Opublikowano 22 grudnia 201311 l karły tak samo mnie smiesza jak grubi i rudzi. Ciebie nie musza, wracaj bartek do rzodkiewki
Opublikowano 22 grudnia 201311 l karły tak samo mnie smiesza jak grubi i rudzi. To jak radzisz sobie ze swoim odbiciem?Powszechnie wiadomo że jesteś podlany.
Opublikowano 22 grudnia 201311 l Nie nie jestem, mam najmniejszy bodyfat w życiu. Zredukowałem, a ty co robisz żeby nie być karłem? Obcasy? Szczudła?
Opublikowano 22 grudnia 201311 l Nie nie jestem, mam najmniejszy bodyfat w życiu. Zredukowałem, a ty co robisz żeby nie być karłem? Obcasy? Szczudła? HGH
Opublikowano 23 grudnia 201311 l Jestem obrazony na swoje cialo. Staram sie rozwinac klate a... rosna rece. Siema. Jak tak dalej pojdzie do wakacji peknie 45 w lapie przy klacie plaskiej niczym jakas rownina..
Opublikowano 23 grudnia 201311 l Eeee, nawet na masie mam plaski brzuch to na to(pipi), ale klata powinna byc bardziej wypukla a robi sie szersza o_O
Opublikowano 23 grudnia 201311 l Nie można mieć wszystkiego,inaczej byłbyś kulturystą.Moją najgorszą partią są łapy,oporne strasznie,za to plecy,nogi i klata ładnie idą.Nóg długo nie ćwiczyłem,bo mając 65 cm w udzie przy moim wzroście nie mogłem znaleźć spodni.
Opublikowano 23 grudnia 201311 l Ja z rekami nic specjalnego nie robie z rekami, 2x cwiczenia na bic i tric i siemano a rosna jako pierwsze.. Z nogami troche zluzowalem i robie sobie na maszynach bo przy 82cm w pasie i 61-2 w udzie ciezko znalezc jeansy :F
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Tez miałem ostatnio problem z jeansami przy talii 86 i 64 w udach ale jakoś sie wcisnąłem Ograniczam troche węgli i dorzuce na wiosne aero i mam nadzieje że bedą jak ulał na lato Z tym że ja ostro katuję nogi, nie wem jakoś polubiłem strasznie je robić po którymś tam filmiku od Yetiego. A nie lubiłem dnia nóg albo czasem wcale odpuszczałem
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Najlepszego na Święta koledzy z forumka, jedzcie sernik bo to z twarogu, a wiadomo, że twaróg to białko!
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Tak już jest z tą genetyką.Ja nigdy nie ćwiczyłem przedramienia a wymiarami jest po napięciu podobne do mojej łapy.
Opublikowano 24 grudnia 201311 l mnie w(pipi)ia że mimo iż od marca przybyło w łapach po 4,5cm to przy wyprostowanej ręce tego prawie w ogóle nie widac no ale to sie dostaje w pakiecie z moim wzrostem i długimi łapskami wszyskiego najlepszego panowie, niech wam masa suchą będzie
Opublikowano 24 grudnia 201311 l http://www.youtube.com/watch?v=Msn-lHFYfx8 Mikołaj od tamtego roku ładną kurację musiał zrobić.
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Panowie Życzę dużo cm w łapie, wymarzonej sylwetki, wyrozumialej drugiej polowki i sezonu bez kontuzji! Niech Mikołaj przyniesie wam dobre hantle i koks ;-)
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Dzięki i wzajemnie.Cm w łapie się przydadzą,wyrozumiałą połówkę mam od 8 lat.
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Moge sie mylić. Ale było na poprzedniej stronie. No ale wiadomo, magia świat, mikołaj, pępkowe jezuska
Opublikowano 24 grudnia 201311 l Jestem obrazony na swoje cialo. Staram sie rozwinac klate a... rosna rece. Siema. Jak tak dalej pojdzie do wakacji peknie 45 w lapie przy klacie plaskiej niczym jakas rownina.. jestem dokładnym przeciwieństwem dlatego robie teraz ręce na oddzielnym treningu Edytowane 24 grudnia 201311 l przez Kazub
Opublikowano 25 grudnia 201311 l chłopaki od czego dokładnie zależy sukces przy siłowaniu na rękę? zawsze miałem nadzwyczaj dużo siły w ręce, bo nawet jak nie cwiczyłem to kładłem kolegów którzy cwiczyli na siłowni i w(pipi)iało ich to niemiłosiernie nie mam wielkiego tego przedramienia (~32cm) ale jak ostatnio położyłem na rękę ojca który całe życie pracował fizycznie to się aż (pipi)a zdziwiłem
Opublikowano 25 grudnia 201311 l Kiedyś mi tłumaczyli że do dźwignia,ale staraj się jak najmniej siłować,gdy pracowałem w Fitmaxie(sponsorowali armwrestlerów)widziałem jakie problemy mieli ze ścięgnami i przyczepami.
Opublikowano 25 grudnia 201311 l kiedyś przez takie siłowanie pozałatwiałem sobie ścięgna na dwa tygodnie zależy przedewszystkim od techniki - chwyt, praca nadgarstkiem, trzeba wiedzieć jak sie bronić i atakować, pomagać sobie ciałem. siła wynika głównie z bicepsa i ramiennego, pewnie troche klata do przywodzenia ramienia.
Opublikowano 25 grudnia 201311 l Nie polecam się siłować.Od momentu jak widziałem podczas wakacji jak urwał się biceps podczas siłowania nigdy w życiu nie dam się namówić.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.