Litwin81 1 161 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 Pisze o początku doradzania,bo to że pisał ktoś ostatnio to mógł mieć twoja logikę,po co przerwa skoro idzie i jestem zadowolony. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 Jaką moją logike? Znów masz kłopoty ze zrozumieniem tekstu. W mojej logice pisząc masa, mam na myśli cykle w których po każdym następuje miejsce na regeneracje , tutaj nikt nikogo nie siedzi i nie pilnuje czy robi takie przerwy czy leci jak małolat bez przerwy. Napisał że nie robił przerw to mu napisaliśmy że robił źle i powinien po kazdym cyklu sie regenerować. Ostygnij troche. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 Z tego co pisał jest zadowolony ze swoich wyników i to widać, nie rozumiem po co miałby cokolwiek zmieniać Muszę cytować bo nie wiesz co piszesz? Cytuj
maciucha 11 654 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 (edytowane) kanabis, zależy mi na 6tce na brzuchu na lato, a obecnie mimo iż spokojnie moge palcami wyczuc że są tam już dosc spoko mięśnie to przez tłuszcz mało co widac to nie bedzie żadna wyniszczająca, ostra redukcja z 4h aerobów tygodniowo. po prostu obetne troche tłuszcze i słodycze i postaram się o większą aktywnosc w ciągu dnia. miałem 1,5 tygodnia zupełnie bez cwiczenia i troche lepiej sie czuje w ciagu dnia, ale w(pipi)ia mnie mała ilosc snu w nocy(ostatnio po 5,5h) ale teraz święta to sie odespie co nieco. zaraz ide sobie machnac klatke z barkami. brakowało mi tej walki z samym sobą przez te 1,5 tygodnia a i przez te 1,5 tygodnia jadłem na około 3300-3500kcal (podczas okresu jak cwiczylem 4000kcal) i pomimo jedzenia dosc sporej ilosci słodyczy schudłem 0,5kg xD Edytowane 21 grudnia 2013 przez maciucha Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 Znaczy to że powinieneś dołożyć co najmniej 30% kcal do tych 3500,co daje jakieś 4500,tyle że w postaci wolnych węgli i zdrowego fatu(olej lniany,tylko ciężko kupić dobry).Jak chcesz to możesz mi podesłać na pw swoją dietę,to ją oblookam.Co do problemów ze snem,to mi wygląda na braki magnezu,zainwestuj w mleczan,cytrynian lub asparaginian. Cytuj
maciucha 11 654 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 (edytowane) Litwin, tyle że ja nie mam miejsca na więcej jedzenia. Chodze cały dzień najedzony i w okresie gdy nie cwiczye po prostu mam mniejszy apetyt. Diete potem podeśle. Co do snu to nie chodzi o problemy, tylko o brak czasu (w czerwcu zamierzam zobaczyc sie na liście przyjętych na medycyne i mam ostry zapjerdol w tym roku). Edytowane 21 grudnia 2013 przez maciucha Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 21 grudnia 2013 Opublikowano 21 grudnia 2013 To chyba ze tak,myślałem ze spać nie możesz.Najłatwiej podbić kalorykę tłuszczem,1 ml to 9 kcal,łyżka od zupy to już 135 kcal,tak najłatwiej,albo orzechy-100 gram 600 kcal Cytuj
maciucha 11 654 Opublikowano 31 grudnia 2013 Opublikowano 31 grudnia 2013 W ostatni tydzień rano zawsze waga pokazywała 89,5-90,5 kg. Dziś rano wstaję, a tam 88,2kg. dafaq? Wczoraj jadłem i piłem normalnie, koło 4000kcal i 3/4l płynów. Takie są wahania wody w organiźmie, czy od samego myślenia o redukcji ubywa mi kilogramów? xD Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 31 grudnia 2013 Opublikowano 31 grudnia 2013 Może większa kupa poszła tym razem Cytuj
maciucha 11 654 Opublikowano 31 grudnia 2013 Opublikowano 31 grudnia 2013 no właśnie nie xD balast wciąż na pokładzie Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 2 stycznia 2014 Opublikowano 2 stycznia 2014 (edytowane) Zna się ktoś porządnie na diecie? Mam kilka pytań a nie chce zadawać na forach kulturystycznych bo mnie nawyzywają . Edytowane 2 stycznia 2014 przez szarku123 Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 2 stycznia 2014 Opublikowano 2 stycznia 2014 Nie wiem czy znam się aż tak bardzo,ale jak zadasz pytanie to mogę spróbować odpowiedzieć. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 Ojej liti, cóż za skromność Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 Ojej liti, cóż za skromność Kabi już ci pisałem kiedyś,nie musisz czuć się w obowiązku odpisywać na każdy mój post,gdyż na ogół kończy się to źle dla ciebie,obnażasz swoje braki.Idź poćwiczyć dodawanie kalorii. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) Pogrążasz sie liti za każdym razem. Za każdym coraz bardziej. :confused: I prosze skończ z tym dodawaniem kalorii bo naprawde robisz z siebie strasznego idiotę bo moge w kązdej chwili przytoczyć twojego posta gdzie wg ciebie 400 kcal to to samo co 500 i sie skończy błaznowanie, zrobić to liti? Naprawde chcesz znowu sie ośmieszyć? Edytowane 3 stycznia 2014 przez kanabis Cytuj
Gość yaczes Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) kabi i liti, to bardziej jak bolek i lolek, chip i dale czy raczej jak zwirek i muchorek? lesiu I grzesiu? :| Edytowane 3 stycznia 2014 przez Jaczes Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 Pogrążasz sie liti za każdym razem. Za każdym coraz bardziej. :confused: I prosze skończ z tym dodawaniem kalorii bo naprawde robisz z siebie strasznego idiotę bo moge w kązdej chwili przytoczyć twojego posta gdzie wg ciebie 400 kcal to to samo co 500 i sie skończy błaznowanie, zrobić to liti? Naprawde chcesz znowu sie ośmieszyć? Z chęcią przytocz posta gdzie piszę 430 kcal i napisałem prawie 500 kcal(później dołożyłem 7 gram fatu by wyszło to 500)za to ty z 60 gram makaronu i 25 gram tłuszczu wyliczyłeś 300 kcal <lol> Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) 500 kcal to na ogół tłuszcz i trochę węgli,powiedzmy 25 ml tłuszczu i 60 gram makaronu,to nie jest aż tak dużo na 4-5 posiłków. 25x 8 + 60x3,5 = 200+210= 410 Jak coś to moge tobie załatwić korki z matmy chcesz? Prosze przytocz posta w którym wyliczyłem 300kcal. Bo jak nie to wiesz że sie kolejny raz skompromitujesz. Więc lepiej sie postaraj. Albo wyjdź i wstydu oszczędź Aha, jeśli nie znajdziesz to zawsze możesz mnie pocisnąć że robiłem mase na pyzach 6 lat temu albo że jestem alkoholikiem. Jestem tak miły że nawet ci juz podpowiadam. Nie dziękuj Edytowane 3 stycznia 2014 przez kanabis Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) Zaraz znajdę post na razie pocisnę ciebie jako nieuka 1 gram tłuszczu ma 9 kcal,a węgle 4. Łap mistrzu: 50g makaronu ma ok 170kcal 25 g tłuszczu ok 200kcal. Moge wiedzieć jak ty obliczyłeś tam 439kcal? Edytowane 3 stycznia 2014 przez Litwin25 Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 A wiesz że makaron nie zawiera w 100% węglowodanów a 25ml tłuszczu np oleju także nie zawiera w 100% tłuszczów? Wiesz, starasz tutaj sie zgrywać chodzącą encyklopedię bodybuildingu a tak naprawde nie potrafisz nikomu nawet podpowiedzieć tak jak ta osoba oczekuje , bo piszesz posty ubrane w trudne słówka aby przykryć swoją niewiedzę. No ale czego sie spodziewać po gościu który uważa że woda po zmrożeniu i rozmrożeniu zmienia swoją strukture. Naprawde liti, wyjdź już. Pogrążasz sie liti za każdym razem. Za każdym coraz bardziej. :confused: I prosze skończ z tym dodawaniem kalorii bo naprawde robisz z siebie strasznego idiotę bo moge w kązdej chwili przytoczyć twojego posta gdzie wg ciebie 400 kcal to to samo co 500 i sie skończy błaznowanie, zrobić to liti? Naprawde chcesz znowu sie ośmieszyć? Z chęcią przytocz posta gdzie piszę 430 kcal i napisałem prawie 500 kcal(później dołożyłem 7 gram fatu by wyszło to 500)za to ty z 60 gram makaronu i 25 gram tłuszczu wyliczyłeś 300 kcal <lol> Zaraz znajdę post na razie pocisnę ciebie jako nieuka 1 gram tłuszczu ma 9 kcal,a węgle 4. Łap mistrzu: 50g makaronu ma ok 170kcal 25 g tłuszczu ok 200kcal. Moge wiedzieć jak ty obliczyłeś tam 439kcal? 170+200=300 Litwin25. 2014. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) A wiesz że makaron nie zawiera w 100% węglowodanów a 25ml tłuszczu np oleju także nie zawiera w 100% tłuszczów? Wiesz, starasz tutaj sie zgrywać chodzącą encyklopedię bodybuildingu a tak naprawde nie potrafisz nikomu nawet podpowiedzieć tak jak ta osoba oczekuje , bo piszesz posty ubrane w trudne słówka aby przykryć swoją niewiedzę. No ale czego sie spodziewać po gościu który uważa że woda po zmrożeniu i rozmrożeniu zmienia swoją strukture. Naprawde liti, wyjdź już. Pogrążasz sie liti za każdym razem. Za każdym coraz bardziej. :confused: I prosze skończ z tym dodawaniem kalorii bo naprawde robisz z siebie strasznego idiotę bo moge w kązdej chwili przytoczyć twojego posta gdzie wg ciebie 400 kcal to to samo co 500 i sie skończy błaznowanie, zrobić to liti? Naprawde chcesz znowu sie ośmieszyć? Z chęcią przytocz posta gdzie piszę 430 kcal i napisałem prawie 500 kcal(później dołożyłem 7 gram fatu by wyszło to 500)za to ty z 60 gram makaronu i 25 gram tłuszczu wyliczyłeś 300 kcal <lol> Zaraz znajdę post na razie pocisnę ciebie jako nieuka 1 gram tłuszczu ma 9 kcal,a węgle 4. Łap mistrzu: 50g makaronu ma ok 170kcal 25 g tłuszczu ok 200kcal. Moge wiedzieć jak ty obliczyłeś tam 439kcal? 170+200=300 Litwin25. 2014. Kabi 2014 439=400 Kabi pogrążasz się,bo ja wyliczyłem z 60 gram makaronu kalorie a nie ilość węgli,naprawdę jaki żal.Tak samo oleje mają po 100% tłuszczu w sobie(olej lniany).Potwierdza się że nie umiesz czytać ze zrozumieniem i nadal nie doczytałeś co znaczy słowo struktura.Aż muszę dopisać,nigdzie nie napisałem wcześniej że tłuszcz ma 100% tłuszczu w tłuszczu,tylko z 25 gram wyliczyłem kaloryczność,która wynosi 9 kcal na 1 gram. Edytowane 3 stycznia 2014 przez Litwin25 Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 I to jest twoja argumentacja na to że czytać nie umiesz i liczyć kalorie?Coraz słabiej,słabiej niż męczenie ciebie od alkoholików i masowania się na pyzach. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 (edytowane) A wiesz że makaron nie zawiera w 100% węglowodanów a 25ml tłuszczu np oleju także nie zawiera w 100% tłuszczów? cenna uwaga z tym olejem. faktycznie nie 100%, tylko 98%. te śladowe ilości węglowodanów i białka są cholernie ważne w liczeniu bilansu. Edytowane 3 stycznia 2014 przez Kazub Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 3 stycznia 2014 Opublikowano 3 stycznia 2014 No jeżeli liti się kłóci skąd te moje 8 kcal zamiast 9 to wytłumaczyłem koledze. Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.