Odżywianie

[kanabis 22 419]

Olej kokosowy polecam. Jest dobry chyba do wszystkiego, jest czysta energia i smakuje zawodowo, a potrawy robione na nim, nabieraja fajnego smaku.

 

Ale nie traci swoich wartości podczas smażenia jak np oliwa? Dsyc drogi jest ale napewno spróbuje w sierpniu jak zaczne znowu mase, ogólnie większośc rzeczy z kokosem mi smakuje więc pewnie bedzie goty

[Litwin81 1 155]

Nie traci bo ma wysoką temp palenia,wyższą nawet niż masło czy smalec.

Edytowane 15 Czerwca 2014 przez Litwin81

[El Loco Chocko 2 029]

No maslo to slaby przyklad bo ono sie dosc szybko przypala co nie (chyba ze miales na mysli klarowane), ale faktem jest ze kokosowy nadaje sie generalnie do wszystkiego.

[Kazub 4 583]

 

Olej kokosowy polecam. Jest dobry chyba do wszystkiego, jest czysta energia i smakuje zawodowo, a potrawy robione na nim, nabieraja fajnego smaku.

 

Ale nie traci swoich wartości podczas smażenia jak np oliwa? Dsyc drogi jest ale napewno spróbuje w sierpniu jak zaczne znowu mase, ogólnie większośc rzeczy z kokosem mi smakuje więc pewnie bedzie goty

 

 

nawet oliwa virgin nie traci, jak nie przekroczysz jej temperatury dymienia. piersz z kurczaka w cienkich filetach lub kawałkach smaży sie super szybko na średnim ogniu i przy częstym mieszaniu

[kanabis 22 419]

Tak nawiasem to od jakiegos czasu obok węgorza który jest dla ludzi jeżdżacych autami z salonu pojawił sie taki niby filet z makreli wędzonej. Jest GOTY.

Prawie 0 ości w porównaniu do tej zwykłej. No albo ja jej nie umiem jeść 

[krupek 15 475]

Gdzie taki filet można dostać?

[kanabis 22 419]

Ah sory przeciez to oczywiste ,  w najlepszej sieci europy, biedronce

U nas leży zawsze obok tych łososi i pstragów patroszonych

[Kenny tJJger 3 784]

Biedronka sklep dla elit

[kanabis 22 419]

CODZIENNIE NISKIE CENY!!!

[krupek 15 475]

A to nawet nie wiedział, sprawdzę. Kiedyś właśnie kupowałem tego pstrąga, ale (pipi)iec się jakiś słony zrobił i przestałem kupować.

[kanabis 22 419]

Ja też próbowałem ale nie wart ceny IMO jest ten pstrąg, mój szczupak smaczniejszy, co innego łosoś chyba lepszej ryby nie ma. No i dzieki temu filetowi polubilem makrele wędzoną ostatnio, no i cena jest niezła bo chyba koło 20zł za kilo

[krupek 15 475]

No cena jest git, spróbuję na pewno.

[kanabis 22 419]

Tutaj masz zdjęcie opakowania zeby ci bylo latwiej znaleść

 

[krupek 15 475]

Od dawna to jest? Ja nawet czegoś takiego nigdy nie widziałem w Biedrze

[SpacierShark123 1 474]

Ja za to zrobiłem sobie dzisiaj sernik z przepisu sfd i wyszła petarda.500 gram twarogu chudego,8 całych jaj , 60g odżywki no i ja dodałem słodziki i aromat waniliowy.Smakowo masakra ale to pewnie dlatego że dawno nie jadłem sernika.Jedyny minus to fakt że był trochę gumiasty. Ale jak wciągnę jakąś nową smaczną odżywkę to ponownie zrobię. Polecam jak komuś zbrzydł twaróg przed snem.

[krupek 15 475]

Zapodasz linka?

[kanabis 22 419]

Tez bym coś takiego zjadł.

Krupek Makrele widze od jakiegoś tygodnia wczesniej ok miesiąca temu widziałem z tej samej firmy wegorza o którym juz pisałem że kosztuje 99zł/kg. Jak bedzie wezme na spóbowanie, a co, najwyżej mniej ropy zatankuje xD

[SpacierShark123 1 474]

http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html

Smakowo jak dacie konkretną odżywkę waniliową i aromat to cudo. 

[kanabis 22 419]

Ja mam tylko truskawkową teraz, zobaczymy co z tego wyjdzie

 

J

Patrze ze niezbyt skomplikowany ten przepis

[SpacierShark123 1 474]

Właśnie banalny ale bez słodzików i aromatu może być słabo.

[krupek 15 475]

Spoko ten przepis. Możnaby półtłustego twarogu dodać, żeby nie było gumowe i suche, a dosłodzić miodem. A te białko się dobrze rozpuszcza w takiej masie?

[kanabis 22 419]

Akurat mam wszystko na stanie więc jutro rano przetestuje, dobry pomysł z tym miodem

[SpacierShark123 1 474]

Wpierw dałem twaróg chudy z jajkami do michy i blenderem przemieliłem a potem 60 g tego białka dodałem i masa wyszła jednolita . Sernik właśnie był mokry a taki jest moim zdaniem najlepszy ale z półtłustym pewnie smaczniejszy

[Grzegorzo 1 411]

ZmielcIe najpierw twarog z żółtkami, a potem oddzielnie białka. Zamieszkać oba delikatnie, to wyjdzie puszysty.

[Gość Szprota]

Wiem że może wam się wydawać śmieszne ale od jakiegoś półtora miesiąca ćwiczę codziennie oprócz niedzieli bo czytalem ze to powinien być rest day.

No ale do rzeczy.

To tak ćwiczę głównie w domu bo na siłownie mam daleko a szkola mimo wszystko ważniejsza ale zamierzam na wakacjach chodzić te 3 dni w tygodniu. Co ćwiczę? Przede wszystkim ćwiczenia na hantlach(tak kupilem razem 43kg na razie powinno starczyć) związane z rozwojem barkow,tricpesa(wyciskanie francuskie),bicepsa. Ćwiczę też pompki w różnych wariantach. Z szerokim rozstawem ramion,wąskim,diamnetowe,z normalnym, szybkie,powolne itd. Mam też drążek i na nim ćwiczę(ehh na razie próbuje sie podciągnąć ale już niedlugo powinno sie udac,haha smieszne ze nie potrafie sie podciagnac ale nie od razu Rzym zbudowano a mam duza motywacje do zmian). Kolega mi mowił zeby wzmocnic tricepsy to powinienem  robić te pompki na taboretach/krzeslach czyli dwie rece na taboretach,nogi na trzcim i tak wyciskać schodzić na dół wiecie chyba o co mi chodzi,dippy na krzeslach to sie chyba profesjnolanie nazywa. Brzuch to wiadomo 100 normalnych brzuszków dziennie + te 2 ćwiczenia z YT

+

A jeszcze do tego skaczę godzinne dziennie na skakance bo gdzieś czytałem że to pomaga w robieniu brzucha. Kolega mi mowil zebym nie biegal jak chce mieć mięsnie wiec nie biegam.

Myślę że tymi ćwiczeniami w domu rozwijam w pelni i rownomiernie swoje ciało.

No ale temat brzmi odżywanie a nie trening. Wiec przechodzę do rzeczy. Ułożyłby ktoś mi diete? Przez ten czas ktory trenuje czyli 1.5 miesiąca wyrzucilem z diety pokroju smieciowe jedzenie,pepsi,cola,czipsy,pizza,slodkosci itd. Zacząłem jęść wiecej kurczaka z ryżem,pić więcej wody,biale pieczywo zastapilem czarnym pełnoziarnistym. Na śniadanie jem musli albo corn flakes czyli platki kukurydziane.  W szkole jem kanapki z serem zoltym albo szynką 2 kromki. Śpię więcej bo po 8-7h. Mniej gram na konsoli bo musze ćwiczyć ale brakuje mi takiej porządnie ułożonej diety. Wiem jest pelno tych diet w intrenecie ale nie wiem jaką wybrać. Mam 177-178cm wzrostu i 69kg wagi. Na klacie powoli widać zarysy od tych pompek,bicek też troszkę urósł ale nie duzo i dalej hmm ma mało obwodu. Brzuch no i tu wlasnie dochodzimy do malego problemu. W górnej części brzucha mięsni jest mala warstwa tłuszczu bardzo nie duża ale w dolnej trochę więcej i chciałbym żeby tego nie było. Myslalem czy by nie kupić spalacza tłuszczu który pozwoliłby mi to zlikwidować.  No i tu moje pytanie jaka dieta? Bo nie urywam że oprócz tego "problemu" w dolnych miesniach brzucha nie mam duzo masy bardziej ze mnie taki ektomorfik ale na klacie widac zarysy Edytowane 16 Czerwca 2014 przez Szprota