No tu pewnie chodzi o to ze gdy potzreba ci tej energi rozbijane jest polaczenie pomiedzy adenozyna a trzema czesciami fosforanow czyli A-p-p-p na A-p-p i jedna grupa fosforanow jest oddana tak jakby by uzyskac energie. Powstaje wtedy ADP ktore z kolei w mitochondriach jest uzupelniane o kolejny fosforan i znowu mamy ATP.

Edytowane 31 marca 201510 l przez El Loco Chocko

Dlatego Redwailer z Olimpa tak działa fajnie na wydolność/siłę,bo dostarcza dużo fosforanów a to one głównie warunkują szybszą resyntezę ATP.Jak wciągam Red-a to w serii średnio ze 2-3 powtórzenia więcej robię.

Pułap tlenowy i VO2max to jest to samo?

VO2max to dla mnie maksymalny próg poboru tlenu,na logikę pułap tlenowy powinien znaczyć to samo.

Kumpel miał test właśnie i mówił że było osobno pytanie co oznacza pułap tlenowy i osobne co oznacza VO2max dlatego się zastanawiam.

Rozwiazalbym z checia polski test. Ogolnie czasem sie lapie na tym ze teorie po angielsku w wiekszosci umie i ciezko znalezc polskie slowka ; /

Rozwiazalbym z checia polski test. Ogolnie czasem sie lapie na tym ze teorie po angielsku w wiekszosci umie i ciezko znalezc polskie slowka ; /

Jak chcesz mam kilka pytań z jednego testu. Coś około 30 pytań tam jest , tyle że oczywiście co kurs zmieniają się.

Mozesz na priva podeslac, z checia sie zapoznam

Ciekawostka, jak to Arnold wsparł początkującego bywalca siłowni na redicie

http://joemonster.org/art/31691/Schwarzenegger_wspiera_na_Reddit_goscia_ktory_mial_wyjatkowo_kiepski_dzien_na_silowni

Dostałem materiały z kursu na trenera. Nie wiem kto to konstruował ale śmiać się chce czytając opisy ćwiczeń. Głupie wznosy barków są opisane na 3 strony

Muszę zwiększyć elastyczność mięśni, bo słabo wykorzystuję siłę w nogach. Ludzie polecają roller do masażu, zamówiłem sobie, ciekawe, co z tego będzie. Testowałem już raz kumpla i faktycznie fajnie rozluźnia mięśnie. Zastanawiam się tylko, czy działa to na dłuższy okres czasu i wpływa znacząco na mięśnie.

 

mam taki z biedry, daje rade

Były takie w Biedrze?! Kierwa, ja nawet w Decathlonie, Realu, czy Leclercu nie widziałem. Chociaż, znajomy kupił chyba w Lidlu i mu pękł.

Chodzi sie po tym czy roluje jakos miesnie na nogach?:>

Były takie w Biedrze?! Kierwa, ja nawet w Decathlonie, Realu, czy Leclercu nie widziałem. Chociaż, znajomy kupił chyba w Lidlu i mu pękł.

 

Niom, jakos za 35 zika, ostatni blekitny wzialem - reszta rozowe :F

Ja mam dokladnie taki jak na foto, z wypustkami, byly tez zwykle walcowate.

Chodzi sie po tym czy roluje jakos miesnie na nogach?:>

 

Całym ciałem się na tym opierasz i wałkujesz.

Roller fajna sprawa,jest kilka rodzajów,razem z metalowym,który się chłodzi w lodówce.Ale te firmowe kosztują po 100 zeta.

No ja dałem 65, niby Flexifit to firma polecana, zobaczymy.

Jakiś czas temu kanał TVN Meteo zyskał przydomek Active. Myślę sobie, no tak, teraz moda na fit to będą programy dla randomów. W sumie nie do końca. Owszem, lecą szmiry, ale też spoko programy dla ludzi bardziej pro, o crossfitach, ciekawe wywiady z ludźmi, którzy się na tym znają. Jak ktoś interesuje tego typu rzeczami to polecam czasami obejrzeć. Program Red Bulla też daje radę.

Ta, sa trenerzy z mojej silki

Ostatnio się śmialiście z typów na siłowni, którzy śmigają w leginsach. Dziś w Vitamin Shopie widziałem sprzedawcę w leginsach Trec   Siedzi koksik za ladą w bluzie Treca, wstaje i wyłaniają się nogi w leginsach, polecam taki widok.

Nic mnie już nie zdziwi . Jak ludzie wyjściowo na miasto nakładają rashguardy to kwestią czasu było noszenie po mieście leginsów . Straszny widok no ale może nikt ich nie uświadomił.

Ja w lato do pracy jeździłem w koszulkach oddychających,bo dobrze odprowadza pot i nie ma śladów pod pachami.Właśnie chcę iść biegać w leginsach,po waszych postach przebieram się w dżinsy

Też biegam w leginsach, bekę mam z takich typów jak ten sprzedawca.

Ja swego czasu znalazłam zestaw ćwiczeń na nogi, z panem który nosił takie obcisłe wdzianka. TYŁEK

Na drugi dzień mój facet pobiegł do sklepu po takie same xD