OFFTOPIC

[krupek 15 493]

Najlepiej pedałować z takim obciążeniem, żeby nie stawiał Ci zbyt dużego oporu, ale żeby też nie było zbyt łatwo. Jak przejeździłeś już tyle, to nogi jako tako wzmocniłeś, ale nie spodziewaj się kokosów po rowerku

[El Loco Chocko 2 029]

Panowie mam pytanie.Cisne na rowerze stacjonarnym jak nie ma pogody albo nie mam sily biegac.

Od 10 stycznia przejechalem lekko ponad 300km.Ciagle cisne na najwyzszym biegu.W moim rowerze mam ich 8.

Czy powieniem zmieniac te biegi? Czy pedalowanie na najwyzszym obciazeniu non stop moze sprawic mi kontuzje? Czy musze jakos urozmaicic ta jazde? np 20 min na piatce ,20min na osemce itp?

Powiem szczerze,ze do 5 to w ogole nie czuje oporu.Nie mam pojecia,ale moze jechanie na bez oporowych biegach rozwija inne miesnie? Moze mi to ktos wytlumaczyc

 

Jezdze na nim tylko aby schudnac.Cwicze zawsze godzine i 2-3-4 x w tygodniu.

Pobaw sie fartlekiem.

http://potreningu.pl/artykuly/609/fartlek--zabawa-biegowa

 

Tu jest biegowy, ale na rowerze ta sama zasada, tyle ze operujesz przelozeniami.

Edytowane 28 marca 2014 przez El Loco Chocko

[Litwin81 1 161]

No ale my mowimy o ilosci 100 ml coli. Bez jaj. Ja wiem ze w warsztatach coli uzywa sie do odrdzewiania, ale nawet wtedy to musi lezec (np sruba) noc czy dwie. A my mowimy o kilku lykach ktore przeleca ot tak

Poza tym w coli jest troszke ale jest tej kofeiny, to tez pomoze co nie?

Nie twierdze ze carbo zle, mowie nie popadajmy w skrajnosci.

Chodzi mi głównie o cukier z takiego napoju,sacharoza słabo jest wykorzystywana na cele energetyczne,te fosforany to najmniejszy problem,nie powodu o sacharozie mówią biała śmierć.

[kanabis 22 645]

Ale wiesz że istnieje cola bez cukru?

[Litwin81 1 161]

Ale wiesz że istnieje cola bez cukru?

Serio?Na tych jeszcze bardziej kontrowersyjnych słodzikach?A to nie wiem,nie słyszałem.Tylko niestety chcąc mi udowodnić że się mylę,zagubiłeś sens stosowania coli w połączeniu z kawą,gdyż miała ona stanowić źródło węgli/energii,a jaką energię uzyskasz ze słodzików.?

Edytowane 29 marca 2014 przez Litwin81

[kanabis 22 645]

Mam dostęp do coli z kofeiną

[II KoBik II 2 635]

Najlepsz imo mix preworkout to alanina i cytrulina.

[Litwin81 1 161]

Najlepsz imo mix preworkout to alanina i cytrulina.

Ale nie pobudzi,a o to im chodzi.

[Kazub 4 585]

 

Tak, a carbo czyli praktycznie sam cukier to zdrowie jak ch.uj.

 

 

Ale wiesz że istnieje cola bez cukru?

 

 

Mam dostęp do coli z kofeiną

 

3 x kanabis na jednej stronie. super. ja mam dostęp do kawy z kofeiną bez cukru. temat się rozwija.

 

a teraz niech ktoś, kto WIE O CO CHODZI, powie mi, na jakiej zasadzie działa to połączenie kawy z kolą.

[SpacierShark123 1 516]

Na takiej że zayebiście smakuje.

[Litwin81 1 161]

Czekolada też,polecam przed siłką.

[SpacierShark123 1 516]

Prawdziwy sportowiec gardzi smakołykami.

[Litwin81 1 161]

Prawdziwy sportowiec gardzi smakołykami.

Nie rozumiem,cola to nie smakołyk?

[II KoBik II 2 635]

Prawdziwy sportowiec.. to taki ktory ma z tego mamone a nie napinke na osiedlu.

[Kazub 4 585]

z czego ? z kulturystyki ? do tego sie dokłada, a nie zarabia

[SpacierShark123 1 516]

 

Prawdziwy sportowiec gardzi smakołykami.

Nie rozumiem,cola to nie smakołyk?

 

Cola to styl życia , charakter.

[II KoBik II 2 635]

z czego ? z kulturystyki ? do tego sie dokłada, a nie zarabia

No.. zeby napinkac sie na osiedlu i forumku.

[Kazub 4 585]

nie rozumie

[II KoBik II 2 635]

Rozumiem.

 

Tak tylko pisze, chodzilo mi o sportowcow ogolnie.

[Gość yaczes]

Nie fikaj kobik.

[II KoBik II 2 635]

Stifler zjedz snickersa.

[Litwin81 1 161]

Następca "Pumping Iron",pewnie na dniach skasują:

 

https://www.youtube.com/watch?v=sHHG8KHYLDU

[SpacierShark123 1 516]

Ktoś w temacie może mi wytłumaczyć czemu nie powinno się spożywać tłuszczu razem z cukrami prostymi?

[kanabis 22 645]

Najprościej to chyba o to że cukry proste spożywa sie po to żeby dostarczyć organizmowi szybki strzał energii a tłuszcz jak wiadomo spowalnia ten proces i wtedy zamiast strzału energii raczej mamy dzieki kombo cukry+fat odkładanie sie niepotrzebnego sadła. Ale jak chcesz bardziej ubranego tego w słowa i encykopedycznego wywodu to pewnie zaraz wpadnie liti na pełnej kur.wie i rozpier.oli mózg

[Litwin81 1 161]

Zależny jakie tłuszcze,jak te najgorsze utwardzone(trans) to im nawet insulina z cukrów prostych nie jest potrzebna by się w fat odłożyły,organizm nie umie sobie z nimi radzić,jak np. olej lniany z owocami(też cukru proste) to nie będzie to tak nie bezpieczne.Ogólna zasada jest taka,podniesiona insulina po spożyciu cukrów nie sprzyja utlenianiu tłuszczy,dlatego najlepiej ich nie łączyć.