OFFTOPIC

[wronerro 257]

Bo mnie się mają bać a nie lubiec, cnie szarku?

[tommi 345]

w realu jestem lubiany bo jak nie lubic delfinow?

Dlaczego jak to przeczytałem, to od razu skojarzyły mi sie butlonose?

[kanabis 22 644]

Może bo delfin butlonosy

[II KoBik II 2 635]

Bo mnie się mają bać a nie lubiec, cnie szarku?

Bac? Przeciez nieobchodzimnieto bierze cie na plaskacza, ponoc.

[Plugawy 3 703]

A jak nie plaskacz to pistolet na wiadomo co.

[tommi 345]

Może bo delfin butlonosy

ja wiem to, ale dlaczego akurat wlasnie butlonosy mi sie skojarzyl jak kobik stwierdzil, ze jest delfinem? Hmm... Edytowane 22 stycznia 2016 przez tommi

[kanabis 22 644]

No ja nie wiem jak delfin mógł ci sie skojarzyc z delfinem butlonosym. Mi delfin skojarzył sie z orką, tak jak 99% ludzi. A tobie skojarzył sie z delfinem butlonosym

Dziwny jestes

[Yakubu 3 047]

Delfin z orka to moze co najwyżej 99% downom skojarzyć, a nie ludziom kur'wa xd

[wronerro 257]

90% tutaj obecnych ściągam odwrotnym plaskaczem z lewej ręki

[tommi 345]

@kanabis: albo Ty jestes zmeczony po calym tygodniu i zle odebrales przekaz, albo to ja jestem zrypany i niejasno sie wyrazilem

w kazdym razie nevermind

Edytowane 22 stycznia 2016 przez tommi

[wronerro 257]

Od tego bcaa we lbach się p0pi3rd0lil0

[krupek 15 493]

A ostrzegałem, że z BCAA nie ma żartów.

[wronerro 257]

Nie słuchali. Robiłeś co mogłeś..

[tommi 345]

Prawda. Teraz juz za pozno, zostaje placz i zgrzytanie zebami.

[Shen 9 695]

(pipi)a na siłce organizuja konkurs, kto najbardziej sylwetke poprawi w 3 miechy i spali najwiecej sadla. Szkoda ze we wrzesniu tego nie zrobili jak wazylem 10kg wiecej i w pasie bylo 13cm wiecej

[kanabis 22 644]

Delfin z orka to moze co najwyżej 99% downom skojarzyć, a nie ludziom kur'wa xd

A co sie kojarzy downom nie czujacych sarkazmu? Prosze opowiedz

[tommi 345]

Mysle, ze styczen mozna uznac za udany- mimo, ze treningi wznowilem dopiero 04.01. (i musialem najpierw nadrobic forme stracona przez 2 tyg. swiat), a w tym tygodniu zaliczylem jak dotad tylko jeden trening, z pomiarow wychodzi:

- klata: +4 cm

- bandzioch: -2 cm

- ramie: +1 cm

 

Przy tym masa wlasciwie bez zmian, ale:

- BF: ok. -0.8 kg

- muskle: ok. +0.9 kg

 

No i do tego wzrost sily/obciazenia treningowego (w porownaniu do stanu sprzed swiat):

- klata: +5 kg

- bary: +5 kg

 

Dokladnie to, o co mi chodzi: nie interesuje mnie ostre masowanie, a potem hardcorowe redukcje- probuje raczej stopniowo, krok po kroku zwiekszac mase miesniowa, jednoczesnie redukujac fata. Jezeli dam rade utrzymac ta tendencje (i intensywnosc treningow) oraz unikne kontuzji przez nastepnych pare miesiecy, to w okolicach sierpnia powinienem mniej wiecej osiagnac docelowy wyglad. Wiadomo, ze im dalej, tym bedzie trudniej, ale mimo wszystko styczen byl budujacy (i zaskakujaco dobry).

 

...a przy tym wszystkim udalo sie jeszcze od wrzesnia z powrotem zbic cholesterol do zayebistego poziomu, poprawiajac tez jednoczesnie stosunek HDL/LDL.

 

I najlepsze:

wszystko to pomimo wpyerdalania nadal calkiem sporej ilosci slodyczy i generalnie nie odmawiania sobie niczego. 

 

Edytowane 30 stycznia 2016 przez tommi

[wronerro 257]

No to fota bo papier przyjmie wszystko

[tommi 345]

Ale ze co, wezmiesz moje poprzednie zdjecie do porownania i policzysz piksele, zeby sprawdzic, czy w tym bicku faktycznie 1cm przybylo czy jednak tylko 0,5?

Jakos nie widze, zeby tu ktos spamowal fotami co pare tyg.- jak sie zblize do docelowej formy, to na pewno cos wrzuce, spokojnie.

[kanabis 22 644]

No wujaszek tak robił. Cos sie uspokoił jakis czas. Pewno znowu wpadł w cukierkowy ciąg.

[krupek 15 493]

Wódkowy, potwierdzone info.

[wronerro 257]

Ale ze co, wezmiesz moje poprzednie zdjecie do porownania i policzysz piksele, zeby sprawdzic, czy w tym bicku faktycznie 1cm przybylo czy jednak tylko 0,5?

Jakos nie widze, zeby tu ktos spamowal fotami co pare tyg.- jak sie zblize do docelowej formy, to na pewno cos wrzuce, spokojnie.

Zapisz w dxf lub dwg to w pracy to ogarnę

[Kenny tJJger 3 784]

Wódkowy, potwierdzone info.

 

Ostatni weekend ostro zachlany ale kalorie spoko. Dałem rady. I robię dobrą sałatkę tylko, że dużo majonezu daję. Ale raz w roku można.

[Litwin81 1 161]

Jak mogą być kalorie spoko jak ostro zapite?Już samo alko to cukry o podobnej kaloryce co tłuszcz.

[kanabis 22 644]

Alko to alko nie cukry. Puste kalorie ktore organizm spala w pierwszej kolei jesli sie przy nich żre to kalorie z żarcia idą do spalenia przez organizm w drugiej kolejnosci co zazwyczaj powoduje odkładanie sadła. 

 

Nie wiem jak mozna chu.jowo wygladac, wiosna zaraz idzie i jeszcze zamiast ostro trenowac i jesc jak najlepiej zachlewac pałe.