Odżywianie

[Kenny tJJger 3 784]

Ze tez oni nie wpadna na pomysl zalozenia knajpy albo punktu dla cwiczacych. Zestaw "masa" za 19,99 bralbym codziennie na obiad. xD

[krupek 15 493]

W Gdańsku przy Fitness Authority właśnie na dniach otworzyli bar dla kulturystów.

 

http://m.trojmiasto.pl/katalog/House-of-Protein-o56982.html

[maciucha 11 660]

chyba kanabis tu coś jakiś czas temu przebąkiwał, że kiedyś planuje otwarcie takiego przybytku

[Kenny tJJger 3 784]

Ale to serio jest dobry pomysl. Trudno takie cos zalozyc, bawic sie w gastronomie itp.? Kto mial doswiadczenie niech sie wypowie.

[kanabis 22 645]

No mówiłem o takim czymś kiedyś. IMO pomysł super, sam bym czesto odwiedzał albo brał na wynos jak sie nie wyrabiam po siłce do pracy a zjeść po treningu coś trzeba. Ale tutaj to juz i kasy trzeba więcej i zezwoleń niż przy handlu gierkami I mysle ze 20tys dofinansowania jak ja miałem by nie starczyło

[qwertyp 1]

Za 20 tysięcy to byś nawet nie wyremontował porządnie lokalu, nie mówiąc o całym osprzęcie kuchennym, mała gastronomia to nie zabawa i pomijam już kwestie sanepidu, bez dobrego punktu nawet nie ma co startować, poza tym wystarczy kilku niezadowolonych klientów i już opinia leci

[kanabis 22 645]

No o tym mówie, moja siorka dostała jako spółka 180 tysięcy i ledwo im starczyło.

[Banny 2 656]

dzięki Pany za opinie, zabiorę dziewczyne zamiast obiadu, przynajmniej nie będę zmywał (zarcik)

[maciucha 11 660]

każ jej zrobic

a jak sie nie kapnie, że panicz chce solidny kawał mięsa opitolony elegancko sosem i bułkę pełnoziarnistą to każ jej spadac w podskokach, bo co z takiej za pożytek

[Kenny tJJger 3 784]

Kocham niedziele. Rano rower 30 minut, sniadanie 4 x jajko na miekko 2 x kromka zytniego z serem bialym, w miedzyczasie odzywka i skoki narciarskie u ojca, po poludniu trening, w miedzyczasie sprzatanie chalupy i obiad 200 gram gulaszu z lopatki z gryczana w sosie, cwiczenia i odzyweczka, teraz puszka makreli w sosie pomidorowym 2x zytni z zoltym... Takie mniej wiecej posilki spozywam. Ujda takie potrawy?

[krupek 15 493]

3 x razy dziennie trenujesz?

[Litwin81 1 161]

Chyba nie skacze,także 2 razy dziennie

[Kenny tJJger 3 784]

No mam ciezary na chacie wiec czesto robie sobie treningi z krotkimi przerwami, gdzie np. ogarniam chate. Wiem, malo profesjonalne.

[wronerro 257]

Od jutra leci Leangains do sprawdzenia, czyli 16/8.

Stopniowo skroce max do 5-4godz bo sie zajade :F
Do tego jak pisalem, trzasne sobie grapplera to przynajmniej jak go zrobbie naczczo to nie bede mial czym spawac :F

[SpacierShark123 1 516]

Normalny człowiek(nie jak my nadludzie) powinni jeść tylko do 14% białka dziennie? Przecież to żyć tak nie idzie.

[_Red_ 12 065]

Chodzi o udział białka w bilansie kalorycznym? Przyjmijmy ok 2000 kcal dziennie, 14% = 280kcal / 4kcal = 70g białka na dzień? Chyba dla przeciętnego człeka to zupełnie wystarczająca dawka.

[Gość yaczes]

Normalny człowiek(nie jak my nadludzie) powinni jeść tylko do 14% białka dziennie? Przecież to żyć tak nie idzie.

 

jakbym nie byl nadludziem to bym jadl mieso tylko kilka razy w tygodniu.

Nafaszerowane farmaceutyka i metalami ciezkimi guwno.

[kanabis 22 645]

Nie to co soja i soczewica

[Grzegorzo 1 411]

Ciężko określić co bardziej faszerują, kurczaki czy soję. Ale to mięso z antybiotykami powoduje wzrost masy o kilka % ponad normę

[kanabis 22 645]

Gdyby tak podchodzić do wszystkiego to okazałoby sie że nic sie nie nadaje do jedzenia.

[44bronx 459]

tak ogólnie to białko z soi można sobie o kant dvpy rozbić

[SpacierShark123 1 516]

To nieźle ja na 70-80 gramach białka dziennie pewnie nawet bym nie był w stanie funkcjonować.

[Banny 2 656]

Ostatnio kupiłem orzechy, ukręciłem własne masło (znośne) ale pytanko, kiedy to jeść? W ciągu dnia, np na drugie śniadanie kanapeczka z tym jako dodatek do reszty?

Przed trenningiem?

[El Loco Chocko 2 029]

Normalny człowiek(nie jak my nadludzie) powinni jeść tylko do 14% białka dziennie? Przecież to żyć tak nie idzie.

No dziennie zapotrzebowanie dla przecietnego czlowieka powinno wygladac mniej wiecej 60-30-10 wegle, tluszcze bialko. ewentualnie 5 procent wegli kosztem bialka. Tak przynajmniej mowia madre glowy hehe.

 

Z tym maslem to do sniadania, czy do drugiego moze byc. Lyzke czy dwie na noc sama tak samo fajna rzecz. Przed treningiem bym nie probowal

Edytowane 25 marca 2014 przez El Loco Chocko

[44bronx 459]

Ostatnio kupiłem orzechy, ukręciłem własne masło (znośne) ale pytanko, kiedy to jeść? W ciągu dnia, np na drugie śniadanie kanapeczka z tym jako dodatek do reszty?

Przed trenningiem?

 

ja zawsze jak jem masło orzechowe to tak na drugie śniadanko właśnie, najczęściej smaruję sobie nim np. wafle ryżowe lub kruche pieczywo i wchodzi pięknie. niestety wpierdzielam tylko kupowane. jak Ty to sobie ukręciłeś? co dodawałeś?