OFFTOPIC

[II KoBik II 2 635]

Bic to maly miesien. Nie trzeba go tak meczyc. Dostaje w pizde przy plecach chociazby. Skup sie na tricu, bo powielasz blad. Lapa sklada sie glownie z tricepsa, nadajac objetosc na lapie. Sam nadupcalem bica jak gupi, zapominajac o tricepsach.

[maciucha 11 638]

no zdaje sobie z tego sprawe i bica jako takiego robie tylko raz w tygodniu, a to że każdy trening teraz jade na maks możliwości to inna sprawa

[Grzegorzo 1 411]

maciucha pamiętaj o zmianach kolejności ćwiczeń (ale partie największych i tak na 1#), bo inaczej znacznie zredukują się postępy. Dobrze też żonglować jakimis konkretnymi praktykami. Wrzucałem wcześniej do off-a. Jeśli masz androida to ściągnij ten program , a w wersji apple stąd  , za darmo(jest też płatna 1$ dopakowana wersja). Wtedy możesz szybko znaleźć odpowiednie ćw na właściwy mięsień .

[wronerro 257]

Wrocilem z weekendu (Golebiewski w Wisle, Solanki w Ustroniu), spa pelna geba.
Wszedlem do domu, wrzucilem w siebie loadera i tcm i poszedlem na trening "gora".
Jak wpadlem to myslalem, ze wszystko rozniose, pompa mnie prawie rozerwala, jutro bedzie bol i pożoga..

[kanabis 22 489]

Ja koncze cykl i jak zwykle dopada mnie znuzenie. A moze po prostu skracac cykle z 8 tyg do 6?

[II KoBik II 2 635]

Zajmij sie bierkami.

[kanabis 22 489]

Pocisnął mnie gość który śmieje sie z trzymania diety i odpuszcza treningi 

Edytowane 6 sierpnia 2013 przez kanabis

[wronerro 257]

Cykl 6 tyg ?
Dla mnie min 8. Chociaz i tak przeciagam do 12.

[II KoBik II 2 635]

Bo w sumie to nie leze w robocie jak Ty przy gierkach, moge zatem odpuscic.

[kanabis 22 489]

To tymbardziej powinno cie byc stać na trzymanie diety tak jak mnie

 

Mam rade, jesli odpuszczasz trening to wiesz co? Zajmij sie bierkami

Cykl 6 tyg ?
Dla mnie min 8. Chociaz i tak przeciagam do 12.

 

Nie wiem moze to przez ta pogode taka ch.ujnia z chęciami

Edytowane 6 sierpnia 2013 przez kanabis

[maciucha 11 638]

kanabis, pobudzasz sie jakos przed treningiem?

ja w żadne pre sie jeszcze nie bawie, ale zawsze pije małą szklanke coli z 4 łyżeczkami kawy rozpuszczalnej i po 10 minutach mam taką ochote zapie.rdalac że szok (nie pije kawy w ogóle, więc może temu tak dobrze to na mnie działa)

[krupek 15 481]

Ja kiedyś pijałem kakao z zimnym mlekiem przed treningiem, dobra dawka węglowodanów mi pomagała.

 

Mam inne pytanie. Co sądzicie i małym piwie wieczorem, po ciężkim treningu? Zaszkodzi, czy wpłynie pozytywnie ?

[fazzeer 15]

kanabis, według mnie dobry pomysł, skoro 8 tygodni dla Ciebie jest za dużo, to rób 6. Zazwyczaj też takie zalecenia są przy ułożonych cyklach treningowych. 

 

krupek1, jak chcesz, ale alkohol po treningu szkodzi na efekty. Jak już masz ochotę, to w dzień nietreningowy wypij. Na pewno będzie lepiej.

Edytowane 6 sierpnia 2013 przez fazzeer

[krupek 15 481]

Pije malo alkoholu, ale dzis tak mnie wziela ochota na browara, ze strzelilen sobie male Jutro odpracuje.

[II KoBik II 2 635]

krupek - jak nie lecisz na soku i dopiętej diecie to nie ma problemu. Piwko jest wskazane raz na jakiś czas. 

[M4c 23]

 

Technika ponad wszystko!

[II KoBik II 2 635]

Pięęęękne kocie grzbiety.

[maciucha 11 638]

jeśli chodzi o owce to o ile pamietam mówi że zaczal cwiczyc w pazdzierniku 2011r. a tu foto z roku 2010, gdzie wygląda już całkiem przyzwoicie (nie ja to wyszukałem, pod ktoryms z ich filmików jakiś typ wkleił )

http://i.imgur.com/Z42vRQC.jpg

 

tylko na jaką cholere próbują ludziom wmówic że taką forme jaką typ ma teraz idzie zrobic w 1,5 roku? xD

[wronerro 257]

Gdzie na tym zdjeciu wyglada przyzwoicie ?
Jak zwykly chudzielec, ktory silownie zna z opowiesci..

krata u chudzielca to jak cycki u grubej baby - sie nie liczy..

[maciucha 11 638]

ktoś kto nigdy nie zawitał na siłownie nie będzie raczej miał takiej łapy (wiem że to nie niewiadomoco, ale chyba widzisz różnice między nim a zwykłym niecwiczącym chudzielcem - wiem coś o tym z autopsji )

[Gość yaczes]

jeśli chodzi o owce to o ile pamietam mówi że zaczal cwiczyc w pazdzierniku 2011r. a tu foto z roku 2010, gdzie wygląda już całkiem przyzwoicie (nie ja to wyszukałem, pod ktoryms z ich filmików jakiś typ wkleił )

http://i.imgur.com/Z42vRQC.jpg

 

tylko na jaką cholere próbują ludziom wmówic że taką forme jaką typ ma teraz idzie zrobic w 1,5 roku? xD

 

Jak juz pisalem, owca to moj kumpel i on naprawde tak wygladal BEZ silowni. Koles ma genetyke jedna na tysiac.

W pol roku wygladal lepiej ode mnie xD

Ksiazkowy mezomorfik.

To, ze ja czy ty maciucha startowalismy z poziomu oswiecima, nie znaczy, ze ktos inny nie moze startowac z o wiele wyzszego poziomu, no (pipi)a.

Oczywiscie to, ze on zrobil taka forme, nie znaczy czy ty zrobisz taka nawet na koksie :potter:

Niesprawiedliwe, ale co zrobic.

Edytowane 6 sierpnia 2013 przez Jaczes

[maciucha 11 638]

ja teraz tyle wpie.rdalam że na pół szklanki koksu na dzień w du.pe to nawet bym już nie miał miejsca 

[Gość yaczes]

Ja tez tak wpyerdalalem szalenczo na samym poczatku i dostalem zespol jelit drazliwego w pakiecie :potter:

[wronerro 257]

Nie wiem co on robil przez te 1,5roku, jak on ta forme i na czym ja robil ale wiem jedno..

To jego zlapano z filmikami z clenem balkana, to ich kumpel zamawial wiadro PH na allegro.

To ktos od nich szukal rad jak odblokowac sie po winie, to ktorys z nich prosil o przyspieszony kurs

how to strzal w dupe. Olewam ich, nie ogladam ioch filmikow. Sa mi neutralni ale srednio mi sie chce wierzyc

ze ta forme wypracowali na zielonej kreatynie z vitalmaxa i na leangains..

[maciucha 11 638]

@jaczes

a ja właśnie na odwrót - jak zmieniłem diete jakieś 3 miesiace temu i przestałem jesc szajs dzień w dzień to zauważyłem dużą poprawę w perystaltyce jelit i ogólnie tych rejonach