Opublikowano 7 stycznia 20169 l Najlepsza ta ciota co tak siedzi smiesznie. Laseczka wypina dupe a on patrzy jak kolo pakuje.
Opublikowano 7 stycznia 20169 l Definicja i geneza jajoscisków. https://pl.wikipedia.org/wiki/Pantalony Nosza je kobiety, dzieci i pedały. Mam nadzieje ze temat zakonczony raz na zawsze. Jak bedziesz mial dobre posladkowe to bedziesz liti w stringach zapier.dalał na siłownie? Słaby twoj argument o nogach. No na scenie prawie jak stringi gacie były,także coś w tym jest.Kabi idź robić siady a nie głupoty piszesz.
Opublikowano 7 stycznia 20169 l Czemu oni mają takie ogromne te koszulki? Mięśnie im się nie mieszczą pewnie.
Opublikowano 13 stycznia 20169 l michał sprawia wrażenie człowieka mocno styranego przez życie i chemie
Opublikowano 13 stycznia 20169 l Co teraz sie odpyerdala na siłowniach to mózg się lasuje. Postanowienia noworoczne a mnie aż wszystko boli jak patrze co oni odpyerdalają ze sztangami i maszynami. KomedyGOLD. Zazdroszczę tym co mają swoje graty w domu na miejscu.
Opublikowano 13 stycznia 20169 l Widzieliście to kiedyś? https://www.youtube.com/watch?v=4g-Dl0QXULg O kur.wa ale ta jego klata rzeczywiście jest śmieszna xDD https://www.youtube.com/watch?v=UYHZwtVOY_Q
Opublikowano 13 stycznia 20169 l za późno zaczął jeść kasze jaglaną o braku jajek z treca już nie wspomnę
Opublikowano 17 stycznia 20169 l tak to jest jak się miski nie trzyma, a potem mamo gdzie moja klata miske trzymał ale mięśnia nie czuł. Przesadził i przyczep strzelił. Ale nie jest źle, przynajmniej nie jest cygańskim chlorem
Opublikowano 19 stycznia 20169 l Ale aby nie czuć zerwania się klatki? Byłem świadka zerwania bicepsa i widziałem z dnia na dzień jak cała ręka była sina .
Opublikowano 19 stycznia 20169 l W rozmowie z lekarzem stwierdził, ze nigdy nie zerwał klatki i doszli do wniosku, ze to jego wada genetyczna
Opublikowano 21 stycznia 20169 l Ja w ramach rozgrzewki macham kończynami we wszystkie strony z 5 min, potem idę na maszyny i grzeje partie, które będą w dany dzień robione. Mały ciężar 16-20 powt, potem idę na ławę i to samo samym gryfem i dokładam jakieś śmieszne kg np co 5kg na stronę. 3 seryjki i jestem ready
Opublikowano 21 stycznia 20169 l szybkie kardio, potem stawy, potem 2-3 lajtowe serie pierwszego wielostawowego. jedyny powód dla którego nie zrobie dobrej rozgrzewki, to czas. za dużo korzyści z tego płynie, żeby po prostu olewać. kiedyś nie robiłem kardio na początku, a kiedy zacząłem, to jakoś treningu wyraźnie się poprawiła (podniesienie temperatury i rozpedzenie krwiobiegu = lepsza wydajność od pierwszych serii właściwych)
Opublikowano 21 stycznia 20169 l 10 min. cardio na pulsie 130, potem 1 seria rozgrzewajaca pierwszego cwiczenia (20 powt. z ok. 50-55% Fmax) i przez trzy kolejne minuty do pierwszej "wlasciwej" serii machanie kulasami i rozgrzewanie stawow. Po treningu 12-13 min. cardio na tym samym pulsie (rower), w trakcie tego rozciaganie (jesli sie da jadac, jesli nie to po cardio). Wczesniej, zanim kupilem rower, robilem zamiast 10 min. cardio 5 min. na skakance, ale nie wiem, czy ona zbyt intensywna nie jest na rozgrzewke.
Opublikowano 22 stycznia 20169 l MI sie podoba w PL jak na silowni jestem, że wlasnie kazdy kto wchodzi to sie wita. Niekoniecznie daje lape kazdemu ale przyjacielksie czesc jest zawsze. W UK same gbury hehe. Choc przyznaje ze Polacy akurat sa bardziej skorzy do takich zachowan, choc moze i mam zwidy.
Opublikowano 22 stycznia 20169 l Bo to jest ok. Nie widze w tym nic dziwnego a i atmosfera fajniejsza. Ludzie pokroju wronerro sie zdarzaja ale to typowe buce silowniane. "Co to ja gurwa nie jestem" na forumku to okejka, sam za takiego uchodze ale w realu jestem lubiany bo jak nie lubic delfinow? Edytowane 22 stycznia 20169 l przez KoBik
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.