Shen 9 703 Opublikowano 25 października 2016 Opublikowano 25 października 2016 Ja jem wegle i bialko na noc, a potem na czczo, probowalem jesc przed treningiem, ale mi to akurat nie pasuje. Martwy ciag z pelnym zoladkiem slaba sprawa. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 25 października 2016 Opublikowano 25 października 2016 @Ziemniak - Po jajecznicy z rana to siły dużo nie będzie. Ja bym placka owsianego poleciał, zapił sokiem z pomarańczy i ogień. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 25 października 2016 Opublikowano 25 października 2016 Tłuszcz się powoli trawi,wolałbym wziąć bcaa i iść tylko na nim na trening,bo cukier i tak mamy wysoko z rana,przez kortyzol,który nas wybudza ze snu.Jak dowalisz węgli to możesz się podlewać. Cytuj
Blaise 3 614 Opublikowano 26 października 2016 Opublikowano 26 października 2016 Trochę się obawiam brania prochów, a prochów na pusty żołądek to już w ogóle. Cytuj
nieobchodzimnieto 484 Opublikowano 26 października 2016 Opublikowano 26 października 2016 jak oceniacie moją technikę? https://zippy.gfycat.com/EmbellishedSandyFowl.webm Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 27 października 2016 Opublikowano 27 października 2016 Tłuszcz się powoli trawi,wolałbym wziąć bcaa i iść tylko na nim na trening,bo cukier i tak mamy wysoko z rana,przez kortyzol,który nas wybudza ze snu.Jak dowalisz węgli to możesz się podlewać. Mnie podlewa od byle czego ale w zawodach udziału nie biorę więc stawiam na energię. Po węglach mam jej dużo. Chociaż teraz na śniadanie wale 40 g orzechów i wpc80 i jest git ale w pracy leci jabłko z rana bo mocy mało. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 28 października 2016 Opublikowano 28 października 2016 Zostałem kierownikiem sklepu Perfect Body Center w Rivierze,zapraszam jutro na otwarcie od 10 Na hasło że ktoś jest ze spartakusa otrzyma ode mnie szejker i zestaw próbek Jesteśmy naprzeciwko Saturna na 1 pietrze 4 Cytuj
Shen 9 703 Opublikowano 28 października 2016 Opublikowano 28 października 2016 moze cie tam kiedys odwiedze jak bede na zakupach ;p macie witaminy olimpa? Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 28 października 2016 Opublikowano 28 października 2016 moze cie tam kiedys odwiedze jak bede na zakupach ;p macie witaminy olimpa? Mamy wszystko z olimpa,rożne masła orzechowe,z migdałów,mieszanka migdałów i nerkowca,odzież. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 29 października 2016 Opublikowano 29 października 2016 Tłuszcz się powoli trawi,wolałbym wziąć bcaa i iść tylko na nim na trening,bo cukier i tak mamy wysoko z rana,przez kortyzol,który nas wybudza ze snu.Jak dowalisz węgli to możesz się podlewać. Mnie podlewa od byle czego ale w zawodach udziału nie biorę więc stawiam na energię. Po węglach mam jej dużo. Chociaż teraz na śniadanie wale 40 g orzechów i wpc80 i jest git ale w pracy leci jabłko z rana bo mocy mało. Po tych plackach po godzinie to po prostu nie odczuwasz glodu, tak naprawde caly chu.j tej energii z nich jest akurat w tym momencie. Trawienie to nie jest taki szybki proces. Juz lepiej nazrec sie na noc wegli, wtedy power z rana gwarantowany. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 29 października 2016 Opublikowano 29 października 2016 Właśnie pożarłem dużo tortilli i duuuużą ilością kury, łoję browary i zobaczymy jutro czy trening będzie produktywny. Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 29 października 2016 Opublikowano 29 października 2016 A ja właśnie zjadłem pizze a potem walnę własnego gainera przed snem Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 29 października 2016 Opublikowano 29 października 2016 Ja po pizzy gainera już bym sobie odpuścił xd Zje taki pizzę popije gainerem, wyjdzie mu 1-2k kcal nadwyżki i będzie gadał, że pizzy nie można, bo podlewa No chyba, że masz podliczone to spox. Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Mnie nic nie podlewa zwlaszcza teraz jak zmienilem prace na czysto fizyczna. Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Trening po browarach wygląda tak, że zostaje się w domu i pije browary dalej jedząc tyle białka od rana, że brzuch mam jak w ciąży. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Ok. Ja dzisiaj z rana makaroni z jajkami, później siłka, corn flakesy z whey protein żeby mięśnie się zregenerowały. Półtorej godziny biegania za piłką, ponad połowa tubki hitów i teraz słodzona herbata z cytryną żeby mięśnie znowu podreperować. A wieczorkiem chyba pół pizzy, bo nie chce mi się robić kolacji ani żarcia na jutro do roboty. Dzisiaj nie liczę ile jem, ale na oko powinno być mniej więcej ok. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Mozna je reperowac w efektywniejszy sposob nie byle jak ale rozumiem ze chcesz pokazac ze mozna jesc cukier, czekoladki hu.jki mujki i sie nie zalewac. Bo przeciez ktos moze nie wiedziec ze tyje sie od dodatniego bilansu kalorycznego a nie konkretnych produktow. Wszyscy ktorzy tego nie wiedza tobie dziekuja Kuba! Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Śmiem twierdzić, że pijąc piwo na weekend w ilości 20 mniej się zaleje jak w tygodniu pijąc po 3 dziennie i wliczając je w bilans. Nie wiem dlaczego tak jest. Może żarcie to nie tylko matematyka. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Smiem twierdzic ze alkohol to puste kalorie i organizm je spala natychmiast a tyje sie od tego co sie przy tych browarkach podjada Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Wiadomo. Mógłbym o(pipi)ić cztery woreczki ryżu z kurczakiem i leżeć obżarty na łóżku wołając mamę żeby mi pomogła wstać, bo muszę siku. Poza tym jakie nie zalewając się. Na ten moment próbuję wcelować się w +2kg na miesiąc i nie zalać się jest niemożliwe. Do kwietnia się będę podlewał, później do wakacji tyci ścinka, a po wakacjach już będę starał się wolniej masować, +1kg na miesiąc i myślę, że bendzie git. Może nawet będę chciał się wyciąć do 6-8%bf. Brat mi mówi żebym w zawodach kiedyś wystartował, trochę mnie tym bawi, ale kto tam wie xd Brat zjechał ze 117 do ~87 i jaką formę już ma Gdyby nie wiszącą skóra na brzuchu byłby kozak. Może jego fotki niedługo wstawię. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Smiem twierdzic ze alkohol to puste kalorie i organizm je spala natychmiast a tyje sie od tego co sie przy tych browarkach podjada Pomijając że zużywa mnóstwo glikogenu by go zutylizować. Info jak pozyskuje się bcaa: Hydroliza bazuje głównie na surowcach pochodzenia zwierzęcego. Najbogatsze w leucynę, walinę i izoleucyne są np. ptasie pióra, bo to właśnie one zawierają najwięcej keratyny. Może to budzić pewne kontrowersje, ale dobrze kontrolowany proces i ścisła analiza surowców do produkcji pozwalają wytworzyć czyste aminokwasy rozgałęzione, które wykorzystywane są nawet w farmacji jako składniki niektórych produktów leczniczych. Wszystko zależy jednak od źródła. Wiadomo że dobry surowiec ma swoją cenę. Niektóre firmy w pogoni za szybkim zyskiem i cięciem kosztów kupowały tanie, kiepskiej jakości aminokwasy BCAA, których źródłem wyjściowym były: sierść, pazury i inne odpady odzwierzęce, a czasami nawet ludzkie włosy. Na szczęście dzięki odpowiednim regulacjom w Unii Europejskiej takie praktyki zostały zakazane i surowce tego typu nie mogą być legalnie sprzedawane. Drugi sposób to fermentacja bakteriami melasy lub trzciny cukrowej. Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 30 października 2016 Opublikowano 30 października 2016 Już wiem czemu moje BCAA tak śmierdzi:). Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 31 października 2016 Opublikowano 31 października 2016 bo jest robione z kocich pazurów Cytuj
Shen 9 703 Opublikowano 8 listopada 2016 Opublikowano 8 listopada 2016 Liti bylem cie odwiedzic, ale jakis łepek na kasie siedzial Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.