OFFTOPIC

[Kazub 4 583]

pewnie za mało siedzą w internecie i sie nie znają

[sosnaa 1 205]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J1KoSalza14

 

dla kogoś kto nie wie jak poprawnie wykonywać martwy ciąg.

[yaczes 14 482]

Fak, az mnie zabolalo jak zobaczylem ten koci grzbiet.

[D.B. Cooper 3 066]

dobra chlopaki to juz pewne.

 

brat otwiera fitness club w Warszawie, na 99.9% na bemowie, we wtorek najprawdopodobniej bedzie podpisana umowa najmu lokalu. 280 metrow, dwa pietra.

Lokal w mocno surowym stanie caly do remontu, ale taki wlasnie mial byc zeby wszystko od podstaw urzadzic po swojemu.

 

jak ktos z okolic to zachecam do sprawdzenia, planowane otwarcie polowa stycznia/luty. Pracowal 3 lata na silowni, wiec wie jak to wszystko dziala i jak ma wygladac. Sprzet praktycznie caly jest juz skompletowany, zostaly bieznie i rowerki. Celem jest zrobic z tego siec, bo jedna silownia to za malo zeby cos znaczyc.

 

chetnie wyslucham sugestii innych cwiczacych

 

http://exofitness.pl/

Edytowane 7 grudnia 2012 przez D.B. Cooper

[sosnaa 1 205]

dużo dobrych ćwiczących dvpeczek.

 

doyebani ale nie przesadnie doyebani instruktorzy, porządek w kiblu i dobra muzyka <yes>

 

stanowiska do przysiadów i martwego bo takie coraz rzadziej można spotkać.

[kotlet_schabowy 2 693]

Zróbcie ze dwa weekendy otwarte i jakieś zniżkowe karnety w pierwszy miechach, nie wiem jak tam u Was z cenami normalnymi.

[D.B. Cooper 3 066]

na pewno bedzie jakas znizka dla osob kupiacych karnet w dniu otwarcia, weekend darmowy tez na pewno bedzie. Spore jest juz zainteresowanie wynajmem sprzetu mimo, ze klub jeszcze nie funkcjonuje niedlugo bedziemy nagrywac reklame dotyczaca wlasnie wynajmu sprzetu.

 

200 osob potrzeba zeby to na siebie zarabialo.

 

lipa ze nie bedzie zajec fitness dla babek, lokal jest za maly.

Edytowane 7 grudnia 2012 przez D.B. Cooper

[Kazub 4 583]

dużo dobrych ćwiczących dvpeczek.

 

doyebani ale nie przesadnie doyebani instruktorzy, porządek w kiblu i dobra muzyka <yes>

 

stanowiska do przysiadów i martwego bo takie coraz rzadziej można spotkać.

stojaki do ciągów i siadów będą mocnym punktem programu, ale raczej dla ludzi którzy wiedzą ocb, bo zdecydowana większość klijentów unika tych ćwiczeń. mile widziane będzie kompleksowe oprzyżądowanie do nóg : smith, hack, prostowanie, uginanie, przywodzenie, odwodzenie, łydki stojąc i siedząc. to dobra opcja dla babek. takie podstawy jak ława z szerokim zakresem hantli, ławka ze stojakiem na klate (ze skosem dodatnim i ujemnym albo oddzielnie), wyciskanie sztangi za kark na wolnym ciężarze, ławeczki do rozpiętek i brzuszków. no i brama koniecznie, z zestawem drążków i linek. i jeszcze pare innych rzeczy. ważne jest podłoże, imo najlepsze jest grube ogumienie. maszyny do cardio, ale to wiadomo. na bemowie jest klub aplauz , daleko będziecie od nich ? na pewno do was zajrze

[yaczes 14 482]

Jak nie bedzie sali do fitnesu, to nie liczylbym na duzo kobiet.

[D.B. Cooper 3 066]

mocno nad tym ubolewamy, no niestety. Byl lokal w zabkach 400m, tylko miejsce nie bardzo. Kompletnie nie znany nam teren i nie wiadomo jakby konkurencja zareagowala

[Sig 395]

macie jakąs fajną strone z kalkulatorem kalorii ? Np chcę zrobić sobie szejka daję tam z 10 produktów i ile to będzie kalorii białka węgli

[Fisiu 4]

potreningu.pl ?

[Canaris 304]

Offtopicowo stwierdze że mam za sobą zrzute 38 kg ;P mam nadzieje ze do końca roku dojade do 40 kg straconych

[Kazub 4 583]

tak trzymaj. to jak teraz wzrost waga ?

[krupek 15 481]

Ja przez miesiąc zrzuciłem prawie 9 kg przez yebane zapalenie dziąsła przy wyrastających ósemkach. Jedna po drugiej musiały wyrastać. 2 antybiotyki też zrobiły swoje. Zazwyczaj sporo jem, a przez to, że ledwo otwierałem szczękę i nie mogłem gryźć strasznie zmizerniałem. Teraz zabrałem się za odbudowę, mam nadzieję, że coś z tego będzie.

[rinzen 966]

Offtopicowo stwierdze że mam za sobą zrzute 38 kg ;P mam nadzieje ze do końca roku dojade do 40 kg straconych

w jakim czasie? Pytam, bo sam się ostatnio za siebie zabrałem i w 2 miesiące poszło 17kg (obecnie BMI 25.6 a schodziłem z 31.2). Do świąt planuję zejść do 24.6 (czyli klasycznego "wzrost - 100") i wystartować z kalisteniką (bo siłownia na początek odpada - nazbyt deprymująca).

 

Przyznam szczerze, że teraz patrzę z pewną pogardą na ludzi ze znaczącą nadwagą i otyłością, którzy nic z tym nie robią, bo po tym jak się zapuściłem wmawiałem sobie, że jak robią programy dla grubych, specjalne diety, porady i inne takie to cała ta redukcja to musi być niezła katorga z masą wyrzeczeń a w rzeczywistości okazało się, że wystarczy zrezygnować ze śmieci i zacząć jeść z głową (tj. nie jakieś diety 1000kcal, głodówki, zakwaszające organizm diety oparte o jedną grupę produktów i produkty "dietetyczne" gdzie napis mówi "0% tłuszczu" a ilość cukru można liczyć w kostkach).

[sosnaa 1 205]

"ale ja mam grube kości"

 

"no ale ja jestem otyły po rodzicach, mam to w genach"

 

"próbowałem, sprawdzałem juz kilka diet i żadna nie pomagała"

 

 

 

nie lubię grubych ludzi za brak szacunku do samych siebie i otoczenia

Edytowane 10 grudnia 2012 przez sosnaa

[Kazub 4 583]

Offtopicowo stwierdze że mam za sobą zrzute 38 kg ;P mam nadzieje ze do końca roku dojade do 40 kg straconych

w jakim czasie? Pytam, bo sam się ostatnio za siebie zabrałem i w 2 miesiące poszło 17kg (obecnie BMI 25.6 a schodziłem z 31.2). Do świąt planuję zejść do 24.6 (czyli klasycznego "wzrost - 100") i wystartować z kalisteniką (bo siłownia na początek odpada - nazbyt deprymująca).

 

Przyznam szczerze, że teraz patrzę z pewną pogardą na ludzi ze znaczącą nadwagą i otyłością, którzy nic z tym nie robią, bo po tym jak się zapuściłem wmawiałem sobie, że jak robią programy dla grubych, specjalne diety, porady i inne takie to cała ta redukcja to musi być niezła katorga z masą wyrzeczeń a w rzeczywistości okazało się, że wystarczy zrezygnować ze śmieci i zacząć jeść z głową (tj. nie jakieś diety 1000kcal, głodówki, zakwaszające organizm diety oparte o jedną grupę produktów i produkty "dietetyczne" gdzie napis mówi "0% tłuszczu" a ilość cukru można liczyć w kostkach).

17 kilo w 2 miesiące to bardzo szybko, prawdopodobnie sporo mięśni przy tym spaliłeś. bmi się tak bardzo nie sugeruj, to bardzo umowny wyznacznik.

[Canaris 304]

 

 

 

tak trzymaj. to jak teraz wzrost waga ?

 

trzymam i nie puszczam - w (pipi) roboty jeszcze przedemną

.

teraz 123 kg a wzrostu tyle co dawniej - 194 cm

 

A zajeło mi to od 4 czerwca 2011 z tym ze na początku było sporo błedów , nie mam diety i często z braku kasy na karnet miałem spore przerwy

Wiec jakbym sie spiął to w rok bym dał rade

 

Przyznam szczerze, że teraz patrzę z pewną pogardą na ludzi ze znaczącą nadwagą i otyłością, którzy nic z tym nie robią,

 

Ja też , ale słowo klucz to tutaj " nic nie robią ".

[yaczes 14 482]

Nie, chodzi o to, ze nie chca nic z tym robic. Nie ogladaliscie na mtv tych programow jak grubasy sie odchudzaja?

Jak pierwszy raz w zyciu probuja kalafiora i rzygaja, bo "ochydny"?

Oni nie chca nic z tym robic, tluszcz i cukier to ich pasja i milosc.

Na dodatek na calym swiecie (niestety rowniez w Polsce) dzieki kulistym celebrytom cieszacym sie z tego, ze wygladaja jak swinie, zaczynaja zyskiwac spoleczna akceptacje. Potem oczywiscie robia sobie male prosiaki.

 

Statystyki sa zatrwazajace - jak ja chodzilem do podstawowki to byl jeden grubas w klasie. Teraz jest pol na pol, a za 20 lat bedzie jedno szczuple dziecko na klase.

Edytowane 13 grudnia 2012 przez Dave Czezky

[Manor 645]

Przynajmniej nasze dzieci będą się dobrze odżywiać, bo przekażemy im dobre wzorce. O ile będziemy ruc.hać.

[Kazub 4 583]

z małolatami to jest teraz tak, że 45% jest gruba, 45% to szkieletory, a 10% wygląda jakoś normalnie. z tych 10% jakieś 3% trenuje podejmując walkę z chorobami cywilizacyjnymi. ruchanie jest ich społecznym obowiązkiem.

[Canaris 304]

Nie, chodzi o to, ze nie chca nic z tym robic. Nie ogladaliscie na mtv tych programow jak grubasy sie odchudzaja?

Jak pierwszy raz w zyciu probuja kalafiora i rzygaja, bo "ochydny"?

Oni nie chca nic z tym robic, tluszcz i cukier to ich pasja i milosc.

Na dodatek na calym swiecie (niestety rowniez w Polsce) dzieki kulistym celebrytom cieszacym sie z tego, ze wygladaja jak swinie, zaczynaja zyskiwac spoleczna akceptacje. Potem oczywiscie robia sobie male prosiaki..

 

O to to to ... Programami tv bym sie nie sugerował bo to pokaz kretynizmu jak największego obliczonego na kontrowersje ale to zdanie o kulistych celebrytach i głaskaniu po (pipi)e grubych to racja .

Zakały ludzkości takie jak NAAFA czy thinprivlige przyczyniają sie do tego że otyłość stała sie większym problemem na świecie niż głód ...

 

 

 

http://www.cnn.com/2012/12/13/health/global-burden-report/index.html?hpt=hp_c1

 

 

z małolatami to jest teraz tak, że 45% jest gruba, 45% to szkieletory, a 10% wygląda jakoś normalnie.

 

 

 

Bez przesady . Owszem grubych dzieci jest dużo ale to też zależy od wieku i wielu innych czynników. Ale napewno nie ma ich aż tyle

[YETI 10 993]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gvvK_TItT1s

;P

 

A co do tych stejków, podobno 0,5kg za 40zł. 0_o

Edytowane 14 grudnia 2012 przez YETI

[Grabek 2 780]

Chyba normalna cena za krowę. Czy nie?