Opublikowano 28 marca 201411 l Najlepiej pedałować z takim obciążeniem, żeby nie stawiał Ci zbyt dużego oporu, ale żeby też nie było zbyt łatwo. Jak przejeździłeś już tyle, to nogi jako tako wzmocniłeś, ale nie spodziewaj się kokosów po rowerku
Opublikowano 28 marca 201411 l Panowie mam pytanie.Cisne na rowerze stacjonarnym jak nie ma pogody albo nie mam sily biegac. Od 10 stycznia przejechalem lekko ponad 300km.Ciagle cisne na najwyzszym biegu.W moim rowerze mam ich 8. Czy powieniem zmieniac te biegi? Czy pedalowanie na najwyzszym obciazeniu non stop moze sprawic mi kontuzje? Czy musze jakos urozmaicic ta jazde? np 20 min na piatce ,20min na osemce itp? Powiem szczerze,ze do 5 to w ogole nie czuje oporu.Nie mam pojecia,ale moze jechanie na bez oporowych biegach rozwija inne miesnie? Moze mi to ktos wytlumaczyc Jezdze na nim tylko aby schudnac.Cwicze zawsze godzine i 2-3-4 x w tygodniu. Pobaw sie fartlekiem. http://potreningu.pl/artykuly/609/fartlek--zabawa-biegowa Tu jest biegowy, ale na rowerze ta sama zasada, tyle ze operujesz przelozeniami. Edytowane 28 marca 201411 l przez El Loco Chocko
Opublikowano 28 marca 201411 l No ale my mowimy o ilosci 100 ml coli. Bez jaj. Ja wiem ze w warsztatach coli uzywa sie do odrdzewiania, ale nawet wtedy to musi lezec (np sruba) noc czy dwie. A my mowimy o kilku lykach ktore przeleca ot tak Poza tym w coli jest troszke ale jest tej kofeiny, to tez pomoze co nie? Nie twierdze ze carbo zle, mowie nie popadajmy w skrajnosci. Chodzi mi głównie o cukier z takiego napoju,sacharoza słabo jest wykorzystywana na cele energetyczne,te fosforany to najmniejszy problem,nie powodu o sacharozie mówią biała śmierć.
Opublikowano 29 marca 201411 l Ale wiesz że istnieje cola bez cukru? Serio?Na tych jeszcze bardziej kontrowersyjnych słodzikach?A to nie wiem,nie słyszałem.Tylko niestety chcąc mi udowodnić że się mylę,zagubiłeś sens stosowania coli w połączeniu z kawą,gdyż miała ona stanowić źródło węgli/energii,a jaką energię uzyskasz ze słodzików.? Edytowane 29 marca 201411 l przez Litwin81
Opublikowano 29 marca 201411 l Najlepsz imo mix preworkout to alanina i cytrulina. Ale nie pobudzi,a o to im chodzi.
Opublikowano 1 kwietnia 201411 l Tak, a carbo czyli praktycznie sam cukier to zdrowie jak ch.uj. Ale wiesz że istnieje cola bez cukru? Mam dostęp do coli z kofeiną 3 x kanabis na jednej stronie. super. ja mam dostęp do kawy z kofeiną bez cukru. temat się rozwija. a teraz niech ktoś, kto WIE O CO CHODZI, powie mi, na jakiej zasadzie działa to połączenie kawy z kolą.
Opublikowano 1 kwietnia 201411 l Prawdziwy sportowiec gardzi smakołykami. Nie rozumiem,cola to nie smakołyk?
Opublikowano 1 kwietnia 201411 l Prawdziwy sportowiec.. to taki ktory ma z tego mamone a nie napinke na osiedlu.
Opublikowano 1 kwietnia 201411 l Prawdziwy sportowiec gardzi smakołykami. Nie rozumiem,cola to nie smakołyk? Cola to styl życia , charakter.
Opublikowano 1 kwietnia 201411 l z czego ? z kulturystyki ? do tego sie dokłada, a nie zarabia No.. zeby napinkac sie na osiedlu i forumku.
Opublikowano 6 kwietnia 201411 l Następca "Pumping Iron",pewnie na dniach skasują: https://www.youtube.com/watch?v=sHHG8KHYLDU
Opublikowano 6 kwietnia 201411 l Ktoś w temacie może mi wytłumaczyć czemu nie powinno się spożywać tłuszczu razem z cukrami prostymi?
Opublikowano 7 kwietnia 201411 l Najprościej to chyba o to że cukry proste spożywa sie po to żeby dostarczyć organizmowi szybki strzał energii a tłuszcz jak wiadomo spowalnia ten proces i wtedy zamiast strzału energii raczej mamy dzieki kombo cukry+fat odkładanie sie niepotrzebnego sadła. Ale jak chcesz bardziej ubranego tego w słowa i encykopedycznego wywodu to pewnie zaraz wpadnie liti na pełnej kur.wie i rozpier.oli mózg
Opublikowano 7 kwietnia 201411 l Zależny jakie tłuszcze,jak te najgorsze utwardzone(trans) to im nawet insulina z cukrów prostych nie jest potrzebna by się w fat odłożyły,organizm nie umie sobie z nimi radzić,jak np. olej lniany z owocami(też cukru proste) to nie będzie to tak nie bezpieczne.Ogólna zasada jest taka,podniesiona insulina po spożyciu cukrów nie sprzyja utlenianiu tłuszczy,dlatego najlepiej ich nie łączyć.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.