OFFTOPIC

[_Red_ 11 901]

Ostatnio jeden byku dobijał takim kilka serii na biceps, zaciskając zęby niemiłosiernie. Więc wiesz, ten tego.

[Kenny tJJger 3 784]

 

To oni mają wiedzieć co zrobić bo obiecali a ja głosowałem i teraz rozliczam skrupulatnie.

PO też rozliczałeś,bo z tego co pamiętam mieli nasi z wysp wracać,tak dobrze miało tu być.Albo podnoszą wiek emerytalny by nie zabierać z OFE,a po pół roku i tak to zrobili.

 

 

PO był fatalnym rządem i teraz czekam żeby wystawić notkę PISowi, ale jeszcze trochę czasu mają jakby nie było. Na chwilę obecną piszemy o aktualnym rządzie.

[_Red_ 11 901]

http://facet.wp.pl/szymon-urban-i-jego-muly-i-brokuly-6025194246521473a
 

W związku z tym, że jestem osobą, która ma duże zapotrzebowanie kaloryczne na dzień, jadłem sporo ryżu (dochodziłem nawet do 7 woreczków dziennie!) i mięsa, a na warzywa nie było już zwyczajnie miejsca. Szybko pojawiły się takie dolegliwości, jak zgaga, nadkwasota itd

 

 

7 worków ryżu dziennie, tona mięsa i biedny już warzywek nie zmieścił, więc zrezygnował z mięsa xDD I to ma być wzór, trener personalny i ikona m i ę ś n i? Spodziewałem się kabana na miarę Sajad Gharibi

 

 

Czemu on sobie robi selfie i się chwali mułami, skoro wygląda jak przeciętny czesław z mielna, a już na pewno gorzej niż większość szpartakusów tutaj

[Kenny tJJger 3 784]

Zacznij sobie robić foto w windzie jak dobrze wyglądasz, szybko znajdziesz sponsorów i będzie kasa.

[Plugawy 3 620]

i czemu w koszulce. Pod nią może kryć się mega żyła, ale to może być równie dobrze nasza wyobraźnia

[II KoBik II 2 635]

kto to jest?

[maciucha 11 536]

syn Kazuba

[_Red_ 11 901]

I roziego.

[II KoBik II 2 635]

a to nie znam więc niech spyerdala trenerek

[_Red_ 11 901]

7 torebek ryżu jadł, a Ty gardzisz.

[II KoBik II 2 635]

yebaniutki, powinien zmieść ze sceny Heatha. 

[kultywator 2 083]

Jesteście smieszni jak gryf bez obciążenia.

Ostatnio jeden byku dobijał takim kilka serii na biceps, zaciskając zęby niemiłosiernie. Więc wiesz, ten tego.

Bic, tric i barki tak robię. Ostatnia seria małym ciężarem, jak najwięcej powtórzeń.

[kanabis 22 278]

No to małym a nie żadnym. 20kg np

[wronerro 257]

moze ma sztangi 40kg?

[kultywator 2 083]

Miałem na myśli to, że po ostatniej serii z obciążeniem chwytam np. samą sztangę (taką co może z 10 kg waży) i robię max. ilość powtórzeń.

[qvstra 3 210]

Właśnie wróciłem z siłowni i coś czuję, że bez przynajmniej jednej godziny z trenerem będzie lipka, bo co z tego, że mam plan jak pewnie wszystkie ćwiczenia wykonuję niepoprawnie. 

[II KoBik II 2 635]

Najlepiej od razu do trenerka. Nie badz pyzda.

[Banny 2 656]

Właśnie wróciłem z siłowni i coś czuję, że bez przynajmniej jednej godziny z trenerem będzie lipka, bo co z tego, że mam plan jak pewnie wszystkie ćwiczenia wykonuję niepoprawnie. 

na strong lifts masz wszystko elegancko pokazane (najwazniejsze zlozone cwiczenia.) wiadomo, ze samemu ciezko ogarnac, ale moze z kumplem - by Cie poprawial i wylapywal gdzie sie garbisz itd. 

 

ja kiedys wydałem 150 zł za 1h z trenerem i (pipi),NIA ogolnie.

[Shen 9 518]

Jak sie nie ma jakiegos ziomka co ogarnia, to warto wziac te kilka treningow jak masz kogos sprawdzonego. Pokaze co i jak, gdzie robisz bledy a potem to juz sam lecisz.

[Litwin81 1 154]

Jak nie trafisz trenera z powołania,któremu będzie się chciało tłumaczyć to lipa.Pokażą na od(pipi) bo będą chcieli żebyś wrócił.Ja jak widzę zapał w kimś,kto doceni mój stracony czas to pomagam.

[qvstra 3 210]

Ok, spróbuję sam coś zdziałać, każdy przecież kiedyś zaczynał.

[kanabis 22 278]

Na youtube masz atlas cwiczen przeciez od kfd bodajze

[Shen 9 518]

atlas  i cwiczenie przed lustrem

[yaczes 14 434]

To co on zobaczy, a to jak bedzie cwiczyl to rozne rzeczy.

Sa silownie, ktore maja trening gratis.

[qvstra 3 210]

Czezky moze wspolny trening? :rose: