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 To niech sobie kupi z kg wieprzowiny,zrobi z tego pieczeń i kroi sobie po kawałku na chleb,nie ma lepszej wędliny. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Na redukcji, którą planuje od lutego/marca tez będe mógł jesc sobie karkówke/pieczeń? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Raczej,tłuszcz się cały wytopi,ale nawet tłuszcz w połączeniu z białkiem nie jest dla wycinki tak groźny jak tłuszcz z węglami,byle to wliczyć w spożycie dzienne kalorii.Wrzucasz do brytfanny 1 kg szynki,sól,pieprz,zioła prowansalskie i po 2 godzinach masz takie cudo,że będziesz się bronił by całego nie zjeść Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Dziękówa. Pobawie sie w kuchni w przyszłym tygodniu i zdam relacje. Obecnie suche wafle ryżowe smakują mi bardziej od kurczaka . Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 20 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2013 Też tak miałem,ale mam nowy patent.Kroisz kuraka/indora w małą kostkę,wrzucasz do głębokiego garnka,do środka prowansalskie,pieprz,sól,curry i trochę wody by nie przypalić.Wstawiasz an mały ogień,by cyce pościły soki,robi się to z 15 minut,ze 3 razy trzeba przemieszać,ale są cudne.Miękkie i smaczne,nie smakują trocinami. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 Na redukcji, którą planuje od lutego/marca tez będe mógł jesc sobie karkówke/pieczeń? Wnioskując po ostatniej twojej fotce nie wiem czy jest sens robienia u ciebie jeszcze redukcji. Ja bym jeszcze z rok mase porobił bez żadnych redukcji Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 (edytowane) Maciucha jak ci pisałem,po tej redukcji podziel rok na 4 cykle przygotowawcze(wypoczynek,wytrzymałość,siła i masa) a nie że znowu będziesz cały rok masował. Edytowane 21 Grudnia 2013 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 Z tego co pisał jest zadowolony ze swoich wyników i to widać, nie rozumiem po co miałby cokolwiek zmieniać Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 (edytowane) Z tego co pisał jest zadowolony ze swoich wyników i to widać, nie rozumiem po co miałby cokolwiek zmieniać Z tego co pisał to jest zmęczony masą i nie ma ochoty na treningi.Efekt zbyt częstych treningów do upadku mięśniowego przez nowicjusza,przeskoczył od razu na średnio zaawansowanego i to widać. Edytowane 21 Grudnia 2013 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 Nie robił żadnych przerw regeneracyjnych i to jest powód zmęczenia. Nawet średniozaawansowany by poległ w końcu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 Średnio zaawansowany dzieli rok na cykle przygotowawcze więc logiczne że ma odpoczynek,jednak jak pytał o pomoc na forum,nikt mu nie napisał że taki wypoczynek jest wymagany i że ćwiczy za często w tygodniu jak na typa jadącego tylko na misce,nawet to ze jest w okresie sensytywnym go nie ratuje. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 21 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2013 Już dawno ja i kilka innych osób napisało mu o treningu regeneracyjnym więc bredzisz chłopcze że nikt mu nie napisał Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.