OFFTOPIC

[krupek 15 492]

Pyerdolenie o szopenie, legginsy są wygodne, utrzymują ciepło i nogi lepiej pracują. Do biegania zayebiste. Wiadomo, że jak ktoś chodzi w nich na siłownie to trochę fail, ale jak ma problemy z kolanami to pomagają.

[YETI 11 045]

Bieganie, czy kolarstwo, to co innego niż siłownia, gdzie w powietrzu unosi się pot i testosteron, a muzyka to obijające się talerze, no chyba że ktos jest pedałem, to rozumiem, że w kalesonach chcę się powypinać przy przysiadach. Oczywiście dziewczyny w leginsach, bardzo ok.

[kanabis 22 644]

Czekamy na odpowiedź litwina. 

[Litwin81 1 160]

Ale Yeti masz prawo tak uważać Natomiast ja się w nich żenująco nie czuję,dobrze mi się w nich ćwiczy,nie pocę się w nich,jest super.Co innego jakbym wyglądał jak metka.wtedy taka sylwetka i leginsy to grzech

[SpacierShark123 1 510]

Nawet nie zauważyłem kiedy ta moda się pojawiła . Ale jak ktoś lubi chodzić w kalesonach to i w pończochach treca dobrze się będzie czuł . Ja nie lubię jak mnie coś za bardzo opina , jeszcze rashguard dawał radę ale jajca i pupe ściśniętą na treningu ... nieee

[YETI 11 045]

Wiadomo, jak komuś to pasuje i dobrze się w tym czuje, to niech ćwiczy, ja tego nie kupuje i tyle. Różni ludzie, różne gusta.

[kanabis 22 644]

Ja nie lubię jak mnie coś za bardzo opina , jeszcze rashguard dawał radę ale jajca i pupe ściśniętą na treningu ... nieee

 

Niektórzy widocznie mają tam tyle ze nic nie ściska i takim nie przeszkadza  

 

Jak kto woli ale jesli facet wypina du.pe w obcisłym stroju i mówi ze mu z tym dobrze to weług mnie jest coś nie halo

 

Ale kto co lubi

[krupek 15 492]

Pojawiło się ostatnio coś takiego jak strongbox.pl. Działa na zasadzie jak Nerd Block i Arcade Block, czyli dostajemy co miesiąc zestaw randomowych supli, plan treningowy i gadżety wedle naszych preferencji. Całkiem ciekawe, ale nie wiem, czy warto.

[wronerro 257]

Woot? Bral juz ktoś jakiś box? Dla mnie głupie, ustalam trening pod priorytety, suple pod siebie a ale jestem ciekawy co to

 

Wysłane z mojego GT-I9070 przy użyciu Tapatalka

[krupek 15 492]

Ja może wezmę jednorazowy, koszt 9 dych.

[SpacierShark123 1 510]

Trochę bez sensu. W kwestii suplementów wolę dobierać sam wiedząc co na mnie najlepiej działa . Ale jakby zrobili taki box z jakimiś próbkami samymi dajmy na to przedtreningówek to brałbym. 

[krupek 15 492]

No właśnie to chyba jest taki zestaw próbek dopasowanych pod Ciebie. Trzeba wypełnić taki formularz i wybierasz tam, czy walisz masę, rzeźbę, czy sporty wytrzymałościowe.

[grzybiarz 10 313]

Tak, kilka różnych, małych próbek. To nawet nie zacznie nic działać i już zdąży się skończyć. No chyba że weźmiesz te 3 miechy po 80 zł, ale za tyle siana to sam sobie kupisz na Allegro, co tylko będziesz chciał, a nie randomowe rzeczy. Ale w sumie fajnie jakby ktoś zamówił i napisał co dostał

[SpacierShark123 1 510]

Co to są te ćwiczenia synergistyczne ? Szukam , czytam i dalej nie rozumiem , może jakiś przykład np. ćwiczenia synergistycznego na część zstępującą mięśnia czworobocznego?

[El Loco Chocko 2 029]

Troszke zle rozumiesz termin. Synergia to na chlopski rozum calkowita suma dwoch dzialan ktora jest wieksza niz kazdego z osobna czyli takie 2+2=5. Czyli w tym wypadku zasada jest mniej wiecej taka ze robisz dwa cwiczenia razem tak by efekt byl lepszy niz gdybys je robil pojedynczo. Mozna powiedziec takie supersety by to najprosciej zobrazowac. Np przysiad z podskokiem, czy gdybys byl na tyle silny to robic deadlift a pozniej kontynuowac do podciagania sztangi wzdluz tulowia. Innym przykladem moze byc np gdy robisz nogi na maszynie, po ostatnim powtorzeniu, opuszczasz ciezar, ale tylko jedna noga i pracujesz w negatywie. Albo robisz clean'a a pozniej wyciskanie nad glowe.

Edytowane 14 lutego 2015 przez El Loco Chocko

[Litwin81 1 160]

Co to są te ćwiczenia synergistyczne ? Szukam , czytam i dalej nie rozumiem , może jakiś przykład np. ćwiczenia synergistycznego na część zstępującą mięśnia czworobocznego?

Synergia czy to w suplach czy treningu powiela działanie poprzednika,powodując że albo dawki czy wysiłek jest mniejszy potrzebny albo trening/suplement skuteczniejszy.Na część zstępująca potocznie zwaną kapturami robiłbym szrugsy w ss z przyciąganiem linek wyciągu stojąc do czoła.

[SpacierShark123 1 510]

W internecie widziałem przykład że wyciskanie klatki płasko jest ćwiczeniem synergistycznym na mięśnie trójgłowe ramienia i przedni akton barku . Czyli bardziej myślałem że ćwiczeniem synergistycznym dla zstępującej części czworobocznego będzie wiosłowanie nachwytem albo podciąganie drążka wąskim chwytem do brody . Czyli jest to mięsień , który pracuje dodatkowo mimo że ćwiczenie głównie angażuje inny mięsień.

Edytowane 14 lutego 2015 przez szarku123

[El Loco Chocko 2 029]

No dziala to w ten sposob ze miesnie pracuja w parach czyli masz agoniste i antagoniste oraz wlasnie synergistyczny czyli pomocniczy po prostu. Przy ugieciach na biceps bedzie to przedramie. Tyle ze na to wg mojej wiedzy nie mowi sie cwiczenia synergistyczne. To o czym ty wspominasz to zwykle podstawy, tylko wyniknal problem wg mnie podczas nazewnictwa. No ale jest wlasnie jak piszesz.

Edytowane 14 lutego 2015 przez El Loco Chocko

[SpacierShark123 1 510]

Podstawy ale zmyliło mnie to pojęcie "synergistycznie" . 

4:45 i tak się zastanawiałem o co chodzi z tym synergistycznie .

[Kazub 4 585]

najprostszy przykład na zastosowanie synergii to klata i barki na jednym treningu, gdzie na przykład robisz wyciskanie na skosie dodatnim, a następnie wyciskanie na barki. bodźce, różnicowanie treningu, te sprawy. no i skondensowanie treningu, po prostu klata z barkami fajnie sie klei. standardowe - biceps po plecach, albo triceps po klacie, to też wykorzystanie synergii

 

"ćwiczenia synergistyczne" to nie wiem, nie używam takiej nazwy, troche masło maślane 

Edytowane 14 lutego 2015 przez Kazub

[krupek 15 492]

Macie tak, że chrujecie bardzo rzadko, ale jak już się przydarzy choróbsko to tak z całej epy? W sobote zaraziłem się chyba od kumpla, który kaszlał niemiłosiernie. Wczoraj miałem gorączkę 39.8 i jak dziewczyna w nocy robiła mi herbatę to mówiłem jej, żeby za mocnej nie robiła, bo matka wyczuje, że piłem. Rano jakoś gorączka mi ustąpiła, poszedłem po coś do picia i tak mi się w głowie zakręciło, że się porzygałem. Masakra jakaś, od 4 lat nie byłem chory.

[QBH 246]

Ja teraz jestem chory co miesiąc, jakaś (pipi)a masakra. Właśnie za moment wstaje wziąć ostatnią dzisiaj pigułe antybiotyku. Poćwiczyłem kilka tygodni, zestaw supli odpalony, wszystko poukładane, plan zrobiony, forma (pipi)owa, ale powoli do przodu (no bo na początku stycznia też zdychałem) i znowu pizda, no jak zyc sie pytam, jak ćwiczyć?!?! Taki tydzień przerwy w przełożeniu na to jak wizualnie siebie po takim czasie widze to tak jakbym z przynajmniej 3 miesiące nie miał hantla w ręku ; (.

(pipi)ać tą (pipi)oną zime, jeden dzień mróz, za chwile 12 stopni cieplej i tak od października, raz tak raz srak, a człowiek tu bodibildingu nie może uprawiać. 

Pocieszcie mnie albo coś, bo przeżywam stan kulturystycznej depresji.

[Litwin81 1 160]

Nie wiem,ja nie choruję mimo osłabienia redukcją,ale też inwestuję w wit c,cordyceps,synefrynę.

[Velius 5 748]

Mialem sobie w wakacje zrobic przerwe od siłowni i spuścic z diety, tak sie skonczylo ze wygladam jak (pipi)ana świnia, opona zimowa rozmiar 22', kondycja spadla, bicki leca w dół i uznalem ze dzis jest ten dzien jak wracam do reżimu. Zmotywuje sie fotka teraz i porownam ja z tym co bedzie za 4 miechy.

 

Pamietam ze suple i witaminy byly dosc kosztowne no ale sie kupi mniej gierek

[kanabis 22 644]

Olej suple i witaminy w tabsach. Zainwestuj w dobre żarcie , owoce i warzywa