Litwin81 1 155 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Niczym,chodziło ogólnie że mięso ryb ma niską przyswajalność(ok.70%) Cytuj
_Red_ 12 021 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Czyli tu klamio z 97% http://www.dietetyczneabc.pl/page,281,Dlaczego_warto_jesc_ryby Cytuj
SpacierShark123 1 506 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Też obiło mi się o uszy że ryby mają bardzo dobrą przyswajalność. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 No ja tak samo słysząłem że białko ryb jest jednym z najbardziej wartościowych Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Ale Litiemu chldziło o to, że słodkowodne ryby mają mniejszą przyswajalność. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 No ale potem napisał że białko słodkowodnych i morskich jest takie samo więc ... Liti sie pogubił w zeznaniach, jego komputer pokładowy zwariował Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Ja też bym się dowiedział bo białko z tuńczyka uchodzi za wartościowe - cale życie w to wierzyłem a teraz moj świat się zawala. ;((((( Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 7 czerwca 2014 Opublikowano 7 czerwca 2014 Kiedyś czytałem o takiej przyswajalności(70%) ale czy to problem?Zjesz 300 gram zamiast 200 gram żeby wchłonęło się więcej,a jeżeli się mylę to po prostu dostarczysz więcej białka. Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 (edytowane) hej, slyszeliscie kiedys o takim suplemencie diety jak spirulina ? czy jest to w ogóle warte uwagi? ;] // troche poczytałem i moznaby to sobie łykać ,ale ok. 60 zł za 200 kapsulek, to ja juz wolę chyba białeczko kupić.. : p Edytowane 8 czerwca 2014 przez Banny Cytuj
_Red_ 12 021 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Kuzynka jest zapalonym eko maniakiem i wege. Spiruline wcina jako zrodlo bialka, pamietam ten zielony proch.Ale czy to lepsze niz serwatkowe? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Nie wiem czy lepsze,ale na pewno zdrowe i jak łączysz z białkiem zwierzęcym to masz z tego zielska sporo pełnowartościowego białka,nie wspominając o minerałach i antyoksydantach. 1 Cytuj
Banny 2 656 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Można też kupić na wagę, cena za 500g to ponad 65 zł :] wiec chyba tylko w ramach ciekawostki można się z tym zapoznac. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Chudy twaróg posypany płatkami owsianymi i polany zmiksowanymi truskawkami - GOTY śniadanie. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Kasza jaglana + banany+ kiwi - GOTY sniadanie Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Stek na śniadanie? Nie dałbyn rady ruszyć mięcha z rana. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Nawet ja nie tykam mięsa na 1 posiłek. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Stek na śniadanie? Nie dałbyn rady ruszyć mięcha z rana. Żartowąłem z tym stekiem, ale mozna np usmazyc sobie piers i wrzucic w pomidory z cebulką. Ja tykam mięso na pierwszy posiłek bo zawzwyczaj jest tez on przedtreningowym Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 8 czerwca 2014 Opublikowano 8 czerwca 2014 Wolałbym spażyć płatki,dodać białko,trochę inuliny i na trening po godzinie. Cytuj
SpacierShark123 1 506 Opublikowano 12 czerwca 2014 Opublikowano 12 czerwca 2014 Obecnie uciąłem troszkę węgle i wyszło mi że jadam jeden posiłek tylko i wyłącznie białkowy.Taki posiłek ma sens? Czy koniecznie muszę dodać coś węgli/tłuszczu ? Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 13 czerwca 2014 Opublikowano 13 czerwca 2014 Ja bym dodał trochę fatu,np. ja tak mam że 2 kiełbasy myśliwskie 50 gr białka i fatu. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 13 czerwca 2014 Opublikowano 13 czerwca 2014 Na redu jesz kiełbase? Cytuj
SpacierShark123 1 506 Opublikowano 13 czerwca 2014 Opublikowano 13 czerwca 2014 Czyli zamiast 200 gram białka z jaj wychodzi mi że wyjdę na to samo pod względem białka jak zjem 2 całe. Cytuj
wronerro 257 Opublikowano 13 czerwca 2014 Opublikowano 13 czerwca 2014 Na redu jesz kiełbase?Jak mu się mieści w makro to czemu nie? Wysłane z mojego GT-I9070 przy użyciu Tapatalka Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.