Opublikowano 13 marca 20178 l A moim zdaniem jak już jeść owoce to po treningu, albo po kolacji. No chyba, że ktoś jest niejadek to może rano pocisnąć żeby apetytu nabrać.
Opublikowano 13 marca 20178 l Czemu po kolacji? Rano ze względu na uzupełnienie glikogenu w wątrobie ale z jedzeniem owoców przed snem jeszcze nie spotkałem się. Jestem ciekaw czemu właśnie ?
Opublikowano 13 marca 20178 l Ale po co na noc? Fruktoza i śmieciowe węgle nie pomagają w regeneracji, a nawet mogą przeszkadzać poprzez skok insuliny. Nie jestem przeciwnikiem węgli na noc, choć to sprawa indywidualna i zależna od organizmu, ale chyba lepiej jakieś wolne węgle jak kasza, czy pełnoziarnisty makaron.
Opublikowano 13 marca 20178 l Na mnie (w sumie to zakładam, że na każdego) cukier działa zamulająco. Po kilkunastu minutach od zjedzenia jestem senny i zauważyłem, że dużo łatwiej zasypiam i dużo mocniej śpię, a wiadomo jaki sen ma wpływ na mięśnie. Z resztą niedawno nawet moi rodzice to zauważyli, jak gdzieś poszli do kogoś i wieczorem zjedli kilka kawałków ciasta, a później spali jak zabici.
Opublikowano 13 marca 20178 l Czyli twój argument na jedzenie cukrów na noc to fakt że cie zamulają ? No Panie daj pan spokój.
Opublikowano 13 marca 20178 l No, zamulają. Nie wyobrażam sobie zjeść coś zamulającego i po tym pracować, albo trenować. Jak cukier to imo w czasie gdy możemy się zrelaksować, albo iść spać.
Opublikowano 13 marca 20178 l Yakubu myli zamulenie po gwałtownym skoku cukru i nagłym spadku ze snem ;) Chcialbym tylko powiedzieć że insulina jest antagonistą hormonu wzrostu,czyli im bardziej ją podniesiemy,tym mniej gh mamy i tym słabiej się regenerujemy.Insulina też regeneruje,jak ma odpowiednią ilość białka,ale tutaj mówimy o samych węglach na noc i o prawdopodobnej insulinooporności. Edytowane 13 marca 20178 l przez Litwin81
Opublikowano 13 marca 20178 l Na mnie (w sumie to zakładam, że na każdego) cukier działa zamulająco. Po kilkunastu minutach od zjedzenia jestem senny i zauważyłem, że dużo łatwiej zasypiam i dużo mocniej śpię, a wiadomo jaki sen ma wpływ na mięśnie. Z resztą niedawno nawet moi rodzice to zauważyli, jak gdzieś poszli do kogoś i wieczorem zjedli kilka kawałków ciasta, a później spali jak zabici. No, zamulają. Nie wyobrażam sobie zjeść coś zamulającego i po tym pracować, albo trenować. Jak cukier to imo w czasie gdy możemy się zrelaksować, albo iść spać. No bo cukier ma to do siebie, działa szybko, czyli od razu musisz go użyć. Zjesz go dużo przed treningiem, na początku będziesz miał dużo siły i energii, potem zjazd. Mnie też zamulają słodycze, czy ciasto, dlatego ograniczam do absolutnego minimum, jak już naprawdę mam ochotę. Jaram się fit ciastami i wypiekami bez cukru, też z tego powodu.
Opublikowano 13 marca 20178 l Tylko nikt racjonalny nie mowil o cukrach prostych przed spaniem. A tu ciastka xD ja pyerdole. Deyn i reszta to wydaja sie byc przy niektorych spartakusach alfami z omegami.
Opublikowano 13 marca 20178 l No, ale generalnie to co mówię ja, czy Kanabis to 'xd', bo nie wyciskam 150 na klatę.
Opublikowano 13 marca 20178 l Bo ciasto bez cukru nie ma cukru I tak najlepsze sa te bary ze zdrowa żywnością, gdzie do sałatek jest bekon, sosy na majonezie i soki z bananem jako głównym skladnikiem.
Opublikowano 13 marca 20178 l Krupus, co ci ostatnii od(pipi)alo? Szef sie na tobie wyzywa? Wspolczuje ci :(
Opublikowano 13 marca 20178 l Bo ciasto bez cukru nie ma cukru I tak najlepsze sa te bary ze zdrowa żywnością, gdzie do sałatek jest bekon, sosy na majonezie i soki z bananem jako głównym skladnikiem. A co jest nie tak z bananem?
Opublikowano 14 marca 20178 l No, ale generalnie to co mówię ja, czy Kanabis to 'xd', bo nie wyciskam 150 na klatę. Ale razem wycisniemy , ja 128 ty reszte i nie moga nas podwazyc krupi
Opublikowano 14 marca 20178 l Szanuj, ja już 80 w grudniu wziąłem. Prawie mi gałki oczne wystrzeliły, ale wziąłem.
Opublikowano 14 marca 20178 l Bo ciasto bez cukru nie ma cukru I tak najlepsze sa te bary ze zdrowa żywnością, gdzie do sałatek jest bekon, sosy na majonezie i soki z bananem jako głównym skladnikiem. A co jest nie tak z bananem? dodaja dojrzalego banana = sam cukier
Opublikowano 16 marca 20178 l O kur.wa, co ja własnie widziałem. W tv była reklama suplementu Calominal, który ogranicza wchłanianie tłuszczu z jedzenia i osadzania go w organiźmie.
Opublikowano 16 marca 20178 l gadalem dzis z nowa typiarka w robocie, jara sie Szostakami, wierzy ze Szostak mase zrobil na sucho na diecie wegetarianskiej xd
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.