Kur.wa mać, już 2 albo i 3 tygodnie szły ładnie, jakiś cheat meal raz na tydzień i byłem zadowolony bo waga znowu ruszyła w dół. Dzisiaj jednak poszło 1,5-2 browce i mam wyrzuty sumienia, niby do tego spoko żarcie bo kark z ognia 200 g i 200 g woła 100% bez chleba tylko surówki na jogurcie naturalnym ale jednak do mega silnej woli mi brakuje.

 

@Litwin - jem galaretki bez cukru i wrzucam tam kilka truskawek, chyba lepszego to niż słodzone cukrem?

Ja na te redukcje opuszczam cheaty do momentu osiagnięcia chcianego BF . Jak już wejdzie jakiś cheat to nie w połączeniu cukru i tłuszczu.

Kur.wa mać, już 2 albo i 3 tygodnie szły ładnie, jakiś cheat meal raz na tydzień i byłem zadowolony bo waga znowu ruszyła w dół. Dzisiaj jednak poszło 1,5-2 browce i mam wyrzuty sumienia, niby do tego spoko żarcie bo kark z ognia 200 g i 200 g woła 100% bez chleba tylko surówki na jogurcie naturalnym ale jednak do mega silnej woli mi brakuje.

 

@Litwin - jem galaretki bez cukru i wrzucam tam kilka truskawek, chyba lepszego to niż słodzone cukrem?

Owoce zawsze są lepsze od cukru,mają mniejszy ładunek energetyczny i większą gęstość(błonnik,woda,mikro elementy).

Spoko, herbaty nie słodzę, kawa tylko już gorzka. Jedyne cukry to truskawki i z owoców, jakieś jabłko czy banan. Oby tak dalej no wczoraj chrupali koło mnie chipsy i cuksy a ja nic.

Banany najlepiej zielone,mają skrobię oporną,która wspomaga prace probiotyków w jelitach,

Pisałeś o tym już tyle razy, że... Jem tylko takie.

Wujek skoncz pyerdolic jak baba z (pipi) tylko wez sie do roboty. Ja yebie serio. Nikt nad Toba nie bedzie plakal. Ogarnij dupe ziom.

Za bardzo lubię was wku.rwiać. :*

Ale to chyba nikogo nie wkoorwia bo niby czemu miałoby?

 

Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

To są piekne sprawy. Ja tez biegam po wale gdzie tylko polany , łączki , stawy. A to sie lisa zobaczy, a to sarenke, zajączka. ptaszki cwierkaja cos pieknego , ludziom mieszkajacych w duzych miestach nie dziwie sie ze maja uraz do bieganai jak musza biegac po miescie czy w parkach jak zwierzeta. gdzie taki lisa spotka, na tvnie conajwyzej

 

Taaa :

 

http://www.strefaagro.gazetakrakowska.pl/artykul/plaga-lisow-w-krakowie-zalecono-odlow

 

To oczywiście przykład, jasne, że nie ma co udawać, że w dużym mieście co krok mamy kontakt z przyrodą, ale akurat w Krakowie nie trzeba daleko szukać, żeby znaleźć się na łonie natury. Ja też mogę, poświęcając mniej niż kwadrans na dotarcie na miejsce, pobiegać wśród łąk, traw i zwierzaków. No ale to trzeba znać dane miasto.

Jest w Polsce jakies miasta gdzie jest tylko beton? No bez jaj. Jak opowiadacie ze nie macie gdzie gierek kupic na premiere tylko kupujecie preordery bo na waszej wiosce nie ma sklepow to gurwa po prostu nie chce wam sid poswiecic 10 minut na dotarcie do przyrody. U mnie w mordorze jest jej w huy.

Jest w Polsce jakies miasta gdzie jest tylko beton?

Gdańsk

Ale ani parku czy cus?6

Park to natura? xD

Dla betonow to zawsze cos.

Nie no, Gdańsk sam w sobie ma mało zieleni, ale leży w parku nadmorskim, a tam są jedne z najlepszych warunków do biegania w tym kraju. Można przebiec przy morzu z Gdańska do Gdyni.

Albo wjazd od Osowej,piękny las,albo nad morze w Brzeżnie,tak to sam beton.Dlatego nazywają nas śledzie a ich betony           

 

 

 

 

Gdynia wygląda mniej więcej tak-miasto w środku lasu.

Edytowane 3 maja 20168 l przez Litwin81

Dobrze jest mieszkać przy parku Reagana, mam park zaraz obok bloku. Najgorzej chyba blisko obwodnicy i w centrum, bo tam to rzeczywiście beton.

Ja tam nie będę się chwalił okolicą bo będziecie krzyczeć, że nie biegam i że miętus jestem. Na obronę mam, że widuje czasem innych userów foruma na rowerach a sam również uczęszczam.

sporo osób ogląda WK, więc wrzucam ciekawostkę:

 

Owca drugi na zawodach w Krakowie

No kopyto i dupa dobrze docięta.Co to za zawody?

 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski z tego co pamiętam

Drugie miejsce w debiutach i drugie w 175+.

 

A zawody to Mistrzostwa Polski federacji WPF.

Edytowane 7 maja 20168 l przez Yakubu

drugi to pierwszy z przegranych